Mallet sõrm on seisund, mille korral sõrme äärmise liigese kõõlus on rebenenud, mis põhjustab sõrme otsa longu. Tuntud ka kui “pesapalli sõrm”, on see vigastus, mis tavaliselt saadakse spordi ajal. Kuid mis tahes tegevus, mis painutab liigendit rohkem, kui see on ette nähtud, võib põhjustada haamri sõrme paindumist. Voodit tehes võite isegi haamri sõrme ohvriks langeda.
1
Diagnoosige vigastus. Kõigepealt peaksite proovima kindlaks teha, kas teie vigastus on tegelikult vasara sõrm. Kui teil on haamer sõrm, on teie sõrme viimane liiges (küünele kõige lähemal asuv) valus. Ühendus paindub allapoole ja jääb liikumatuks, mistõttu ei ole võimalik täielikult sirgendada.
2
Kandke jääd kaudselt. Jää aitab vähendada liigese turset ja hellust. Siiski ei tohiks te jääd otse vastu nahka hõõruda. Mähi jää rätikusse või võta kott külmutatud juurvilju ja aseta see vuugi peale.
3
Võtke valu reguleerimiseks ravimeid. Kui leiate, et teil on tugev valu, võivad mõned kergesti kättesaadavad ravimid aidata teie ebamugavust leevendada. Nende hulka kuuluvad: Advil, Motrin, Aleve, Naprosyn ja Tylenol. Võtke neid kogu paranemisprotsessi ajal, kui valu püsib. Need ravimid (välja arvatud tülenool) on ka põletikuvastased, mis võivad lisaks valule vähendada turset.
4
Tehke ajutine lahas. Professionaalselt valmistatud lahase ostmiseks peaksite külastama arsti, kuid kuni saate seda teha, võite proovida luua lahast, mis sirutab teie sõrme. Võtke popsipulk ja asetage see piki sõrme alumist külge. Keerake kleeplint ümber oma sõrme ja eseme nii, et teip hoiab teie sõrme tihedalt vastu pulka ja pakub sõrmele polsterdust. Eesmärk on hoida sõrmeots sirgena. Kui sõrm üldse paindub, võib see paranemisprotsessi tagasi lükata. Iga sirge, kindel ese töötab lahasena, kui see on piisavalt tugev, et hoida sõrme paigal. Samuti on hädavajalik, et teip oleks tihedalt ümber keeratud, et teil ei oleks piisavalt liikumist sõrme painutamiseks, kuid mitte nii pingul, et katkestaksite vereringe või põhjustaksite sõrme tuimaks muutumist või värvi muutmist.
5
Pöörduge kohe arsti poole. Mida varem jõuate arsti juurde ja saate professionaalselt valmistatud lahase, seda kiiremini teie vigastus paraneb. Peaksite püüdma arsti juurde külastada mõne päeva jooksul, kui mitte samal päeval, kui vigastus tekkis. Arst teeb röntgenipildi ja teeb kindlaks, kas kõõlus oli tõesti rebenenud ja kas see võttis teie luutüki kaasa. Ta määrab ka ravi tavaliselt lahase. Harvadel juhtudel, kui lahase kandmine takistaks tõsiselt teie tööd, näiteks kui oleksite kirurg, on võimalik lasta sõrmesse torgata nööpnõel, et hoida seda sirgena.
6
Valige lahas. Saadaval on mitut tüüpi lahasid. Igaüks neist mõjutab seda, kuidas saate oma sõrme erineval viisil kasutada. Arutage oma harjumusi ja ametit oma arstiga, et ta saaks paremini aru, mis teile kõige paremini sobib. Valikud hõlmavad virnast lahast, alumiiniumlahast ja Oval-8 Finger split. Viimane neist katab kõige vähem sõrme ja on tavaliselt kõige vähem invasiivne.
7
Kandke oma lahast korralikult. Tee see piisavalt pingul, et sõrm oleks täiesti sirge. Kui sõrm on kõverdatud, võivad sõrmenukkides tekkida valulikud survehaavad. Ärge tehke teipi nii pingul, et sõrmeots tundub ebamugavalt või näeb välja lillakas.
8
Kandke oma lahast pidevalt, kuni pole öeldud teisiti. Kuigi see võib olla ebamugav, on oluline, et hoiaksite oma sõrme kogu aeg otse. Kui teie sõrm üldse paindub, võib paranev kõõlus rebeneda. Kui see juhtub, peate võib-olla taasalustama paranemisprotsessi algusest. Eriti ahvatlev võib olla lahase eemaldamine duši all käimise ajal. Oval 8 lahase üks eeliseid on see, et see võib märjaks saada. Kui kasutate teistsugust lahast, pange sõrm kilekotti või kasutage kinnast.
9
Järgige oma arstiga. Umbes kuue kuni kaheksa nädala pärast muudab arst tõenäoliselt teie ravi. Kui teete edusamme, hakkab ta teid võõrutama, nii et võite näiteks anda korralduse kanda seda ainult öösel.
10
Tehke operatsioon. Vasara sõrme puhul on operatsioon harva vajalik. Kui aga teie röntgenipilt viitab sellele, et teie luu purunes vigastuse ajal, võib osutuda vajalikuks operatsioon. Vastasel juhul ei ole operatsioon soovitatav. Operatsiooni tulemused ei ole tavaliselt paremad ja mõnikord halvemad kui konservatiivne splintravi. Ligikaudu kümme päeva pärast operatsiooni kohtute oma arstiga, et eemaldada õmblused ja jälgida paranemise edenemist.