Puhkus võib olla väga stressirohke. Võimalik, et proovite kõike mõne päeva sisse mahutada, jooksete ringi, ilma puhkamiseks aega. Saate olla kõigega kodus ühenduses e-posti või sotsiaalmeedia kaudu. Kui see on olnud teie kogemus minevikus, võite leida võimalusi puhkusel lõõgastumiseks ja vaimseks taastumiseks. Alustage lõõgastava sihtkoha valimisega, vältige oma päeva tegevustega täitmist, võtke aega istumiseks ja lõõgastumiseks ning tehke tegevusi, mis muudavad teid värskendavaks.
1
Minge tagasihoidlikku linna. Kui soovite minna linnapuhkusele, kaaluge linna valimist, mis pole üle jõu käiv. Sellisesse linna nagu New York või Tokyo minek võib olla stressirohke, sest seal on nii palju ja teha on nii palju. Selle asemel, et lõõgastuda, võite lõpuks ringi joosta ja stressi tunda. Selle asemel kaaluge linna, mis pole nii hõivatud, kuid millel on veel palju näha. Näiteks võite proovida Vancouveris, Madridis, San Franciscos, Seattle’is või Washingtonis, D.C.
2
Valige koht, kus tunnete end värskena. Igaühel on lõõgastuse ja rahulikkuse määratlus erinev. Kui otsustate, kuhu puhkusele minna, valige koht, mis on teie jaoks lõõgastav. Mõelge, milline keskkond muudab teid lõdvestunuks ja nooremaks. Näiteks mõned inimesed leiavad kõige rohkem lõõgastust rannas, teised aga mäed ja järved. Mõned inimesed eelistavad suurtes linnades haljasalasid või kohvikut. Proovige mõelda aegadele, mil olete end varem lõdvestunud. Kuidas saate seda efekti taastada? Ainult teie saate otsustada, mis on teie jaoks tõeliselt lõõgastav.
3
Tee oma puhkusereis lõõgastavaks. Alustage oma puhkust lõõgastava tooniga, muutes reisi võimalikult lõõgastavaks. Planeerige palju aega auto pakkimiseks või lennujaama jõudmiseks ja lahkuge piisavalt aega, et te ei kiirustaks sihtkohta jõudmiseks.Koostage lõõgastavaid või rõõmsaid esitusloendeid, mida sõites või lennates kuulata.Kui te Kui olete lennul, võiksite müra kõrvaklappidega summutada ja lõõgastumiseks filmi vaadata.Kaaluge reisi ajal maiuspala, näiteks oma lemmikkommipulka või klaasi veini lennul.Vaadake, kas teil on asju, mida teil on saab tööl ette ära teha, et teie elu puhkusel olles lihtsamaks teha. Valmistuge eemalolekuks palju enne puhkust, et te ei prooviks seda meeletult teha enne lahkumist.
4
Võtke majutus. Kui lahkuminek on lõõgastumise asemel stressirohke, kaaluge puhkust. Peatumised on puhkused, kus viibite kodus ja lasete selleks ajaks oma tavapärastest kohustustest lahti. See võib olla suurepärane viis lõõ