Paljudele beebidele meeldib mähkida, eriti kui nad magavad. Mähkimine rahustab neid, võib-olla meenutades neile kitsast ruumi emakas, kus nad veetsid üheksa kuud. Lõpuks peate siiski mähkimisharjumusest loobuma ja aitama oma lapsel õppida ilma selleta magama. Mõne kuu pärast vajavad imikud ümbritseva maailma avastamiseks liikumisvabadust. Nende hubastes kookonites hoidmine võib seda uurimist segada.
1
Kaaluge ohutust. Üldiselt on väikelaste mähkimine täiesti ohutu. Paljud imikud hakkavad aga umbes kolme-nelja kuu vanuselt ümber rulluma ja selles staadiumis ei suuda nad oma pead eriti hästi kontrollida. Pidage meeles, et vanemal mähkitud beebil võib olla oht kukkuda või kõhule ümber rulluda ja voodile või muule pinnale näoga alla keerata, mis kujutab endast lämbumisohtu.
2
Jälgige oma lapse käitumist. Kui teie laps on valmis mähkimisest loobuma (tavaliselt kuskil nelja kuni kuue kuu vanuselt), võib ta teile märku anda. Nende hulka võivad kuuluda: nutmine mähkimisel, raskused teki lahtisaamisega, une ajal korrapäraselt lahti mähkimine. Kui see hakkab juhtuma siis, kui teie laps on veel väike, olge ettevaatlik – pidage meeles, et tekid ja muud katted võivad põhjustada lämbumisohtu.
3
Oodake, kuni ehmatusrefleks kaob. Imikud sünnivad nn Moro refleksiga või ehmatusrefleksiga, kui nad ehmatusega (ja mõnikord ilma konkreetse põhjuseta) paiskavad oma käed külili. Vastsündinud kipuvad kergesti ehmatama ning palju käsi ja jalgu lehvitama; mähkimine aitab neil jääda rahulikuks ja piisavalt liikumatuks, et magada. Parimate tulemuste saavutamiseks oodake enne lapse mähkimisest võõrutamist, kuni Moro refleks kaob – välja arvatud juhul, kui teie laps on hakanud rullima ja turvalisus muutub murelikuks varem.
4
Planeerige üleminek. Kui arvate, et teie laps on valmis, mõelge, kuidas te ülemineku teete? Kas alustate lõuna ajal või öösel? Millal sa alustad? Kuidas tulete toime tekkivate raskustega? Kaaluge nädalavahetuse või mõne muu sobiva aja eraldamist, et katsetada beebi lahti mähkimist. Tea, et peate võib-olla ohverdama osa oma lapse normaalsest uneajast. Kui teie partner saab aidata, on see parem – võite kordamööda jälgida oma lapse eelistusi ja proovida last rahustada ilma mähkimata.
5
Pidage kinni oma rutiinidest. Plaanige järgida võimalikult palju rutiine, kui te oma lapse mähkimisest võõrutate. Kui hoiate paigas samad unerežiimid (hämarad tuled, vann, hällilaul, mis iganes te tavaliselt teete), nõustub teie laps suurema tõenäosusega mähkimata magamisega.
6
Tea, et “külma kalkuni” meetod tõenäoliselt hästi ei tööta. Üldiselt ei toimi beebi ootamatu ja täielik lahtipakkimine hästi; teie laps võib tunda end ebamugavalt ja tal on raske magada. Kui teil on väga aktiivne laps, kes on iseseisvalt mähkmest välja rabelenud, võite seda meetodit proovida. Vastasel juhul on ilmselt parim järkjärgulisem lähenemine. Kui otsustate lapse “külma kalkunina” lahti mähkida, proovige seda kõigepealt uinaku ajal. Nii, kui see ei õnnestu, ei ohverda te palju und.
7
Proovige oma lapse jalad lahti mähkida. Paljud imikud nõustuvad mähkimata magamisega kergemini, kui alustate järk-järgult. Proovige jätta tema käed ja relvastatud mähitud nagu tavaliselt, kuid keerake jalad lahti. Selleks võite kasutada spetsiaalseid mähkimistooteid või improviseerida tekkide, riidest mähkmetega jms.
8
Kaaluge kätega alustamist. Teise võimalusena võite alustada lapse käte ja käsivarte lahtimähkimisega, jättes jalad nagu tavaliselt mähitud. Parimate tulemuste saavutamiseks jätke alguses ainult üks käsi vabaks, seejärel liikuge mõlemale käele.
9
Liikuge järk-järgult edasi. Kui teie laps nõustub mähkimise iga etapiga, liikuge edasi, kuni ta magab ilma mähkimiseta.
10
Pöörake tähelepanu oma lapse signaalidele. Kui teie lapsel on raske magada, ta ärkab sageli või tundub ärritunud, ärge liikuge edasi. Enne edasist lahti mähkimist oodake, kuni ta nõustub esimese etapiga (lahti keeratud käsi või lahtised jalad).
11
Määrake ajaintervallid. Kui teie lapsele väga meeldib mähkimine, võib olla abi sellest, kui te alustate mähkimisest lahti ainult uinaku ajal või ainult öise une esimestel tundidel (näiteks kuni ta ärkab rinnaga toitma). Järk-järgult suurendage mähkimata veedetud aega.
12
Aidake oma mähkimata lapsel rahuneda. Kui teie lapsel on raske uinuda ilma mähkimata, hoidke tema käsi õrnalt vastu rinda. See võib teie last rahustada ja lasta tal magama jääda.
13
Katsetage beebi magamiskottidega. Turul on palju magamiskotikujulisi tooteid, mis aitavad imikutel soojas ja rahulikult püsida ilma tihedalt mähkimata. Kui teie lapsele tundub mõni neist mugav, kasutage seda! Magamiskoti saab järk-järgult lahti klammerdada, et beebil oleks vabadustunne. Lisaks kottidele on saadaval ka mähkimisrihmad, mis hoiavad vanemaid beebisid mugavalt mähkituna. Kui teie beebil on raske magama jääda ilma oma tavapärase mähkimiseta, võiksite kaaluda mõne nendest toodetest ajutiselt kasutamist.
14
Rahustage oma last ilma mähkimata. Kui teie laps ärkab ja nutab kergemini, kui ta pole mähkitud, proovige kasutada muid rahustavaid võtteid. Näiteks kaaluge: hällilaulu laulmine, rahustava muusika mängimine, beebi tropis kandmine ja beebi ümber kiigutamine
15
Ole püsiv. Rahustage oma last vastavalt vajadusele, kuid niipea, kui ta on rahunenud, pange beebi uuesti võrevoodi, et uuesti magama jääda. Iga laps on erinev ja teie lapsel võib uue magamiskorraga nõustumine võtta aega.