Kuidas magada hambavaluga

Püsiv hambavalu valu võib teid päeva jooksul õnnetuks muuta. Asja teeb hullemaks see, et valu muutub sageli öösel tugevamaks, mistõttu on raske magada. Õnneks saate öist hambavalu leevendada ravimite ja koduste vahenditega. Toetudes peaga magamine võib samuti vähendada valu ja turset. Tehke koostööd hambaarstiga, et ravida valu põhjuseid ja hoolitseda oma hammaste eest hästi, et hambavalu peataks enne nende algust.

1
Hambavalu põhjuse kõrvaldamiseks pöörduge oma hambaarsti poole. Kui teil on hambavalu, on oluline pöörduda võimalikult kiiresti hambaarsti poole, et selgitada välja, mis probleemi põhjustab. Nad võivad anda teile hambaarsti läbivaatuse ja teha röntgenikiirte, et leida teie valu allikas. Kui nad on probleemi diagnoosinud, saavad nad alustada ravi ja anda nõu, et aidata teil toime tulla öise valuga. Hambavalu levinumad põhjused on hammaste lagunemine, hambaabstsessid, lõhenenud hambad, lahtised täidised, igemepõletikud ja probleemid breketitega. Helistage kohe oma hambaarstile. kui teie hambavalu kestab kauem kui 2 päeva või kui sellega kaasnevad sellised sümptomid nagu palavik, igemete punetus ja turse, halva lõhna või maitsega eritis, hingamis- või neelamisraskused või valu hammustamisel.

2
Valu ja turse vähendamiseks kasutage käsimüügiravimit. Enne magamaminekut võtke mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID), näiteks ibuprofeen (Motrin või Advil) või naprokseen (Aleve). Need võivad aidata leevendada põletikku ja leevendada valu. Järgige pakendil olevaid annustamisjuhiseid või küsige nõu oma arstilt või hambaarstilt. Ärge kasutage MSPVA-sid, kui olete rase või kui teil on veritsushäire. Rääkige oma arsti või hambaarstiga, kui teil on terviseprobleeme, ja andke neile teada, kui te võtate praegu muid ravimeid. Kui teie hambavalu on tugev, pidage lisateabe saamiseks nõu oma arsti või hambaarstiga MSPVA-de kasutamise kohta koos atsetaminofeeni (tülenooliga) tõhus valuvaigisti.Ärge kasutage aspiriini, kui olete noorem kui 18-aastane või kui teil on veritsus suust või igemetest. Võimalike tõsiste kõrvaltoimete tõttu ei soovita paljud hambaarstid enam kasutada paikseid bensokaiinitooteid (nagu Anbesol või Orajel). ) hambavalu raviks. Ärge kunagi andke alla 2-aastasele lapsele bensokaiini sisaldavaid ravimeid.

3
Enne magamaminekut loputage suud soolase veega. Soe soolase veega loputus võib leevendada teie valu ja tappa baktereid, mis võivad teie hambavalu põhjustada. Loputage suud soolase veega vähemalt 2–3 korda päevas, kui teil on hambavalu, ja tehke kindlasti üks neist loputustest vahetult enne magamaminekut. Soolase veega loputamiseks segage 1 tl (6 g) soola umbes 100 milliliitris (0,42  c) soojas vees, kuni sool on täielikult lahustunud. Loputage soolase vee lahust suus vähemalt 1 minut, keskendudes Pöörake tähelepanu valutavale piirkonnale. Kui olete lõpetanud, sülitage lahus välja.Mõned hambaarstid soovitavad selle asemel nirista jäävett, kuna külm võib teie valu vaigistada ja põletikku vähendada.

4
Enne magamaminekut kasutage lõualuus jääkotti. Kui teie hambavaluga kaasneb hellus ja põletik, võib jääkott aidata turset alandada ja vältida vedelike kogunemist piirkonda. Võtke jääkott või pakend külmutatud herneid ja mässige see rätikusse. Kandke jääkotti valulikule või paistes piirkonnale 10 minutiks korraga, kord tunnis, viimastel tundidel enne magamaminekut. Jääpõletuste vältimiseks hoidke jää ja naha vahele alati õhuke kiht riiet. Vältige soojusallikas, näiteks soe kompress, et leevendada valutavat lõualuu. Kuumus võib teie põletikku hullemaks muuta.

5
Kasutage enne magamaminekut kahjustatud hammaste vahele hambaniiti. Enne magamaminekut kasutage hambaniiti, keskendudes valupiirkonnale. Hammaste vahele kogunenud osakeste eemaldamine võib aidata leevendada survet, mis võib kaasa aidata hambavalu tekkele. Juhtige niit ettevaatlikult ümber oma hammaste kontuuri. Asetage niit hammaste vahele õõtsuvate või saagivate liigutustega, et see järsult üles ei lööks ega kahjustaks teie igemeid.

6
Magage tõstetud peaga. Kui olete valmis magama minema, toetage oma pea ühele või enamale padjale. Kui kasutate ainult ühte patja, veenduge, et see oleks piisavalt paks, et tõsta oma pead ja õlad kõrgemale. Pea tõstmine võib minimeerida põletikku, takistades vedelike kogunemist tülika hamba ümber. Võimaluse korral proovige magada kergelt istudes (nt lamamistoolis või vooditoolile toetades).

7
Minimeerige oma suhkru tarbimist. Liiga palju suhkru söömine võib kaasa aidata hammaste lagunemisele ja süvendada olemasolevaid hambavalusid. Vältige suhkrurikkaid toite, nagu kommid, magusad küpsetised, jäätis ja sooda. Happelised toidud ja joogid, nagu tsitrusviljad, puuviljamahlad ja gaseeritud joogid, võivad samuti ärritada hambaid ja põhjustada lagunemist.

8
Kontrollige ja puhastage regulaarselt oma hambaarsti. Regulaarsed hammaste kontrollid ja hügieenikülastused on hammaste lagunemise, kahjustuste ja valu ennetamiseks üliolulised. Pöörduge oma hambaarsti puhastamiseks ja kontrollimiseks üks või kaks korda aastas või nii sageli, kui ta teie hammaste tervisest lähtuvalt soovitab. Lisaks visuaalsele läbivaatusele ja puhastamisele võib teie hambaarst soovida teha hambaaukude ja muu tuvastamiseks röntgenipilte. probleeme, mida pole palja silmaga lihtne näha.

9
Vältige väga kuuma või väga külma toidu söömist. Kui teil on juba hambavalu, võivad äärmuslikud temperatuurid seda halvendada. Vältige külmi toite ja jooke (nagu jäätis, paprika, smuutid ja jäised joogid), aga ka väga kuumaid (nt kuum kohv, tee või supp). Kui teil tekib hambavalu, mis kestab kauem kui 30 sekundit pärast söömist. kuumad või külmad toidud, pöörduge kohe hambaarsti poole. See võib olla märk sellest, et teie hamba pulp on paljastatud või kahjustatud. Kui teie hambad on kuuma või külma suhtes tundlikud, proovige kasutada tundlikele hammastele mõeldud hambapastat. Harjake hambaid pehmete harjastega harjaga ja kasutage kindlasti üles-alla, mitte küljelt küljele harjavat liigutust, et vältida paljastatud juurte kahjustamist.

10
Hoidke eemale väga kõvast või krõmpsuvast toidust. Mõned kõvad toidud, nagu kõvad kommid, pähklid, popkornituumad või kõvad saiakesed, võivad teie hambaid lõhestada või emaili lõhestada, põhjustades hambavalu ja muutes teid vastuvõtlikumaks infektsioonidele. Kõvad toidud võivad olla eriti ohtlikud, kui teie email on juba mõranenud või hõreneb. Kõvad kommid on hammastele eriti ohtlikud, mitte ainult ei lõhesta emaili, vaid ka näritud kommid võivad hammaste külge kinni jääda ja soodustada lagunemist.

11
Harja ja hambaniiti regulaarselt. Hea hambaravi on hambavalu ennetamise ja ohjamise oluline osa. Isegi kui teil on juba hambavalu, jätkake hammaste harjamist kaks korda päevas ja hambaniiti vähemalt üks kord päevas. Hammaste puhtana hoidmine aitab vältida edasist lagunemist, põletikku ja kahjustusi, mis võivad teie hambavalu hullemaks muuta.

12
Kandke öösel suukaitset, kui teie hambaarst seda soovitab. Kui öösel hambaid kokku surute või krigistate, võite kogeda hambavalu või hambakahjustusi. Järgmisel hambaarsti kontrollil paluge oma hambaarstil teid uurida bruksismi (hammaste krigistamise) nähtude suhtes. Nad võivad soovitada kasutada lahast või hambakaitset, et kaitsta oma hambaid magamise ajal. Muud bruksismi ravimeetodid on järgmised: Hambakorrektsioonid (nt mütsid või kroonid), et parandada krigistamise tõttu kahjustatud hambaid. Stressi leevendamise tehnikad, et minimeerida pingeid, mis võivad kaasa aidata hammaste krigistamise käitumisele. Ravimid lõualuu lihaste lõdvestamiseks või stressi ja ärevuse sümptomite leevendamiseks.