Isiklike väärtuste tundmine aitab teil leida elus rahulolu ja suuna. Teie väärtused võivad toimida kui kompass, mis suunab teid elu ja karjäärivalikute juurde, mis annavad teile tähenduse. Kui teil on valik teha või tunda end ummikus, aitab oma väärtuste uurimine ja neile truuks jäämine teil õigele teele jõuda. Saate avastada oma isiklikud väärtused, tehes järgmisi tegevusi, mis paljastavad teie jaoks olulise. Kui olete oma isiklikud väärtused avastanud, saate neid kasutada oma elu ümberkujundamise raamistikuna. See aitab teil luua elu ja karjääri, mis on kooskõlas teie väärtustega.
1
Loetlege asjad, mis on teie jaoks elus kõige olulisemad. Ehkki te ei pruugi neid väärtushinnangutena pidada, on teil tõenäoliselt mõned asjad, millest teie elus kõige rohkem hoolite, näiteks perekond ja sõbrad. Võtke 5-10 minutit, et mõelda, mis on teie arvates elus oluline, ja pange need asjad kirja. Proovige mõelda vähemalt viiele asjale. Näiteks võite kirjutada: “Minu perekond, loov olemine, teiste abistamine, loomade vastu lahke olemine ja uute asjade õppimine.”
2
Määrake 3–5 kogemust, kus tundsite end tõeliselt elava ja kaasatuna. Kui teete midagi, mis on teie jaoks oluline, on kerge end hetkes kaotada. Mõelge hetkedele oma elus, mil olete seda tundnud. Pidage meeles, et need kogemused ei pea olema “õnnelikud”, et olla kaasahaaravad ja elavdavad. Seejärel küsige endalt, mis muutis kogemuse rahuldustpakkuvaks, et välja selgitada, millist väärtust see võiks peegeldada. Võiksite kirjutada: “Kui ma aitasin oma sõpra Amyt pärast tema õnnetust”, “Kui võitsin koolis teenistusauhinna” ja “Kui ma kasvatasin pesakonda kassipoegi. Järgmiseks uurige, miks tundsite end oma sõpra Amyt aidates elavana. Võib-olla meeldis teile abivalmidus, kuid võite ka mõista, et pidite olema loominguline leidmaks tegevusi, mida saaksite koos teha. taastumise ajal, mis tundus põnev.
3
Kujutage ette, mida soovite, et inimesed teie kohta teie 80. sünnipäeval räägiksid. See tegevus võimaldab teil oma elule tagasi vaadata, et otsustada, kuidas soovite elada. Kujutage ette, et tähistate 8 aastakümmet Maal ja kõike seda, mida olete saavutanud. Seejärel otsustage, mida see võib teie eluväärtuste kohta vihjata. Küsige endalt järgmised küsimused: Kes on minu peol?Mida inimesed minu juures armastavad?Kuidas ma olen inimeste elusid mõjutanud?Mida ma olen elus korda saatnud?Mida räägivad teie vastused eelmistele küsimustele teie väärtushinnangute kohta?
4
Mõelge oma väärtuste avastamiseks sellele, mida teistes inimestes imetlete. Esiteks määrake kindlaks 2 või 3 inimest, keda te imetlete, näiteks pereliikmed, sõbrad, juhid, kuulsused või väljamõeldud tegelased. Seejärel mõelge välja, mida te nende juures imetlete, näiteks nende saavutusi või andeid. Järgmisena otsustage, milliseid väärtusi need teie vaatenurgast peegeldavad. Need on tõenäoliselt isiklikud väärtused, mida te omate. Näiteks võite imetleda austatud Martin Luther Kingi juuniorit tema julguse, pühendumise eest õige eest seista ja omakasupüüdmatust.
5
Loetle asjad, mida sa elult tõesti tahad. Voldi paberitükk pooleks või loo Wordi dokumendis 2 veergu. Kirjutage oma lehe vasakus servas oma vastused allolevatele küsimustele. Lehe paremas servas kirjutage üles, mida teie loendi iga kirje võib teie väärtuste kohta näidata. Teie nimekiri tuleb tõenäoliselt tõesti pikk, kuid see on hea, sest see annab teile rohkem võimalusi enda kohta õppida. Mida soovite saavutada? Milleks soovite elus või karjääris saada? Milliseid asju loodate omada. ?Mida loodate kogeda?Kuidas soovite oma aega veeta?Millised on teie eesmärgid ja püüdlused?
6
Kasutage väärtuste loendit, et otsustada, mis on teie jaoks oluline. Väärtuste loend koosneb väärtuste loendist, mida saate üle vaadata. Tõmba ümber või kirjuta üles väärtused, millega samastud. Seejärel valige oma loendist 10 parimat väärtust, et välja selgitada, mis on teie jaoks kõige olulisem. Näiteks saate seda loendit kasutada siin: https://www.cmu.edu/career/documents/my-career-path- tegevused/väärtused-harjutus.pdf
7
Järjesta 10 tuvastatud põhiväärtust. Kui olete oma väärtuste paljastamiseks teinud ühe või enama tegevuse, koostage nimekiri 10 kõige olulisemast teie jaoks. Seejärel järjestage need väärtused 1-10, kusjuures number 1 on teie jaoks kõige olulisem väärtus. Kasutage seda loendit, et aidata teil teha valikuid oma elu ja karjääri kohta. Teie väärtused ja nende järjestus aja jooksul muutuvad. Sa õpid, kasvad ja muutud pidevalt, seega on loomulik, et mõned väärtused muutuvad.
8
Hinnake skaalal 1-10, kuidas teie elu on iga väärtusega kooskõlas. Alustage loendi ülaosast ja liikuge allapoole. Mõelge, kuidas iga väärtus teie elus kajastub ja kui täpselt te seda järgite. Kui tunnete, et see väärtus on täielikult väljendatud, andke endale 10. Kui te aga seda väärtust oma elus üldse ei näe, andke endale 1. Näiteks oletame, et hindate kunstilist väljendust. Võite anda endale kunstilise väljenduse eest hindeks 10, kui teete kunsti, õpite kunsti tundma, külastate kohalikke kunstimuuseume ja teil on mõni kunstitrükk, mis teile meeldib. Siiski võite anda endale 1 vaid siis, kui teil on mõned kunstiteemalised raamatud, kuid te ei lisa seda oma ellu.
9
Määrake, kas teie karjäär on iga väärtusega kooskõlas, kasutades skaalat 1-10. Ideaalis väljendate oma väärtusi karjäärivaliku kaudu, et saaksite oma elus ja töös rahuldust tunda. Mõelge, kuidas teie töö või karjäär võib väljendada iga väärtust. Andke sellele 10, kui tunnete, et teie karjäär peegeldab väärtust, aga andke sellele 1, kui mitte. Oletame näiteks, et hindate inimeste abistamist. Kui töötate kohalikus mittetulundusühingus, võite anda endale inimeste aitamise eest 10. Teisest küljest, kui teil on töökoht, kus te inimestega vahetult ei suhtle, võite anda endale hindeks vaid 3, mis võib tekitada tunde, et te pole täidetud.
10
Otsige väärtusi, mida te praegu oma elus ei väljenda. Pärast seda, kui hindate oma karjääri ja elu väärtuste põhjal, tehke kindlaks väärtused, mis teil on, kuid mida te oma ellu ei lisa. Need on valdkonnad, mille kallal saate töötada, et tunda end õnnelikumana ja rahulolevamana. Lisaks aitab see teil leida oma tegevustele rohkem tähendust. Koostage nimekiri väärtustest, mida soovite oma ellu rohkem kaasata. Kasutage seda loendit, kui hakkate oma elus muudatusi tegema.
11
Kujutage ette, milline oleks teie ideaalne elu. Mõelge, kes te oleksite, kui väljendaksite täielikult oma väärtusi. Kus sa tahaksid elada? Mis tüüpi tööd teeksid? Kuidas sa oma vaba aega veedaksid? Veenduge, et teie valikud oleksid kooskõlas tuvastatud isiklike väärtustega. Näiteks võite otsustada, et oma ideaalses elus aitate inimestel tantsu kaudu vormi saada. Võite ette kujutada, et elate suures rannikulinnas, õpetate jõusaalis kardiotantsutunde ja lähete vabal ajal sõpradega randa. Lisaks võite otsustada, et soovite omada mitut lemmiklooma, sest teile meeldivad loomad. Saate isegi kitsendada seda oma ideaalse nädala või päevaga. Mida sa terve nädala teeksid? Kellega sa aega veedaksid?
12
Tehke kindlaks karjäärid, mis sobivad teie isiklike väärtustega. Teie isiklike väärtustega sobiva karjääri leidmine aitab teil leida elu mõtte ja eesmärgi. Mõelge, millist tüüpi ülesandeid võiksite igapäevaselt teha, millist tüüpi keskkonnas soovite töötada ja kellega soovite koostööd teha. Seejärel otsige karjääri, mis peegeldab neid väärtusi. Oletame näiteks, et soovite aidata inimesi oma kogukonnas ja teha kogukonda mõjutavaid projekte. Nende omadustega karjäär võib hõlmata mittetulunduslikku tööd, valitsus- ja poliitilisi töökohti, sotsiaaltööd, linnaplaneerimist ja rahvatervist.
13
Koostage nimekiri tegevustest, mida saate teha, et alustada oma ideaalset elu. Mõelge 3–5 asjale, mida saate teha, et alustada oma parimat elu. Jaotage oma loend sammudeks, mida on lihtne täita. Seejärel valige 1 asi, mida saate täna teha. Edaspidi valige iga päev 1 väike asi, mida saate teha, et hakata oma elu ja karjääri oma väärtustega vastavusse viima. Aja jooksul peaksite avastama, et teie elu on rohkem kooskõlas teie väärtustega. See protsess võib olla aeglane või kiire, olenevalt sellest, mis teile mugav on.