Vahel tahaks loodusesse naasta ja maas magada. Mõnikord võite leida end olukorrast, kus on vaja maas magada. Ükskõik, kas unustasite magamiskoti või pole piisavalt voodeid, võib maas magamine olla üsna ebamugav, kui te pole selleks valmistunud. See artikkel selgitab mõningaid viise, kuidas maapinnal magamist lihtsamaks muuta.
1
Uurige matkavarustust. Kui saate valida varustuse, millel magate, vaadake mugavamaks muutmiseks katted, madratsid, võrevoodid või võrkkiiged. Need esemed võivad pakkuda pehmendust külma ja kõva pinnase eest ning pakkuda mõningast kaitset putukate eest. Teie kohalikus sporditarvete poes on sageli matkavarustust, mida saate vaadata. Enne valiku tegemist rääkige poe töötajaga, millised on teie võimalused ja millised kaubad on kõrgelt hinnatud. Samuti saate Internetist otsida magamisvarustust müüvaid jaemüüjaid. Veebisaidid pakuvad sageli palju teavet selle kohta, milliseid matkavarustust on teie olukorra jaoks kõige parem hankida ja millised kaubamärgid on oma hinda väärt.
2
Hangi magamiskott. Magamiskotid on populaarsed ja võivad olla väga kasulikud, kui peate maas magama. Ostke kindlasti magamiskott, mis vastab temperatuurivahemikule, kus magad mõeldud hoopis seljakotisõiduks.Kui oled telkimas teise inimesega, kaalu lisaisolatsiooni ja soojuse saamiseks magamiskotti, kuhu mahub 2 inimest.Võid kasutada ka 2 magamiskotti enda või 2 inimese jaoks. Avage oma esimene magamiskott ja asetage see tasaseks. Soovi korral võite selle peale panna lina ja seejärel avada teine magamiskott, et seda tekina kasutada. Eemaldatav magamiskoti vooder aitab hoida teie magamiskoti puhtamana, kui kasutate seda mitu ööd. Kui sajab vihma või lund. , peate tõenäoliselt magama magamiskotis telgis, vestibüülis või mõnes muus ajutise katte sees.
3
Kaaluge magamist õhukesel matil. Kerge õhuke matt võib leevendada seljavalu, vähendada norskamist ja aidata teil säilitada õiget magamisasendit selili. Muud asendid, nagu külili kõverdatud magamine, võivad lühendada puusapainutajaid, rinnalihaseid ja reielihaseid, soodustades seljavalu.
4
Ostke vahtpolster. Vaht on vastupidav ja tihe materjal, mis on väikese kaalu ja hea isolatsiooniväärtusega peaaegu hävimatu. Vahtpadjad on väga kasulikud, kui magate väga külmal, külmunud või lumisel pinnasel, samuti karedal pinnasel, mis võib läbistada muud tüüpi materjale. See on ka odav valik, kuid võib olla mahukas ja ei pruugi mõnele inimesele piisavalt pehmendust pakkuda. Võite hankida kokkusurutud vahtmadratsi, mis on kaetud veekindla nailoniga, mis tagab hea isolatsiooni. Vaht paisub, kui pöördeklapp avatakse. Võite ka ventiili sisse puhuda, et polsterdus teile rohkem meeldiks. Kui reisite seljakotiga, kaaluge 1–2 tolli paksust padjakest, et seda oleks kergem kaasas kanda ja see võtaks vähem ruumi. Soovi korral saate osta ka paksema mugavuse suurendava padjandi. Mõnede padjandite jaoks võivad olla saadaval sobivad linad. Kui teie selg läheb valusaks maapinnal, nagu õhuke vaht, siis kasutage pikuti pooleks volditud ja sisse rullitud jopet. padja all olev silinder väikese selja jaoks.
5
Lõika oma vahtpadi. Kui otsite eriti kerget materjali, mis võtab väga vähe ruumi, kaaluge õhukese padja lõikamist torso pikkusele. Et teha kindlaks, millised teie osad puudutavad maad ja vajavad isolatsiooni, pange pikali. Tavaliselt on selleks vaid selg ja kontsad, nii et lõigake padjake maha, et see sobiks seljaga. Soojuseks võite kasutada mütsi, seljakotti või mõnda muud materjali jalgade ja jalgade all.
6
Kontrollige õhupatja. Need magamiskotid kasutavad padjana õhku ja võivad olla üsna mugavad. Need võivad olla ka väga kerged (alla 1 naela), kuid tavaliselt tuleb nende täitmiseks õhku lasta. Need ei paku eriti palju isolatsiooni ja need, mis seda teevad, on sageli veidi raskemad. Tavaliselt saate madratsisse õhu puhumiseks hankida õhkjalapumba või elektripumba, kui te ei soovi kulutada aega ja energiat selle ise üles puhumisele. .Õhkmadratsid kipuvad olema mahukad ja võivad olla ka rasked, olenevalt tootemargist.
7
Kaaluge muid magamiskorraldusi. Kui soovite maapinnast kõrgemal tõusta, kuna ala on eriti kivine või putukad, kaaluge platvormi, näiteks võrevoodi või võrkkiige kasutamist. Saate lisada võrevoodile mati või padja, et muuta see mugavamaks ja lisada ka isolatsiooni. Kui otsustate kasutada võrkkiiget, leidke kindlasti koht, kuhu see mahub.
8
Kaasa tekid. Kui olete kindlaks teinud, millises keskkonnas ja temperatuurivahemikus magate, koguge kokku vajalikud tekid. Külmema temperatuuri jaoks vajate paksemaid tekke ja soojade ööde jaoks kergemaid tekke. Kui temperatuur on erinev, siis võtke kihtidena kaasa mitu erineva paksusega tekki. Rannas telkimine võib olla ebamugav, kui liiv satub kõigesse. Siin saate puuvilla asemel kasutada flanelllinasid, sest lahtise koe tõttu pääseb liiv materjalist läbi. Abiks võib olla, kui võtate kodust kaasa vana tekkina, sest see on tuttav ja võib aidata teil uinuda.
9
Vali padi. Kuigi ilma padjata magamine võib olla selgroo jaoks kõige loomulikum asend, ei saa paljud inimesed magada ilma teatud tüüpi patjata pea all. Padjad võivad aga teie pakile lisaruumi ja kaalu lisada või need ei pruugi olla saadaval. Hea uudis on see, et improviseerides saab paljusid asju kasutada padjana. Padjana võite kasutada varuriietust või isoleeritud jopet. Kui te ei saa riideid säästa, võite seljakoti kokku keerata ja teki alla torgata.
10
Valige magamiseks hea koht. Tasane ning kividest ja pulkadest puhastatud ala võib olla hea koht mati ladumiseks. Kui teil aga pole padjakest ja teil on lihtsalt tekid või olete ka ilma, toimiks paremini koha leidmine puu, seina või kiviplaadi ääres. Need kohad võivad anda teile koha, kus oma pead üles tõsta. Puud pakuvad varju ja võib-olla isegi puuvilju, nii et need võivad olla hea koht magamiseks. Kontrollige alati enda kohal olevaid oksi ja veenduge, et ükski neist poleks surnud ega suremas, et need ei kukuks teile magades peale. Mänd on ideaalne koht magamiseks. Vanad nõelad ja oksad, mis on aastate jooksul maha kukkunud, võivad olla pehmed ja väga isoleerivad. Kuigi rohtukasvanud alad võivad tunduda kutsuvad, võivad need soodustada üleöö kondensatsiooni teket. Kui leiate koopa, võib see olla hea koht koopast välja pääsemiseks. elemente, kuid jälgige alati loomi.
11
Kandke sobivat riietust. Ärge kandke mahukaid riideid enne, kui olete oma kotti libisenud. See võib muuta magamiskoti võime kehasoojust kinni püüda vähem tõhusaks. Pikk aluspesu ja puhtad sokid on soojad ning takistavad ka kehaõlide sattumist tekkidele ja mattidele. Higised või niisked riided tuleb alati võimalikult kiiresti seljast võtta. Suurema isolatsiooni lisamiseks võite magamiskotist välja panna lisariided. vaja.Kanna nokamütsi või muud tüüpi mütsi. Teie pea ja nägu võivad väga külmetada, kuna kuumus pääseb avatud kohtadest välja. Nende alade katmine aitab teil soojas hoida. Kuumuse hoidmiseks võite ka kapuutsi kokku tõmmata.
12
Kasutage lehti, männiokkaid või sammalt. Kui sul pole tekke ega magamiskotti, pane lehed ja oksad magama jäävasse kohta. See on maapinnast pehmem ja võib teid veidi tõsta, hoides enamiku putukaid teist eemal. Võite kasutada ka lehti, sammalt või männiokkaid enda katmiseks, soojuse ja putukate väljas hoidmiseks või padjana. Kui saate, pange enne voodile pikali heitmist keskmine riidetükk. Võite kasutada rätikut, lina, dressipluusi või katet. Võite kasutada pesulappi, paberrätikuid või riideid padjana kivi, puu või maa vahel, millel teie pea on.
13
Kasutage rohkem tekke külmade ja vähem soojade ööde jaoks. Higistamine võib teid jahutada, nii et kasutage ainult soojas püsimiseks vajalikku isolatsioonikogust. Kui on soe öö, ärge pange magamiskotti tõmblukuga kinni, vaid pista jalad kotti, kui vaja. Enda katmiseks võite kasutada ka lina või heledat tekki. Kasutage kuivi riideid ja lisatekke, et täita kotis keha ümber olevad ruumid, nii et kehal oleks vähem ruumi soojendada.Kasutage sooja veega täidetud veepudelit . Asetage see keha, eelistatavalt torso kõrvale. See võib aidata tekitada rohkem soojust.
14
Kontrollige vigu. Kui valite ala, kontrollige enne voodi tegemist, et seal pole märke sipelgatest ja muudest kahjuritest. Enne magamaminekut raputage alati oma kott ja tekid välja, et veenduda, et seal poleks peidus putukaid, skorpione, ämblikke ega madusid. Kui saate, tõstke end millegi peal maapinnast kõrgemale, et vältida viibimist selle lähedal, kus putukad tavaliselt roomavad.
15
Peske ja õhutage tekid ja riided. Kui magate mõnda aega väljas, siis soovite hoida oma riided ja voodipesu puhtad ja kuivad. Materjali võid loputada jões ja jätta oksale kuivama. Igal hommikul laske oma tekkidel ja riietel välja tuulutada, et üleöö kogunev niiskus kuivaks.
16
Valmistage end vaimselt ette maa peal magamiseks. Tea, et sa ei maga oma mugavas voodis. Tunnistage, et teie olukord põhjustab teile tõenäoliselt ebamugavusi ega ole see, millega olete harjunud. Olge sellega siiski rahul ja nautige oma uut kogemust, kuni see kestab. Kasutage seda võimalust, et vaadata sädelevaid tähti, nuusutada puhast õhku ja kuulata kõrbe hääli.
17
Kohandage oma olukorraga. Temperatuur võib pärast päikeseloojangut kiiresti langeda ja asjad võivad muutuda väga pimedaks. Olge valmis, hoides oma autos riidekihte ja muid isolatsioonimaterjale ning taskulampe või pealampe ning matkate või telkimise ajal enda peal. Ohutuse tagamiseks võib abiks olla ka vile, nuga või muu tööriist. Olge valmis öisteks vannitoapausideks. Pange taskulamp või esilamp enda lähedale koos oma kingadega.
18
Säilitage toitu. Kaitske kogu toit ja kõik lõhnastatud väljaspool telki (kui teil on telki) või magamiskohast eemal. Kui te valgute osa toidust maha, koguge see kokku ja pange heakskiidetud prügikastidesse. Ärge sülitage hambapastat ka magamiskoha lähedal. Kui teie riided on kogunud toidulõhna või toidujääke, ärge kandke neid magama minnes.
19
Hoidke oma rutiini. Kuigi magate maas, saate aidata oma vaimul ja kehal magamaminekuks valmistuda, tehes samu asju, mida tavaliselt enne magamaminekut teete. Kui tavaliselt pesete hambaid enne magamaminekut, siis tehke seda enne vahevoodisse pikali heitmist. See võib anda teile normaalse tunde.
20
Midagi süüa. Enne magamaminekut söömine või suupiste võib aidata teil magama jääda. Kui on külm öö, võib toidu seedimine teid soojendada. Teie keha toodab seejärel rohkem soojust, et hoida teid soojana. Sööge toite, mis sisaldavad unehormooni melatoniini, näiteks hapukirsse või kreeka pähkleid.
21
Treeni enne magamaminekut. Mõned kerged harjutused võivad teid väsitada. Venitamine võib olla lõõgastav või võite teha istesse tõuseid või kätekõverdusi. Ärge treenige siiski liiga intensiivselt, muidu võite olla ärkvel. Samuti ei taha sa higiseks minna.
22
Juua vett. Veenduge alati, et teil on piisav juurdepääs veele. Janu olemine ei soodusta magamist. Sa ei taha nii palju juua, et peaksid terve öö pissima, aga sa tahad olla hüdreeritud. See parandab vereringet ja aitab vabaneda peavalude võimalusest, nagu need, mis võivad tekkida suurel kõrgusel. Soe jook võib rahustada ja aidata teil end soojas hoida. Vältige siiski alkohoolsete jookide joomist, kui see on külm. Need võivad tegelikult suurendada soojuskadu, kuna alkoholi tarbimine kipub nahaaluseid veresooni laiendama.
23
Lõdvestu. Lugege või hingake sügavalt sisse, et oma keha ja meelt rahustada. Kui öised helid hirmutavad teid, proovige neid mitte liiga palju kuulata. Enamik loomi ei ole ohtlikud ja kardavad inimesi tõenäoliselt rohkem kui teie neid. Proovige magada jõe lähedal (hoidke ohutut kaugust). Kihutava vee heli võib toimida valge mürana, mis summutab häirivad ööhelid. Lõpuks olete piisavalt väsinud, et magama jääda. Alguses võib see olla karm, kuid kui magate maas kauem kui öö või kaks, hakkab see väga lihtsaks minema. Nii mugav olemine kui võimalik on kõige kasulikum asi, mida saate maapinnal magama jäämiseks teha.