Parim viis ujumist õppida on isiklikult sertifitseeritud juhendajaga. Uurige oma piirkonna basseinivõimalusi oma ujumisjuhiste jaoks. Kui vajate kõige elementaarsemat ujumisõpetust, kuid leiate ainult lasteklassid, võiksite töötada eraviisiliselt koos juhendajaga. Kui tunnete vee ees hirmu, valige kindlasti selle suhtes tundlik juhendaja ja tehke kõik endast oleneva, et ujumislööke ja jalalööke võimalikult palju harjutada.
Kui tunnete, et vajate enne ujuma õppimiseks aega veega harjumiseks, võib mõni vesiaeroobika basseini madalas otsas olla hea mõte. Madalaveeaeroobika ajal on teie pea ja õlad alati vee kohal, ülejäänud aga vee all. Enne ujuma õppimist vesiaeroobika tundide võtmine muudab teid basseinis mugavamaks. Võite minna ka avalikele ujumistrennidele ja rippuda basseini küljel, olles samal ajal kõhuli ja jalad väljas, et harjutada löömist.
Ujumise õppimiseks peab teie instruktor tagama, et suudate ujuda, hoida pead vee all ja uppumiskindel. Uppumiskindlus tähendab võimalust püsida püstises asendis, peaga pinnal, samal ajal tallates vett sügavas piirkonnas, kus jalad ei saa põhja puutuda. Jalgade ja käte liigutused aitavad vee peal hoida. Saate harjutada käsipoidest hoidmist enne uppumiskindlust ilma nendeta. Enne ujumistehnikate õppimist, alustades lihtsast eesmisest roomamisest, mille puhul teie pea on vaheldumisi vee all ja vee kohal, on hea mõte harjutada kogu keha vee all hoidmist ja hinge kinni hoidmist.
Kui te ei saa hõljumiseks veepinnal lamada, võib ujumisinstruktor teie jalgu ja selga harjutamise ajal hoida. Kuigi te ei pea olema ujumist õppinud, kui õpite ujuma esikrooli, mis on kõige levinum ujumine, siis seliliujumise jaoks on teil vaja ujumist. Kui õpite krooli- ja seliliujumist, võimaldavad need löögid teha ujumise põhitõdesid ja neil on alus ka teiste ujumistehnikate õppimiseks. Veenduge, et teie juhendaja õpetaks teile liigutustega õigeid käte ja jalgade liigutusi.
Iga uut ujumistehnikat ja lööki õppides pidage meeles, et jätkake ja ärge heituge, kui näib, et ujumistundide läbimine võtab oodatust kauem aega. Kõige tähtsam on see, et annate endast parima ja jätkate õpitu harjutamist. Kui olete ujuma õppinud, minge regulaarselt avalikele ujumisessioonidele, et saaksite harjutada. Kui olete valmis mitu ringi järjest ujuma, otsige oma piirkonnas avalikke ujulaid, mis ühendavad ringradasid.