Lapsed ja ka täiskasvanud tunnevad tõenäoliselt stressi jõulude ajal ja enne pühade saabumist. Lapsed võivad jõulude ajal stressi avaldada, näidates end välja, näivad olevat mures või lihtsalt väga üleliigsed. Teised lapsed võivad jõulude ajal näidata stressi märke, kuna nad on õnnetuste suhtes altimad või taanduvad küpsusena. Näiteks potile treenitud lapsega võib jõulude ajal õnnetusi juhtuda.
Kuigi ideaalne jõulupilt on õnn, rahu ja rõõm, leiavad vanemad sageli, et jõulud ei ole rahulikud ja lapsed ei tundu stressi tõttu eriti rõõmsad või rõõmsad. Jõuluaegse stressi minimeerimine võib aidata luua rahulikumad jõulud nii lastele kui ka nende hooldajatele.
American Psychiatric Association (APA) jagab mitmeid näpunäiteid, kuidas jõulude ajal stressi minimeerida. Nad soovitavad mitte anda lubadusi, mida ei suuda täita, näiteks lubada, et puuduv vanem on pühadeks kodus, kui selles pole kindel. APA soovitab ka lasta lastel osaleda pühade planeerimises. See annab lastele teatud kontrolli selle üle, kuidas puhkus tavalistest päevadest erineb, ja võib vähendada ebakindlust.
APA rõhutab, et lapsed peaksid säilitama võimalikult palju regulaarset magamaminekut ning et teleri vaatamine või videomängude mängimine, eriti üksi, peaks olema minimaalne. Lastele kehalise aktiivsuse võimaluste andmine on jõulude ajal stressi minimeerimiseks ülimalt abiks, sest hüper-mõtlemist saab tihtipeale maha rahustada füüsiline pingutus.
Samuti soovitab APA, et vanemad ei hüvitaks puudujääke üle, ostes süüdlaslikult lisakingitusi. Näiteks lahutust läbivad või vanema kaotanud lapsed ei koge jõulude ajal stressi vähem, tehes paar lisakingitust. Selle asemel vajavad lapsed allesjäänud hooldaja kohalolekut ja tähelepanu.
Kui vanem puudub, proovige pidada kinni peretraditsioonidest. Lapsed muretsevad sageli, et vanema puudumine tähendab jõulude lõppu, nagu nad seda teavad. Mõnede traditsioonide hoidmine aitab hoida jõulude järjepidevust ja aitab lastel mõista, et mõned asjad pole muutunud.
APA juhised on suurepärased, kuid pühade ajal stressi minimeerimiseks võiks lisada veel mõned asjad. Üks suurimaid on aidata lastel jätkata tervislikku toitumist. Kuigi aeg-ajalt maiustamine on hea, peaks see siiski jääma aeg-ajalt. Lapsel, kes jätkab pühade lähenedes korralikult söömist, on jõulude ajal tõenäoliselt vähem stressi.
Lisaks, kui lapsed usuvad jõuluvana, on äärmiselt ebaõiglane tekitada lapses ärevust, kasutades jõuluvana ähvardusena. Ärge öelge lastele, et jõuluvana ei tule, kui nad on ulakad, välja arvatud juhul, kui keegi seda tõsiselt mõtleb. Lapsed võivad tegelikult üsna palju kannatada, kui nad mõtlevad, et nad ei pruugi kingitusi saada, kui nad jõulude ajal stressist esile kutsusid.
Lõpetuseks võib öelda, et lastele, kellel on jõululaupäeval stress ja kes ei saa magada, võib olla abi, kui nad ei kuluta palju aega jõuludeni “päevi lugedes”. Jõulupäeva lähenedes võivad ärevus ja stress süveneda, mõjutades söömist ja magamist. Mõne pere jaoks on mõttekam teha kingitusi jõululaupäeval, et lapsed ja vanemad saaksid sel ööl magada, valmistudes järgmise päeva plaanideks. Kui laps on jõuluvana ja jõulupäeva pärast väga siiralt stressis, võib see aidata traditsioone lapse vajadustega kohandada.