Häbelikkus on seisund, mis vaevab igas vanuses ja kõigil elualadel inimesi. Mõnel juhul võib seda laadi sotsiaalsetest foobiatest põhjustatud ärevus olla nii tõsine, et muudab normaalse elu elamise praktiliselt võimatuks. Õnneks on häbelikkusega võitlemiseks ja arglikust ellusuhtumisest ülesaamise viise. Siin on mõned soovitused häbelikkuse kontrolli all hoidmiseks ja lõpuks sellest ülesaamiseks.
Ei ole ebatavaline, et lapsed ja täiskasvanud kogevad häbelikkust, kui nad puutuvad kokku ebamugava sotsiaalse olukorraga. Näiteks võib laps olla häbelik, kui läheb uude kooli, kus tal pole sõpru ega tuttavaid. Kui pole kindel uute sõprade leidmises, toimib häbelikkus kaitsekihina, mis hoiab ära piinlikkuse. Täiskasvanud võivad tunda end häbelik, kui neid kutsutakse pakkuma mingit teenust või funktsiooni avalikus keskkonnas, näiteks rääkima suure hulga inimeste ees.
Üks lihtsamaid viise seda tüüpi häbelikkuse vastu võitlemiseks on arendada oskusi, mida saab sellistes olukordades kasutada. Kui indiviid hakkab tundma end pädevamalt olukorra nõudmistega toime tulema, hakkab häbelikkus hääbuma ja saab võimalikuks edukaks integreerumiseks sotsiaalsesse kliimasse.
Teistel inimestel on lihtsalt raske teiste inimestega suhelda, isegi oma kodus. Kuna neil puudub enesekindlus, et avada end suhtlemiseks teiste inimestega, on oluline alustada protsessi aeglaselt. Näiteks selle asemel, et korraldada pidu, kus kohal on palju tuttavaid, alustage kodus intiimsema suhte korraldamisest valitud inimeste rühmaga, kellel on inimesega sarnased hobid või huvid. Kui sotsiaalseid oskusi arendatakse turvalises keskkonnas, hakkab häbelikkuse introvertne olemus hääbuma. Lisage kodustele sündmustele järk-järgult rohkem tuttavaid, seejärel hakake kaasama nende usaldusväärsete sõprade ja sugulaste külastusi mujale. Aeglaselt hakkab häbelikkus tagaplaanile taanduma.
Mõnel juhul on häbelikkus pikaajaline ja tungib sügavalt inimese isiksusesse. Usaldusväärsete lähedaste õrn tähelepanu ei pruugi olla piisav, et ületada hirm teiste inimeste läheduses. Kui see nii on, võib professionaalne nõustamine sageli olla võti häbelikkuse algpõhjuste väljaselgitamiseks, nende uurimiseks ja haigusseisundi põhjuste järkjärguliseks kõrvaldamiseks. Kuigi see protsess ei toimi sageli lühikese aja jooksul, saavad paljud inimesed teraapiat tõhusalt kasutada ja hakkavad tegema positiivseid muutusi selles, kuidas nad suhtuvad endasse ja ümbritsevasse maailma.