Kui teil on neerukivid, soovite tõenäoliselt neist võimalikult kiiresti vabaneda. Hea uudis on see, et on erinevaid viise, kuidas iseseisvalt kodus neerukividest lahti saada, kasutades looduslikke abinõusid, mis võivad kõlada üsna ilmselgelt. Nende hulka kuuluvad vee joomine, dieedi muutmine ja treenimine. Teisest küljest on kasulik ka oma neerukivide osas arsti poole pöördumine, kuna ta võib pakkuda täiendavaid viise neerukividest vabanemiseks ja kontrollida tüsistuste märke.
Tundval valul võib olla palju põhjuseid, mistõttu on oluline enne neerukivide tuvastamist arsti poole pöörduda ja seda probleemi ise ravida. Arst võib teile öelda, milliseid ravimeid peaksite võtma, kas retsepti või käsimüügiravimeid. Ta võib ka otsustada, et teile tuleks kasu kehavälisest lööklaine litotripsiast – ravist, mis purustab kivi mitmeks väiksemaks tükiks. See tund aega kestev ambulatoorne protseduur nõuab, et kirurg peab kivi asukoha kindlaks määrama ja seejärel helilaineid läbi keha suruma, et see purustada, võimaldades teil väikesed tükid loomulikul teel kodus uriiniga läbi viia.
Teie arst võib otsustada, et selline ravi ei ole teie jaoks parim viis. Sel juhul peaksite neerukividest vabanemiseks esmalt kasutama vee joomist. Sageli on neerukivide tekke põhjuseks see, et mineraalid ja happed ei liigu kehas ühtlase uriinivooluga, vaid kogunevad ja kivistuvad neerudesse. Saate seda vältida, juues vähemalt kaheksa klaasi vett päevas, veendudes, et teie uriin on selgemale kui kollasele. Kui lisate oma dieeti rohkem vedelikku, siis see aitab teil ka sunniviisilisemalt urineerida, mis soodustab kivide iseeneslikku väljumist.
Dieedi muutus on ka hea viis neerukivide eemaldamiseks. Peaksite vähendama soola, rasva ja loomsete valkude tarbimist, mida sageli leidub šokolaadis, lihas, piimatoodetes ja rasvases toidus. Soovitatav on asendada selline toit värskete toodetega, nagu köögiviljad, puuviljad ja looduslikud valguallikad. Lisaks peaksite proovima lisada oma dieeti kas limonaadi või apelsinimahla, kuna mõlemad sisaldavad tsitraati, mis võib aidata vältida kusihappe kristalliseerumist.
Teine viis neerukividest vabanemiseks ilma ravile raha kulutamata on treenimine. Selle harjumuse omandamine ei ole mitte ainult üldiselt tervislik, vaid aitab tõenäoliselt ka kive kehast välja viia. Kõndimine ja sörkjooks on sageli kõige soovitatavamad harjutusviisid neerukividest vabanemiseks, kuigi abi võib olla igasugustest kardiovaskulaarsetest treeningutest, mis panevad keha liikuma.