Kuidas ma saan nahavähki ennetada?

Nahavähk on potentsiaalselt surmav vähiliik, kuid selle vältimiseks saab astuda samme. Enamik nahavähi tüüpe on põhjustatud ultraviolettkiirtest (UV), mis võivad pärineda päikesest või kunstlikest allikatest, näiteks solaariumist, seega võib nende kiirtega kokkupuute piiramine oluliselt vähendada inimese nahavähi tekkevõimalusi. See ei tähenda päikese vältimist, kuid mütside, päikesekaitsekreemide kandmine ja päikese käest ära tulemine enne, kui päevitus muutub päikesepõletuseks, võib aidata vältida nahavähki.

Ajakava muutmine võib aidata vältida nahavähki, piirates kokkupuudet päikesekiirtega, kui need on kõige tugevamad. Päike eraldab kahte tüüpi ultraviolettkiirgust, A- ja B-kiirgust. Kiired on kõige tugevamad keskpäeva paiku, nii et varahommikuse või õhtuse päevavalguse ärakasutamine välitegevuseks võib vähendada kahjulike kiirte hulka, millega inimene kokku puutub. See võib olla eriti tõhus neile, kes töötavad või treenivad vee läheduses, kuna kiired võivad peegelduda veepinnalt ja suurendada kokkupuute ulatust.

Kaitseriietus ja päikesekaitsekreem võivad aidata kaitsta inimest samade ohtlike kiirte eest ja vältida nahavähki. Paljudel päikeseprillidel on UV-kiirgust tõkestav kaitsekate. Päikesekaitsekreem võib paljudel juhtudel olla hindamatu väärtusega, kuid mõned inimesed võivad seda kasutada mittetäielikult või valesti. Pea ülaosa ja eriti juukseosa kaudu nähtav nahk võivad olla haavatavad kohad, millele päikesekaitsekreemi kantakse harva; peanaha õrna, katmata nahka katva mütsi kandmine võib seda piirkonda kaitsta.

Sage solaariumis käimine võib olla ohtlik viis nahka kokku puutuda kahjulike UV-kiirtega. Solaariumid ja solaariumikabiinid pommitavad keha UV-kiirtega; Kuigi erinevates kohtades võidakse kasutada kas A- või B-tüüpi kiiri, on need mõlemad võrdselt ohtlikud. See võib olla eriti murettekitav, eriti kui inimesel on eelsoodumus nahavähi tekkeks; Inimesed, kelle perekonnas on esinenud haigusseisundit või kellel on heledad juuksed ja kahvatu nahk, peaksid nahavähi ennetamiseks võtma kasutusele täiendavad ettevaatusabinõud.

Mida varem võetakse meetmeid nahavähi ennetamiseks, seda tõhusamad on need. Harjumusi, mis hõlmavad kaitseriietust, päikesekaitsekreemi ja päikese asemel varjus lõõgastumist, tuleks laiendada nii lastele kui ka täiskasvanutele. Lisaks lapse õrna naha kokkupuute piiramisele aitab see sisendada arusaamist tervislikust nahahooldusest, kui laps on väike.