Küünte närimine on levinud harjumus, millel on erinevad algpõhjused. Küünte närimise lõpetamiseks saate kasutada mitmeid tehnikaid, sealhulgas mõru maitsega ainete kasutamine, hüpnoos ja regulaarne küünehooldus. Kui suudate näksimise edukalt lõpetada, naudite tervemaid küüsi ja küünenahasid ning vastikust harjumusest loobumist.
Alustage küünte hammustamise algpõhjuse väljaselgitamisest. Küünte närimine peegeldab tavaliselt suukaudset fikseerimist: võib-olla olete stressis või olete hiljuti suitsetamisest loobunud. Oluline on mõista, miks te seda teete, sest kui te lõpetate küünte närimise, soovite leida viise enda tähelepanu hajutamiseks, näiteks närimiskummi närimine, kudumine või mõne muu tegevuse leidmine kätele. Kui teate algpõhjust, saate olukordades, kus tavaliselt küüsi närida, tähelepanu kõrvale juhtida.
Esimene oluline samm on küünte lõikamine. Viilides hoidke küüned lühikesed ja lõigake ka küünenahad. Kui teie küüned on lühikesed, on neid vähem närimiseks. Kui avastate, et näksite küüsi, lõpetage kohe ja viilige küüs mitte ainult selle lühendamiseks, vaid ka räbaldunud osade viilimiseks.
Üks tavaliselt edukas viis küünte närimise lõpetamiseks on mõru maitsega aine kasutamine. Paljud ettevõtted toodavad tooteid, näiteks mõru küünelakki, mis aitavad teil sõrmi suust eemal hoida. Sama tõhusad võivad olla ka muud kodus olevad esemed, nagu habanero pipar, seep või kõik muu, mis on mõru või intensiivse maitsega. Kandke toodet sageli kogu päeva jooksul kätele, kuid ärge hõõruge silmi ega muid õrnaid piirkondi.
Maniküür võib samuti aidata teil küünte närimist lõpetada. Maniküür lõikab ära surnud naha küünenahalt, tugevdab küüsi ja lühendab seda soovi korral. Kasutatav lakk on sageli mõru maitsega ja tuletab teile meelde, et kui alateadlikult uuesti alustate, lõpetage küünte närimine. Inimestele, kes ei saa endale maniküüri lubada, kaaluge läbipaistvat või värvilist küünelakki.
Rasketel juhtudel võib selle harjumuse lõpetamiseks kasutada hüpnoosi. Võite külastada hüpnoterapeudi mitu seanssi või osta küünte närimiseks salvestatud linte. Hüpnoosi tulemuste nägemiseks võib kuluda mitu seanssi, kuid see võib põhjustada pikaajalisi käitumismuutusi, mis takistavad teil küünte närimist enam kunagi.