Enamik inimesi on haigestunud pärast lennureisi. Kui kurgus hakkab kriipima ja aevastama hakkame, mõtleme, kas asi on ringluses olevas õhus, pindades, mida kõik on pärast aevastamist oma kätesse puutunud, faktis, et istume praktiliselt naabri süles või isegi selles, et me seda ei teinud. üldse magada haiguse põhjustanud punasilmsuse lennul. Kõik need tegurid võivad lennukis viibimise ajal külmetada või grippi saada. Õnneks on olemas viise, kuidas lennureisil mikroobe vältida ja oma puhkust – või koju naasmist – palju meeldivamaks muuta.
Lennukid näivad olevat paljude mikroobide kasvulava, osaliselt seetõttu, et nii palju inimesi on suletud nii lähedale. Kui mõnda viga kannavad vaid vähesed inimesed, on seda lihtne teistele levitada. Üks lihtsamaid viise, kuidas lennul mikroobe vältida, on järgida oma ema nõuannet: peske käsi. Kasutage sooja kuni kuuma vett ja seepi, vahustades ja nühkides vähemalt 30 sekundit. Kui see pole võimalik, kasutage kätepuhastusgeeli. Kui pesete käsi lennuki tualettruumis, avage lahkudes uks paberrätikuga, sest kõik ei ole tõenäoliselt nii kohusetundlikud.
Teine oluline tegur, kui proovite lennukilennul mikroobe vältida, on hoida oma käed näost eemal. Kui puudutate kandiku lauda, käetuge või ajakirja, puudutate sisuliselt kõiki, kes on neid asju puudutanud enne teid. Pärast seda ei taha te kindlasti sõrmi suhu pista ega silmi või nina hõõruda – vähemalt mitte enne, kui olete oma käed põhjalikult pesenud. Kui olete tõesti mures, võite lisaks kaasa võtta oma teki, padja või salli, mis katab istme käetoe või seljatoe.
Lisaks mikroobide vältimise õppimisele on oluline varustada oma keha nendega võitlema. Lennates on oluline juua tavapärasest rohkem vett, sest õhk lennukis on kuiv ja enda hüdratatsioonis hoidmine on immuunsüsteemi jaoks oluline. Selle asemel, et lennukile minnes kohvi, sooda või alkoholi hankida, joo tavalist vett. Samuti on oluline piisavalt magada. Paljud meist jäävad hiljaks pakkima, kuid me peaksime varem magama minema, et keha reisiks puhata.
Mõned eksperdid väidavad, et õhuava sisselülitamine võib tegelikult aidata mikroobe endast eemale tõrjuda, kuigi selle üle vaieldakse. Vaidlustatud on ka isiklike õhufiltrite tõhususe üle, kuid mõned inimesed vannuvad neid. Kummaline, kuid tõhus viis mikroobide vältimiseks lennukilennul on määrida ninasõõrmed seestpoolt antibiootikumi salviga. Võite määrida salvi vatitupsule ja katta nina siseküljele, et püüda mikroobe enne, kui need teie süsteemi jõuavad.
Ärge unustage, et reisides on teie keha tavalisest rohkem stressifaktorite all. Veenduge, et sööte korralikult, sest rasvased, suhkrurikkad ja kofeiini sisaldavad toidud aeglustavad teie immuunsüsteemi ja väsivad teid. Piisav puhkamine, korralik söömine ja rohke vee joomine aitab teil haigusi vältida ja reisil lõbusalt aega veeta.