Nahka, mida sageli kirjeldatakse kui tuhmi või ebatervisliku välimusega värvi või tekstuuriga, saab parandada; kuid tõenäoliselt ei näe te tulemusi üleöö. Enamikul juhtudel on teie nahk otsene peegeldus sellest, kui terve teie keha on, seega on oma üldise tervise eest hoolitsemine toitva dieediga esimene samm kahvatu naha parandamiseks. Glükoolilise puhastusvahendi või muu kergelt kooriva näopesuvahendi, samuti sära andva niisutaja kasutamine iga päev võib olla erakordselt kasulik, eriti kui seda kombineerida iganädalase sügavkoorimishooldusega. Dramaatilisema paranemise saavutamiseks võite arutada dermatoloogiga keemilise koorimise või mikrodermabrasiooni kasutamist.
Kõik, mida oma kehasse asetate, mõjutab teie välimust, eriti kui tegemist on teie nahaga. Sageli on kahvatu nahk ebapiisava toitumise ja hüdratatsiooni tagajärg ning nende eluvaldkondade parandamine on jume täiustamise kõige olulisem osa. Et anda nahale niisutust, mida see säramiseks vajab, jooge iga päev vähemalt 64 untsi (umbes 2 liitrit) vett. Tervislike rasvade (nt pähklites, avokaados ja kalas leiduvate) söömine võib samuti aidata teie jumet heledamaks muuta, kuna need on teie keha jaoks tervete naharakkude loomiseks hädavajalikud.
Kuna hoolitsete kogu oma keha eest, on kasulik ka oma nahale erilist tähelepanu pöörata, kasutades igapäevaselt sära andvat puhastus- ja niisutajat. Igapäevased puhastusvahendid, mis sisaldavad glükoolhapet, võivad aidata surnud naharakud õrnalt lahustada, paljastades naha alt heledama tooni. Valgustpeegeldavaid omadusi sisaldav niisutaja võib ajutiselt parandada kahvatut nahka, muutes teid nooremaks ja tervemaks. Nende toodete iga päev pidev kasutamine annab tavaliselt mõne kuu pärast nähtavaid tulemusi; Kuid ainult aeg-ajalt naha eest hoolitsemine ei paranda tavaliselt kahvatut nahka.
Tugevama koorija kasutamine nahal kord nädalas on samuti oluline osa tuhmi jume heledamaks muutmisel. Pärast näo pesemist kasutage näokoorijat, et eemaldada üleliigne mustuse kogunemine või surnud naharakud, mille eemaldamiseks teie igapäevane puhastusvahend ei ole piisavalt tugev, ja seejärel kasutage sära andvat niisutajat. Kuigi see võib aidata teie jumet parandada, vältige liigset koorimist, kuna see võib teie nahka kahjustada, muutes selle veelgi halvemaks.
Kui dieedi ja nahahooldusrutiini muutmine ei anna mõne kuu pärast soovitud tulemusi, võib abi olla dermatoloogi külastamisest. Kontoriprotseduurid, nagu keemiline koorimine või mikrodermabrasioon, võivad eemaldada naha tuhmi väliskihi veelgi rohkem kui glükoolhape või koorimine, andes teile nähtavamad tulemused. Sellele vaatamata ei sobi need protseduurid kõigile, seega on ideaalne arutada professionaaliga teile parimat võimalust.