Paljud inimesed üle maailma mediteerivad erinevatel põhjustel, alates religioossest praktikast kuni stressijuhtimise tehnikani. Mediteerimiseks on mitmeid erinevaid viise ja kõige tõhusama meetodi leidmisel võib olla mitmeid eeliseid. Regulaarselt mediteerivad inimesed on tavaliselt vähem stressis ja neil võib olla paranenud keskendumisvõime ning tasakaalustatum ja lõdvestunud vaimne seisund. Meditatsiooni saab integreerida ka igasse vaimsesse või religioossesse praktikasse Wiccast kristluseni.
Meditatsiooni eesmärk on jõuda sügava lõdvestuse ja rahuliku seisundini, mis rahustab ja keskendub meelele. Inimesed võivad seansi ajal mediteerida vaid viis minutit, eriti alguses, kui praktika võib tunduda kummaline ja sunnitud. Hommikune mediteerimine võib olla hea viis päeva alustamiseks, kuid inimesed saavad mediteerida igal neile sobival ajal ning kindlasti on lubatud mediteerida mitu korda päevas.
Meditatsiooniks kasutatav ruum peaks olema vaikne ja rahulik, vähese segajaga ning see võib olla sise- või väljas. Mõne inimese jaoks on eelistatav vaikuses mediteerimine, kuid teistele meeldib mängida madalat muusikat või juhuslikke helisid, näiteks salvestusi langevast veest. Mediteerida võib nii toolil kui ka põrandal ning mõlemal juhul tuleb selg sirge hoida. Erilist poosi pole vaja, kuigi mõned inimesed tunnevad end jalgu kokkupannes mugavamalt. Patju saab kasutada toestamiseks, kui istumine on ebamugav.
Ideaalis tuleks meditatsiooni ajal hoida silmad pooleldi lahti, mitte keskenduda millelegi konkreetsele. Mõned inimesed leiavad, et see häirib liiga palju ja nad võivad eelistada oma silmad sulgeda või kasutada meditatsiooniseansi ajal fookuspunktina küünalt, kujukeste ikooni. Mediteerimiseks tuleks hinge rahunemise ajal aeglaselt sügavalt sisse hingata. Võib kuluda mõni minut, enne kui mõistus lõpetab asjalt asjale tormamise, kuid lõpuks peaks tekkima rahulikkus ja lõõgastustunne.
Mõned inimesed leiavad, et nende aju läheb meditatsiooni ajal üle, kuna see on harjumatu tegevus, ja mõistus võtab puhkeperioodi kui võimalust süveneda laiasse teemavalikusse, alates sellest, mida süüa ja lõpetades lõunasöögi tasumisega. hüpoteek. See võib aidata keskenduda sellele, et seda ei juhtuks. Mõned inimesed keskenduvad oma hingamisele või kordavad mediteerimise ajal mantrat. Teised sooritavad juhendatud meditatsiooni, kujutledes kohta ja keskendudes oma mõtetes selle koha detailide loomisele, et nad tunneksid end seal olevat.
Iga päev mediteerimiseks kindla aja eraldamine võib olla kasulik. See aeg ei tohiks olla ühelegi toidukorrale liiga lähedal, sest täis kõhuga mediteerimine on raske ja näljase ajal mediteerimine võib häirida. Lemmikloomade, laste ja teiste majakaaslastega inimeste jaoks on oluline jõustada mõtet, et meditatsiooniaeg on privaatne aeg, et vältida segajaid.
Inimesed, kes pole rahul oma meditatsioonipraktika loomisega, saavad osaleda töötubades ja rühmasessioonides. Paljud kogukonnad pakuvad meditatsioonikursuseid inimestele, kes alles alustavad, ja neid seansse võivad juhendada usukogukonna liikmed või need võivad olla korraldatud ilmalike põhimõtete järgi. Inimesi, kes tunnevad muret, et meditatsioon võib olla vastuolus nende religioosse usuga, julgustatakse rääkima oma usujuhtidega nende jaoks sobiva meditatsioonipraktika leidmisest.