Raskete olude üle elamine võib olla emotsionaalselt ja vaimselt kurnav. Tugirühma olemasolu võib muuta teid vähem üksildaseks või stressituks ning anda teile tunde oma olukorra üle kontrolli all hoida. Isegi kui te ei tea praegu kedagi, kes oleks teie ainulaadseid kogemusi läbi elanud, võite küsida teistelt nõu ja luua tugikogukonna.
1
Otsige olemasolevaid rühmi. On tõenäoline, et vähemalt üks teie konkreetsele murele keskendunud rahvusrühm on juba olemas. Võimalik, et saate liituda olemasoleva grupiga või kui teie piirkonnas pole ühtegi gruppi, võite moodustada “satelliitrühma”, kui jagate ühiseid väärtusi ja huvisid. Olemasoleva rahvusliku rühma leidmiseks otsige termineid või tingimused, mida otsite sõnadega “tugirühm”. Samuti saate kitsendada otsingut oma kohaliku linna või maakonnaga. Hankige riikliku organisatsiooni pakutavad juhised või rühma stardikomplektid (paljud pakuvad neid veebis tasuta). Kui riiklikku rühma pole, vaadake, kas teie otsingutulemustes ilmnes mujal maailmas mõni mudelrühm, millega saate ühendust võtta ja oma piirkonnas dubleerida. Proovige sotsiaalsete rühmade saite ja sotsiaalmeedia lehti, et näha, kas kohalikud rühmad on olemas.
2
Küsige teistelt rühmadelt, kuidas nad alustasid. Teistelt õppimine, isegi kui nende rühm tegeleb erinevate vajadustega kui see, mida soovite alustada, võib aidata teil planeerida kõike, mida vajate juba maast madalast.
3
Enne tugirühma loomist otsige professionaalset abi. Nii saate pärast rühma organiseerimist alustamiseks vajalikud juhised. Sotsiaaltöötajad, vaimulikud ja arstid või terapeudid võivad olla abiks mitmel viisil, alates saatekirjadest või koosolekuruumist kuni muude vajalike ressursside leidmiseni.
4
Mõista oma motivatsiooni tugirühma asutamiseks. Kuigi on täiesti vastuvõetav, et vajate teiste toetust, ei tohiks te tugirühma luua ainult enda vajaduste jaoks. Kasutage oma kogemusi ja arusaama sellest, mida teil on vaja vastastikku tuge pakkuda, tagades, et kõik teie rühma liikmed saavad oma probleemide lahendamiseks vajalikku tuge.
5
Määrake oma rühma ulatus. Tahad aidata võimalikult paljusid inimesi, kuid kui grupp läheb liiga suureks, võib olla raske anda kõigile piisavat kõneaega. Samal ajal ei taha te oma rühma parameetritega liiga kitsaks ja piiravaks muutuda. Oma rühma ideaalse ulatuse teadmine aitab teil oma rühma teistele avada.
6
Tehke kindlaks, kas teie tugirühm on lühiajaline või pikaajaline. Teadmine, kas töötate ajapiirangute all, aitab teil planeerida oma rühma päevakava ja otsustada, mida ja millal on vaja saavutada. Küsige endalt, kas probleemid, millega loodate tegeleda, on püsivad, elukestvad või ajutised või ajutised probleemid. tsükliline. Tõenäoliselt eeldab krooniliste terviseprobleemidega inimeste toetamine alalist rühma, kuid näiteks kooliraskustes õpilaste tugirühmal pole ilmselt vaja suvel, kui kool on ära, kokku tulla.
7
Mõelge, kui sageli teie rühm peaks kohtuma. Kas probleemid on piisavalt pakilised, et õigustada iganädalasi või isegi kaks korda nädalas toimuvaid koosolekuid? Kas osalejad vajavad aega strateegiate elluviimiseks ja tulevaste kohtumiste planeerimiseks? Kas koosolekutevahelisel ajal on hädaolukordade puhuks olemas tugisüsteem?
8
Määrake oma rühma formaat. Kolm kõige levinumat tugirühma vormingut, mida tasub kaaluda: õppekavapõhine – kus lugemised on “määratud” ja arutelud keskenduvad antud lugemisega seotud probleemidele. Teemapõhine – kus tutvustatakse teemasid ja keskendutakse selle nädala teemadele. Avatud foorum – kus puudub ettemääratud struktuur ja aruteluteemad varieeruvad vastavalt liikmetele.
9
Leia sobiv kohtumispaik ja aeg. Proovige hankida tasuta või väga odav koosolekuruum kohalikus kirikus, raamatukogus, rahvamajas, haiglas või sotsiaalagentuuris. Toolid tuleks paigutada ringikujuliselt ja vältida loengute korraldamist. Otsige ruumi mahutavust, mis on veidi suurem kui teie eeldatav rahvahulk. Liiga suur koosolekuruum tundub koopalik ja tühi; liiga väike tunneb end kramplikult ja ebamugavalt.
10
Pöörduge sarnaselt mõtlevate inimeste poole. Otsige üles mõned teised, kes jagavad teie huvi grupi loomise vastu, levitades lendlehte või kirja, milles viidatakse konkreetselt sellele, kuidas teiega ühendust võtta, kui keegi on huvitatud sellise grupi loomisest “teistega ühinemisest”. Samuti võite paluda inimestel, keda tunnete, suunata teid teistele, kes võiksid olla huvitatud. Lisage oma eesnimi, telefoninumber ja muu asjakohane teave. Tehke koopiad ja postitage need kohtadesse, mis teile sobivad, nt kohalik kogukond. veebisait, raamatukogu, kogukonnakeskus, polikliinik või postkontor. Saatke koopiad võtmeisikutele, kes teie arvates tunnevad teisi teiesarnaseid. Esitage oma teade ajalehtedele ja kirikuteatele. Kontrollige ka, kas teie piirkonda teenindab kohalik “eneseabirühma arvelduskoda”, mis aitab teil alustada.
11
Reklaamige oma tugirühma koosolekuid voorude kaupa. Saatke esialgne teade mitu nädalat ette (võimaluse korral), seejärel mõni päev kuni nädal enne sündmust järelteatis. See aitab maksimeerida kokkupuudet ja tuletab huvitatud isikutele meelde, et sündmus on lähenemas.
12
Korraldage koosolekuid tõhusalt. Pärast rühma vormingu ja sageduse üle otsustamist peate keskenduma sellele, kuidas iga koosolekut kõige paremini korraldada. Teie grupile võib kasu olla mingisugusest struktuurist/ajakavast, kuid oluline on olla sujuv ja avatud oma liikmete vajadustele. Tehke oma rühma eesmärgid selgeks. Kui on ajakava, pidage sellest kinni. Olge täpne ja paluge, et ka teie liikmed oleksid täpsed.
13
Koostage missiooni või eesmärgi avaldus. Seda tuleks teha teie kaasasutajate tuumikrühma abiga ja panusega, et kõik tunneksid, et nad on protsessi osalised ja saaksid anda ülevaate sellest, mida nad loodavad koosolekutelt saada. Missiooni kirjeldus peaks andma struktuurse raamistiku rühma väärtustele, eesmärgile ja eesmärkidele ning sellele, mida nende eesmärkide saavutamiseks tehakse. Teie missiooni avaldus peaks olema lühike ja asjakohane. Seadke eesmärgiks maksimaalselt 2–3 lauset.Keskenduge oma missiooniavalduse koostamisel pigem kavandatud tulemustele kui meetoditele.Arutage kaasasutajate tuumikrühma abiga oma missiooni ja muutke seda. Ärge lubage edu või saavutusi. oma missiooni avalduses. Paljulubavad tulemused võivad takistada liikmeid naasmast, kui nad ei saavuta neid tulemusi prognoositud aja jooksul.
14
Jagage vastutust ja delegeerige tööd rühmas. Otsustage, kes on grupi peamine kontaktisik/inimesed. Kaaluge täiendavaid rolle, mida liikmed saavad grupi toimimisel mängida. Otsustage, milliseid ülesandeid olete nõus teistele rühmaliikmetele usaldama. Määrake need ülesanded, mõistes, et iga roll hõlmab suuri kohustusi. Olge juhiste andmisel ja iga rolli tingimuste määratlemisel selge. Autage kõiki, kes panustavad. Andke neile teada, et nende pingutusi hinnatakse.
15
Valige oma rühmale nimi. Enne otsuse tegemist jagage oma esimesel koosolekul mõnda võimalust, et saada liikmetelt täiendavat tagasisidet ja ideid. Nime andmise protsess peaks olema tugirühma loomise lõbus aspekt ja võimaldama kõigil võrdselt panustada.
16
Avaldage ja korraldage oma esimene avalik koosolek. Jätke oma tuumikrühma liikmetele piisavalt aega oma huvide ja töö kirjeldamiseks, võimaldades samal ajal teistel jagada oma arvamust selle kohta, mida nad sooviksid, et tugirühm teeks. Tehke kindlaks ühised vajadused, mida rühm saab lahendada. Otsustage, kas peaksite kehtestama konfidentsiaalsuspoliitika, et teie koosolekutel jagatud teave ei lahkuks rühmast. See võib muuta liikmed rahulikuks ja muuta need, kes ei soovi oma kogemusi jagada, edaspidi mugavamaks.
17
Tee plaane järgmiseks kohtumiseks. Laske kõigil pärast koosolekut mitteametlikult suhelda, et tugevdada kogukonnatunnet ja vastastikust toetust. Kontaktteabe ajakohasena hoidmiseks peaksite enne või pärast iga koosolekut saatma ka posti-/kontaktilehe. Privaatsus on oluline. Lisage ruum, kus inimesed saavad oma teabe privaatseks soovimiseks tühjendada.