Kas olete kunagi märganud, kui kallis võib olla treenimiseks muusika ostmine kindla BPM-iga (lööki minutis)? Kui teil on MP3-mängija, saate hõlpsalt oma muusikat tempo järgi korraldada, et seda oleks lihtne treeningmuusikana kasutada.
1
Uurige oma MP3-mängija abimenüüd, et leida, kuidas BPM-i väärtust sisestada. Tavaliselt on see arv vahemikus 60 kuni 180. iTunesis leiate selle laulu jaotises “Hangi teavet”. Muu MP3-tarkvara on tõenäoliselt erinev.
2
Leidke oma lemmiklaulude BPM.
3
Sisestage BPM-andmed oma MP3-tarkvarasse.
4
Vaadake oma MP3 muusikakogu.
5
Sorteerige muusikat tempo järgi. iTunes’i muusikakogus on seda lihtne teha, topeltklõpsates BPM-i veeru päisel.
6
Eraldage muusika tempodeks vahemikus 10 BPM. Näiteks 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM jne See hoiab teie treeningtempo ühtlasena ja väldite treeningu ajal järsku kiirendamist või aeglustumist.
7
Salvestage iga temporühm oma esitusloendisse.
8
Laadige uued harjutuste esitusloendid oma MP3-mängijasse ja asuge treenima, teades, et suudate sörkimisel, kõndimisel, rattasõidul jne säilitada ühtlast rütmi.