Kas soovite saada järgmiseks Andre Agassiks? Oota, see võib veidi aega võtta. Kuid kui teil on realistlikud eesmärgid, võib tennis olla lõbus ja mitte liiga keeruline õppida. Algajad saavad harjutama hakata mitut põhilist lööki: eeskäe-, tagakäe- ja pealöögi löök. Kuigi nendel põhilöökidel ja viisidel, kuidas neid professionaalsele tasemele viia, on loomulikult erinevaid variatsioone, on kõige parem alustada sellest, et õppida esmalt igaühe jaoks kõige lihtsamat meetodit.
1
Tea, millal kasutada eeskätt. Igal tenniselöögil on konkreetne rakendus ja parim aeg selle kasutamiseks. Löökidest kõige elementaarsemaks peetav eeskäe löök sooritatakse samal kehapoolel, kus hoiate reketit. Eeskäe lööki saab kasutada selleks, et genereerida kõige rohkem jõudu ja panna pallile topspin, mis aitab palli väljakul hoida.
2
Võtke õigesse kehaasendisse. Eeskäe tabamiseks peate esmalt asuma õigesse asendisse. Kui vastane sooritab löögi, tehke poolitussamm. Jagamise samm sooritatakse nii, et hüppate maapinnast umbes tolli kõrgusele ja maandute oma varvastel, samal ajal kui vastane valmistub palli lööma.
3
Valmistuge oma reketit õõtsutama. Hoidke oma pea sirge ja õlad võrguga paralleelselt. Palli lähenedes asetage oma õlad võrgu suhtes 90-kraadise nurga alla ja sirutage vastaskätt üle keha. Sirutage reketi kätt tahapoole, kui pall teie poole tuleb. Nihutage oma keharaskust tagumisele jalale ja suunake see jalg küljejoone poole.
4
Hankige hea haare. Eeskäelöögi sooritamisel on reketist haaramiseks vähemalt kolm erinevat viisi. Kõige universaalsem ja lihtsamini alustatav on idapoolne eeskäepide. Selle käepideme jaoks asetage sõrmenukk ja kand oma käe kolmandasse kaldenurka (reketi käepideme taane kella 3 asendis) ja käe kand allääres. Lihtne viis selle käepideme seadistamiseks on kujutada ette, et surute reketiga kätt.
5
Palli lööma. Hoidke reket otse ja nägu avatud võrgu poole, kui võtate kontakti. Pöörake otse läbi, kui puutute palliga kokku. Lisage palli löömisel kerge allapoole, et saada võimas lame löök.Kasutage loomiseks kogu keha teie löögi taga olev jõud. Vahetult enne palli löömist lükake jalg maast lahti. See käivitab kineetilise energia ahela, mille paned oma võttesse. Suurendage löögi jõudu, pöörates oma ülakeha palli sisse, kui seda lööte.
6
Viige oma jälgimine lõpule. Järelkäe löök on ülioluline komponent, kuna see mõjutab palli tempot ja pöörlemist. On mitut tüüpi järge, mis annavad erinevaid efekte, nagu on kirjeldatud allpool. Esiosa viimistlust on kõige lihtsam õppida ja see aitab teil võtete suunda juhtida. Reketi pea läheb otse välja ja ei keerdu. Allapoole suunatud viimistlus on võimas järelläbiviimine, mis tekib siis, kui lööte palli tugevalt, umbes vöökoha kõrgusel ja liigute mööda keha allapoole suunatud puusa suunas.
7
Tea, millal kasutada tagumist kätt. Tagakäelöögid on siis, kui üks õõtsub reketit ümber keha nii, et käeselg on ettepoole suunatud. Teie löök on vähem võimsusega kui eeskäe löök, kuid tagakäelöögid on siiski kasulikud. Tagakäelöögid on eriti kasulikud, kui pall on teie ja teie õõtsuva käe vastasküljel. Seljakäelööki on raskem omandada, eriti algajatel ja noorematel mängijatel. väiksema käe- ja käejõuga. Proovige kõigepealt harjutada kahe käega tagakäega, mida kirjeldatakse allpool, enne kui proovite ühe käega tagakäega.
8
Astuge valmis asendisse. Kui valmistute selleks, et vastane lööb palli teile, suunake jalad võrgu poole ja hoidke oma põlvi kõverdatud; hoidke reketit kahe käega, olles näoga võrgu poole. Tehke samm enne, kui vastane lööb palli, hüpates väljakult umbes tolli kaugusele. Jagage oma kaal ühtlaselt mõlema jala vahel. Pärast poolitatud sammu tegemist pöörake vasakut jalga, astuge parema jalaga üks samm edasi ja pöörake õlad. Kogu teie kaal peaks nüüd olema teie tagumisel jalal, mis aitab löögi sooritamisel jõudu ja kiirust genereerida.
9
Leia oma haare. Võite kasutada ühe või kahe käega käepidet. Kahe käega tagakäe puhul kasutatakse kahe käepideme kombinatsiooni. Oma domineeriva käe jaoks (paremakäelistele parem) kasutage Continental käepidet. Suunake käepide paremale ja hoidke paremat kätt välja, nagu suruksite reketiga kätt. Mittedomineeriva käe jaoks kasutage poollääne käepidet. Poolläänepoolse haarde saavutamiseks asetage oma mittedomineeriva käe alumine sõrmenukk 8. kaldpinnale, suunates diagonaalselt üle peopesa oma käe kanna poole ja roosade pükste alla.
10
Pöörake reketit ja lööge palli. Pöörake oma käsi ja reketit, et saada kontakti keha ees oleva tennisepalliga.
11
Järgida. Sirutage reket ühe sujuva liigutusega läbi löögi suunas, kuhu palli lööte, ja seejärel pöörake oma ülakeha läbi löögi võrgu suunas. Kui olete lõpetanud, peaks teie reket jõudma üle teie parema õla.
12
Tea, millal kasutada peaga laskmist. Pealöök on oluline löök, kuigi seda kasutatakse harvemini kui ees- ja tagakäe lööke. Kui pall saab löögi või põrkab üle pea, on õige aeg seda lööki kasutada.
13
Sea end valmis. Niipea, kui näete lööki pea kohal, kasutage pallile osutamiseks oma mittereketit kätt. See võib tunduda naljakas või mittevajalik, kuid see aitab teil pallil silma peal hoida, eriti kui olete algaja.Liikuge koos palliga ja asetage end selle alla. Tooge oma reket varakult tagasi, et teil oleks rohkem aega palli tabamiseks. pall.
14
Pöörake pea kohalt alla maa poole. Proovige lüüa palli jala või nii keha ees, nagu servi. Sa ei pea ülikõvasti kiikuda; tegelikult aitab aeglane hoop sul palli paremini paigutada.