Tantsurutiini koostamine võib olla lõbus ajaveetmise viis. Tantsimine on aga kunst ja hea rutiini kujundamiseks peate kulutama palju aega õppimisele ja harjutamisele. Õppige mõningaid põhilisi liigutusi ja seejärel veetke aega tantsimise ja koreograafia õppimiseks.
1
Õppige streiki. Enne tantsurutiini moodustamist kulutage aega mõne põhiliigutuse õppimisele. Tantsuliigutus “Strike” on lõbus tantsuliigutus, mis võib aidata iga rutiini puhul. Seda saab teha järgmiselt. Seisake jalad puusade laiuselt, varbad otse ette. Hoidke oma käsi rinna ees, paremal üle vasaku, nii, et käed moodustavad rusikaid. Hüpake paremale jalale, painutades ja pöörates vasakut kontsa põrandal. Painutage mõlemad käed 90 kraadi. Pöörake parem käsi lae poole, peopesa ettepoole. Samal ajal pöörake vasak käsi endast eemale, peopesa allapoole. Hüppage uuesti ja pange jalad ja käed tagasi algasendisse. Korrake uuesti painutamise ja pööramise protsessi, seekord juhtides vasaku jalaga.
2
Harjutage õnnelikke jalgu. Rõõmsad jalad on lihtne liigutus, mis aitab sul tantsurutiini sisse saada. See võib olla lõbus ja põhiline käik mis tahes tantsurutiini jaoks. Seda teete järgmiselt: seiske jalad koos ja käed rinna kõrgusele kõverdatud. Haarake parema käega vasakust randmest. Astuge parem jalg küljele ja nõjatuge sellesse, lastes samal ajal randmest lahti. Tõmmake küünarnukid keha taha, hoides neid õlaga samal tasemel. Painutage neid 90-kraadise nurga all. Viige jalad tagasi algasendisse. Tõstke vasak jalg välja, tõstes samal ajal käed pea kohal tagasi algasendisse. Korrake protsessi, vahetades vasakut ja paremat külge.
3
Tehke hopsti. Humal on lõbus ja aktiivne tantsuliigutus. Selle õppimine võib aidata teil kujundada oma tantsurutiini. Siin on, mida teha: seiske jalad koos. Painutage mõlemad käed keha poole. Risti parem jalg vasaku jala ees, tõmmates samal ajal käsi paremale. Risti parem jalg vasaku jala taha ja liiguta käed vasakule. Too jalad kokku ja hüppa 3 korda väikeses ringis. Korrake toimingut vasaku jalaga.
4
Proovi laksu. Laks võib olla lõbus ja energiline tantsuliigutus, mida rutiini lisada. Veetke oma tantsurutiini kujundamisel veidi aega selle liigutuse harjutamiseks. Teete seda järgmiselt: seiske nii, et jalad oleksid üksteisest umbes 2 jala (61 cm) kaugusel. Hüppa vasaku jala peale, viies samal ajal parema põlve puusani. Harja vasaku käega parema põlve ülaosa. Mõelge sellele nagu põlvedelt mustuse harjamine. Naaske algasendisse. Korrake protsessi vasaku põlve ja parema käega.
5
Harjutage kahe sammuga. Kahesammuline on väga lihtne tantsuliigutus, mis aitab teil muusikarütmi sisse saada. Kahe sammu harjutamine võib aidata teil tantsurutiini kujundada. Seda peate tegema: liigutage oma paremat jalga paremale, seejärel liigutage vasakut jalga, et sellega kokku puutuda. Korrake protsessi vasaku jalaga. Hoidke muusikaga õigel ajal. Kui soovite liikumisele midagi lisada, sirutage kannaga ettepoole, samal ajal kergelt tahapoole kallutades.
6
Mõelge välja, mida oma kätega teha. Inimesed on sageli segaduses, kuidas tantsides käsi liigutada. Käte liigutamiseks on mitmesuguseid põhilisi tantsuliigutuste valikuid. Liigutage ühte kätt üles ja teist kätt alla. Soovi korral saate käte liigutamisel sõrmi napsata. Proovige õlarulli. See on lihtsalt ühe õla korraga veeretamine, mis liigub muusika rütmis.
7
Uurige teisi liigutusi. Tantsuliigutusi ja -stiile on väga suur hulk. Kui olete huvitatud tantsurutiini loomisest, uurige. Võtke tantsutund või kaks. Vaadake inimesi klubis või otsige veebist muusikavideoid. Lõbutse ja ole loominguline. Teie tantsurutiin peaks olema teie isikliku maitse ja stiili väljendus.
8
Õppige jalgade asendit. Balletil on teie jalgade jaoks erinevad asendid, mis on jagatud viide erinevasse kategooriasse. Kui olete huvitatud balletist inspireeritud rutiini tegemisest, tutvuge erinevate jalgade asenditega. Iga asend hõlmab jalgade pööramist puusaliigese suhtes 90-kraadise nurga all.Esimene asend: seiske jalad koos ja varbad on suunatud kehast eemale. Püüdke moodustada jalgadega sirgjoon.Teine asend: alustage esimesest asendist, seejärel sirutage jalad veidi laiali, hoides varbad väljapoole suunatud.Kolmas asend: hoidke käed külili, kuid tõstke üks käsi üle pea. Neljas asend: seiske jalad koos ja jalad risti. Suunake oma varbad sissepoole, nii et need oleksid üksteise vastas. Viies asend: alustage neljandast asendist, seejärel lükake jalad üksteisele veidi lähemale.
9
Harjutage käte liigutusi. Nii nagu balletis on jalgadel erinevad asendid, on ka jalgadel erinevad asendid. Kui olete huvitatud balletist, kulutage veidi aega käte erinevate paigutuste harjutamisele.Esimene asend: painutage käsi kergelt küünarnukist ja hoidke neid keha ees väljas.Teine asend: sirutage käed välja kummalgi pool. külg keha.Neljas asend: hoia 1 käsi üle pea. Painutage teist kätt sissepoole, nagu tegite esimeses asendis. Viies asend: tõstke mõlemad käed üle pea. Hoidke küünarnukid kergelt kõverdatud.
10
Õppige pliiatsit. Plie (plee-ay) on balleti põhikäik. See tähendab lihtsalt “painutada”. Painutage põlvi nii, et jalad oleksid kehast eemale suunatud. Proovige oma põlvi painutada, kuni need on otse teie varvaste kohal.
11
Harjuta asjakohane. Releve (ruh-lee-vey) on balleti liigutus, mille käigus te tõusete veidi. Seda saab teha ühe või mõlema jalaga. Lükake jalad kokku, hoides samal ajal põlved sirged. Tõstke kontsad õhku, kandes oma keharaskust jalapallidele. Te ei tohiks püüda seista oma varvaste otstel ilma korraliku väljaõppe ja jalanõudeta.
12
Proovige praadida. Saute (soh-tay) on põhiline balletihüpe, mille puhul kasutate mõlemat jalga korraga. Alustage pliiga ja seejärel kasutage jalgu nii, nagu teeksite harjutust. Seda tehes hüppa õhku. Sirutage jalad hüpates ja maanduge seejärel mõlemale jalale.
13
Hoidke oma kehahoia õiget. Kui kavatsete proovida peotantsu, on teie kehahoiak ülimalt oluline. Enne tantsusaali sammude proovimist töötage välja õige kehahoiaku kujundamisel. Siin on teile mõned näpunäited: Hoidke oma lõug põrandaga paralleelselt. Hoidke oma pead püsti. Lülisamba pikendamiseks tõstke rindkere. Seisake mõlemal jalal. Hoidke oma keharaskust veidi keha keskpunktist ettepoole.
14
Õppige kivisammu. Kivisamm on põhiline ballisaalikäik. Seda võib olla lõbus kasutada, kui loote oma tantsurutiini. Rokisammul kasutatav rütm on “üks ja kaks, kolm ja neli”. Peate tantsimise ajal nendele sõnadele mõtlema, et rütm püsiks. Seisake jalad koos. Ristke parem jalg umbes 12 tolli (30 × cm) vasakust tagapool ja asetage see maha, moodustades 45-kraadise nurga. Viige oma keharaskus jalalabale, lugedes “üks”. Viige oma kaal kohe tagasi esijalale, lugedes “ja”. Tõstke jalad tagasi algasendisse, lugedes “kaks”. Kolm ja neli järgivad täpselt samu samme. Sa lihtsalt pöörad ümber, kumb jalg läheb ette ja kumb taha.
15
Proovige viinamarju. Viinapuu on lihtne samm kiire tempoga peotantsu jaoks. Üks jalg astub otse küljele. Teine jalg ületab selle jala. Kordate seda protsessi pidevalt, muutes jalgu.
16
Kasutage põhilist kolmekordset sammu. Kolmik samm on peotantsu põhiliigutus. Saate seda kasutada ballisaalis või lihtsalt tantsurutiinis üldiselt. See on veidi kiirem ja vähem tasakaalustatud kui kivisamm, seega võib selle täiustamine veidi aega võtta. Peaksite toimima järgmiselt. Sarnaselt kivisammuga loetakse kolmiksamm “üks ja kaks, kolm ja neli”. Kuid “üks ja” ja “kolm ja” loetakse kiiremini kui teised sammud. Alustage koos jalgadega, seejärel astuge parema jalaga edasi, lugedes “üks”. Liigutage oma keharaskust kiiresti vasaku jala poole, lugedes samal ajal “ja”. Lülitage tagasi paremale jalale, lugedes “kaks”. Kasutage vasaku jala ettepoole liigutamiseks loendust 3. Ülejäänud sammude jaoks korrake ülaltoodud liigutust, kuid kasutage selle asemel vasakut jalga, et astuda edasi.
17
Õppige samme lugema. Salsatantsu puhul peetakse aega 8 arvestuses. See tähendab, et samme sooritatakse üle 8 muusikalöögi. Pärast 8 lööki naasete algsesse asendisse ja valmistute uuesti sammudesse astuma. Juhi jaoks proovige: hoidke lööki esimese sammu jaoks, astuge vasaku jalaga edasi ja kiigutage parema jalaga tagasi. Astuge vasaku jalaga tagasi ja hoidke lööki. Astuge parema jalaga tagasi, kiigutage vasakuga edasi, seejärel astuge parema jalaga edasi. Jälgija: hoidke lööki, seejärel astuge parema jalaga tagasi. Kallutage vasaku jalaga edasi ja astuge paremaga tagasi. Hoidke lööki, seejärel astuge vasaku jalaga edasi, kiigutage paremalt tagasi, seejärel astuge vasaku jalaga tagasi.
18
Harjutage juhtimist ja järgimist. Salsatantsus on üks juht ja üks järgija. Salsatantsu tegemiseks vajate partnerit. Määrake, kes juhib ja kes järgib teie ja teie partneri vahel. Tavaliselt paneb juht käigud paika rutiini käigus, andes järgijale väikeseid signaale õrnade tõmbamiste ja tõugetega õiges suunas. Jälgija ülesanne on liigutada oma jalgu enam-vähem jälgijale vastupidises suunas. Traditsiooniliselt juhib mees ja naine järgib, kuid loomulikult ei pea te seda reeglit oma rutiinis järgima.
19
Õppige muusika saatel tantsima. Kuna salsa järgib 8-astmelist rütmi, peate õppima muusika saatel tantsimisele toetuma. Oleks väga raske teha salsat, kui teie tantsu ei saadaks laulu. Kulutage veidi aega, kuulates hoolikalt muusikat, proovides kuulda laulu tagaosa rütmi. Loendage 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ja 8 ning järgige seda rütmi salsarutiini läbimisel. Pidage meeles, et muusikat valides peate valima midagi, millel on selge ja selge rütm, et teie rutiin toimiks.
20
Kaaluge hip-hopi rutiini. Kui soovite luua oma tantsurutiini, veetke aega erinevate tantsutüüpide avastamiseks. Üks lõbus tantsutüüp tema hiphop. Uurige hip-hop tantsurutiini moodustamist. Siin on mõned põhitõed alustamiseks: Dubstep on teatud tüüpi muusika, mis hõlmab löökpillide lööke ja bassi mustreid. Vaadake YouTube’i ja muid õppevideoid, mis näitavad, kuidas dubstep’i hüpata. Breaktants hõlmab keha täielikku kasutamist ja viib teid põrandale lähedale. Veebivideod on suurepärane lähtepunkt, kuid kõige rohkem õpid seda füüsiliselt harjutades. Suhtumine on kõik. Pühendu igale liigutusele ja ole enesekindel. Isegi kui te pole veel ühtki liigutust õppinud, ei pane inimesed seda tähele, kui teete seda enesekindlalt.
21
Vaadake kaasaegset tantsu. Kaasaegne tants võib olla veel üks lõbus tantsuliik, mida oma tantsurutiini lisada. Kui olete mures koordinatsiooni pärast, võib kaasaegne tants olla lõbus, kuna see julgustab vaba liikumist. Siin on mõned ideed: Vabastage moodsa tantsu rutiin, liikudes teema juurde. Näiteks võite oma keha laineliste liigutustega kõigutada, et peegeldada ookeani troopilises laulus. Looge rühmaga moodne tantsurutiin. Koordinaatide liigutused koos või vabastiilis liigutused 1 korraga vastuseks kesksele teemale või ideele.
22
Vaadake tantsutundi. Isiklikus tantsurutiinis saate kasutada palju erinevaid tantse. Sõltuvalt teie isiklikest huvidest uurige erinevat tüüpi tantsutunde. Siin on põhitõed: kui olete huvitatud klassikalisest tantsust koos partneriga, uurige peotantsu. Õpid klassikalisi tavasid, nagu valss, tango, cha-cha, rumba ja palju muud.Džässitundides õpetatakse teile tantse, nagu Charleston, swing ja muud lõbusad rutiinid. Ladina tantsud, nagu salsa või flamenco, võivad samuti olla lõbus. Nad on energilised ja nõuavad sageli partnereid. Kui teile meeldivad reeglid ja rutiin, võib stepptants või ballett teile meeldida. Need nõuavad siiski teatud meisterlikkust. Kuigi veebivideost saate põhisamme õppida, on kehalised tunnid palju paremad. Üks-ühele juhised professionaalilt võivad tõesti aidata teil õppida.
23
Valige laul. Kui loote tantsurutiini, peate valima muusikalise saate. Valige laul, mis teile meeldib, sest tantsite paremini, kui naudite ennast. Suure tõenäosusega on teil lõbus, tantsides oma armastatud laulu saatel. Samuti pidage meeles muusika stiili ja seda, kuidas see sobib teie loodava rutiiniga. Näiteks: kui soovite teha elegantset ballisaali stiilis rutiini, valige aeglane laul. Kui soovite lõbusat ja särtsakat rutiini, vaadake tantsumuusikat ja klubimuusikat.
24
Õppige läbi vaatluse. Tantsimine on nagu iga teinegi praktika. Lihtsa vaatluse kaudu saate palju õppida. Kui soovite luua tantsurutiini, veetke palju aega veebis tantsurutiinidega tutvumiseks. Sirvige tantsurutiini YouTube’i või muid videosaite. Sisestage otsingukasti tantsu nimi või tippige “tantsurežiim”. Kaaluge tantsutunnis osalemist lihtsalt jälgimiseks. Rääkige kohaliku tantsuõpetajaga ja vaadake, kas nad lubavad teil klassi vaatama tulla. Vaadake oma linnas või piirkonnas toimuvaid sündmusi, mis hõlmavad tantsimist. Kui see on teie jaoks taskukohane, kaaluge piletite ostmist üritustele, mis hõlmavad tantsimist. See võib aidata teil inspiratsiooni leida.
25
Õppige tantsimist. Tantsimine on kunst ja inimesed õpivad aastaid, et korralikult tantsida. Isegi kui loote oma lõbuks tantsurutiini, võib tantsuõppimine aidata. Minge oma kohalikku raamatukogusse või raamatupoodi ja otsige raamatuid tantsu ja koreograafia kohta.
26
Pange oma käigud kokku viisil, mis teile lõbus tundub. Pärast inspiratsiooni saamist ja erinevate tantsustiilide õppimist pange see kõik kokku. Kasutades õpitud, muudetud või loodud liigutusi, koostage enda jaoks lõbus rutiin. Ärge unustage pöörata tähelepanu muusika rütmile ja stiilile. Võib-olla oleks hea mõte end tantsimas salvestada ja salvestust vaadata. Nii näete, kus teie rutiin võib vajada täiustamist.
27
Harjuta järjepidevalt. Tantsimine nõuab teatud meisterlikkust, mida saab saavutada ainult harjutades. Proovige iga päev tantsimiseks aega varuda. Harjutage oma rutiini oma ajakavasse, nagu peseksite hambaid või sööksite õhtusööki. Varu iga päev tund aega oma rutiini kallal töötamiseks.