Tahad proovida uut spordiala, kuid ei tea, kuidas sellega tegeleda? Siin on mõned sammud, mis kehtivad iga spordiala puhul, nii koolis kui ka lihtsalt meelelahutuseks. Ärge muretsege oma lemmikspordimeeskonna loomise pärast; need lihtsad sammud võimaldavad teil oma elu lihtsamaid katseid, aidates teil leida oma sisemise sportlase!
1
Parandage oma füüsilist jõudu. Olenemata sellest, millise spordiala valite, peate regulaarselt treenima. See võib olla jõusaalis käimine või lihtsalt kodus treenimine. Looge tasakaalustatud treeningrutiin ja tehke kindlasti paar päeva nädalas trenni. Ärge kiirustage millegi äärmuslikuga, eriti kui te pole viimasel ajal või regulaarselt trenni teinud. See suurendab tõenäosust, et pingutate ja saate vigastusi. Võtke see alguses aeglaselt ja hakake aeglaselt intensiivsust suurendama, kui saate sellega hakkama. Treenige vastupidavuse suurendamiseks. Kui teil pole head vastupidavust, on raske omada vastupidavust, et mängida mis tahes spordialal täisväärtuslikku mängu.
2
Arendage oma emotsionaalset jõudu. Probleemid kõigis teie eluvaldkondades, sealhulgas kodus, koolis ja tööl, võivad teid tõesti alla viia. Kui olete alla jäänud, võib teie jõudlus kõiges saada suure löögi. Kui teil on probleeme, mis häirivad, peate leidma viisi nende lahendamiseks. Oluline on hoida oma stressitase madalal ja hoida tuju stabiilsena.
3
Leia endale huvipakkuv spordiala. Kui teile meeldib pesapalli vaadata, minge Little League’i meeskonda; jalgpall, mine maakonnakoondisesse; jne.
4
Harjutage seda sporti vähemalt 45 minutit päevas, kuid rohkem, kui seda esimest korda õpite. See aitab teil tehnikaid ja reegleid paremini meeles pidada.
5
Hankige vajalikud tarvikud. Näiteks hankige pesapalli jaoks kurikas, pesapall ja kinnas või jalgpalli jaoks jalgpall ja tiib jne. Tulge üles õige varustusega, organiseeritus on meeskonnaliikme väärtuslik omadus.
6
Töötage vajalike oskustega. Kui proovite meeskonda, veenduge, et teate kõiki reegleid ja teate, kuidas mängu mängida. Uurige spordiala mis tahes vahendite, näiteks raamatute, Interneti või sõprade kaudu, kes on spordiga tuttavad. Sõltuvalt spordialast peaksite proovima omandada mõned oskused, mis on proovimiseks olulised. Näiteks kui olete hea ründav jalgpallur, võiksite olla kindel, et teate, kuidas mängida kaitses, juhuks kui teid sellel positsioonil vajatakse. Õppige selle spordiala reegleid ja eeskirju. On palju inimesi, kes on valmis teile uut spordiala õpetama, kuid neil on hea suhtumine või nad loobuvad teist!
7
Laske sõbral teiega harjutada. Nad hoiavad sind kursis ja on sinu tugisüsteem, kui sul on valus ja sa ei taha püsti tõusta, aga sa pead ka nende jaoks sama tegema! Kui sul on võimalus ja raha, mine laagrisse. . Nad õpetavad teile palju spordi jaoks olulisi oskusi.
8
Looge treeneriga suhe. Kui treener teab, et oled vastutustundlik, töökas ja usaldusväärne, on ta palju valmis sulle meeskonnas koha andma. Proovige neid omadusi alati näidata, et arendada teid meeskonnas inimesena; aga ära kunagi usu, et ainuüksi usaldusväärsus annab sulle kindla koha meeskonnas. Peate olema hea ka spordis endas. Treenerid otsivad inimesi, kes on õpetatavad. Olge valmis uusi asju õppima. Rääkige praeguste meeskonnaliikmetega, et saada nõu, kuidas olla parem mängija.
9
Analüüsige konkurentsi. Veenduge, et teate, kelle vastu te lähete ja kui head nad on. Otsige üles nende nõrkus ja kasutage seda nende vastu.
10
Registreeru katsetele varakult. Ärge registreeruge viimasel minutil.
11
Olge proovimise päeval õigel ajal kohal. Hilinemine ajab sind peaaegu alati eemale. Ükski treener ei taha tegeleda kellegagi, kes jätab mulje, et ta ei hooli meeskonnast või sellest, kas ta pääseb või mitte.
12
Kandke sobivat riietust. Kasuta tervet mõistust ja ole sobiv. Sa ei taha end mängides ebamugavalt tunda.
13
Ole valmis. Katsed ei saa olema nii lihtsad, kui arvate.
14
Kui teie spordiala on meeskonnasport, olge meeskonnamängija. Ärge käituge nagu eputamine – on tõenäoline, et näete lihtsalt rumal välja inimeste ees, kes on mänginud teist aastaid kauem.
15
Aidake teisi inimesi välja. Rõõmustage ja ergutage teisi mängijaid. Treener soovib inimesi, kes üksteist toetavad, isegi kui nad pole meeskonna parimad.
16
Proovi uuesti. Kui jätate vabaviske vahele, proovige uuesti, kuni see kõiki teisi üleval ei hoia. See näitab treenerile, et te ei ole loobuja.
17
Loodan, et pääsete meeskonda. Kui ei, siis ärge olge valus kaotaja. Tänage treenerit, öelge teistele, kes pääsesid, “Palju õnne” ja kõndige püsti, pea püsti, teades, et andsite endast parima.
18
Jätkake oma spordialaga tegelemist. Kui see töötab, võite joosta iga päev; see suurendab vastupidavust ja kiirust. Ole alati positiivne.