Meie digitaalses maailmas võib olla keeruline telefoni käest panna ja teistega sisukalt ühendust võtta. Teil võib olla raskusi sidemete loomisega pereliikmetega, kelle tähelepanu segavad sülearvutid, nutitelefonid või tahvelarvutid. Saate süvendada oma lähi- ja pereliikmetega koos veedetud aega, julgustades oma lähedasi vooluvõrgust lahti võtma. Kui elektroonikast lahti laskmine tundub liiga keeruline, võite proovida integreerida elektroonikat pere tegevustesse, et saaksite kõik ikkagi koos aega veeta ja lõbutseda.
1
Arutage oma tundeid oma abikaasaga. Enne kui hakkate oma perele reegleid kehtestama, on hea istuda maha ja rääkida oma abikaasaga oma tunnetest. See annab teile võimaluse jõuda kokkuleppele selles, mis on ja mis ei ole vastuvõetav elektrooniline kasutamine.Jagage oma ideid selle kohta, kuidas julgustada oma pereliikmeid vooluvõrgust lahti ühendama, kuid kuulake ka oma abikaasa ideid. Proovige koostada nimekiri oma asjadest. soovite, et teie majapidamises elektroonikaga juhtuks.
2
Leppige kokku, et “elektroonikat ei kasutata”. Üks viis, kuidas julgustada perekonnas sidemeid, on määrata kord päevas elektroonikavaba aeg. Võite rääkida oma pereliikmetega ja paluda neil aidata teil valida aeg, kus kõik elektroonika käest panna ja koos aega veeta. Võib-olla on “elektroonikavaba aeg” määratud tunniks pärast õhtusööki, et saaksite kõik koos rääkida ja laua taga aega veeta. Või võib-olla lepite kõik kokku, et laupäeva hommikul on üks tund saab koos peretegevust ilma segajateta teha.Võite kõik kokku leppida reeglis, mille kohaselt saate elektroonika kätte ainult hädaolukorras. Vastasel juhul ei tohiks elektroonikavaba aeg olla vaba telefonikõnedest, sõnumite saatmisest ega veebis surfamisest.
3
Seadke elektroonikaga seotud kodureeglid. Perega sidemete loomise hõlbustamiseks saate määrata kodus elektroonika kasutamise reeglid. Võite kehtestada reegli, mille kohaselt elektroonika ei ole lubatud ühegi pere toidukorra ajal, näiteks hommiku- ja õhtusöögi ajal. Söögi ajal peavad kõik nõustuma, et nad ei kontrolli oma telefone ega võta vastu kõnesid. Veel üks reegel võib olla elektroonika mitte lubamine väljas söömas või perereisil. Võite perele öelda, et nad jätaksid oma elektroonika koju või autosse väljas söömas käies. Samuti võite julgustada perekonda elektroonika käest panema, kui lähete kõik koos perereisile.
4
Arutage vooluvõrgust lahtiühendamise tähtsust. Rääkige perega, kuidas vooluvõrgust lahtiühendamine aitab teil kõigiga sisukamalt suhelda. Teil võib olla perekoosolek, kus käsitlete elektroonika kasutamist ja arutlete, miks on oluline vooluvõrgust lahti ühendada ja koos kvaliteetset aega veeta. Lubage kõigil perekoosolekul sõna võtta ja oma vaatenurka jagada. Perekonnana võite kõik välja mõelda mõned reeglid ja juhised elektroonika kasutamise kohta, et saaksite kõik tunda, et loote ühenduse tõelisel viisil. Näiteks võite perele öelda: “Olen märganud, et me kõik tundume hajevil olevat. elektroonika abil. Ma tahan, et me tunneksime, et veedame koos kvaliteetaega, ja tahan teie kõigiga sisukalt sidet luua. Kas me saame rääkida elektroonika kasutamisest ja viisidest, kuidas perekondlikult rohkem suhelda?â€
5
Soovitage väljasõitu ilma elektroonikata. Saate julgustada oma perekonda vooluvõrgust lahti ühendama ja koos kvaliteetset aega veetma, kui suundute õue, eelistatavalt kohta, kus pole mobiiltelefoni ega Interneti-vastuvõttu. Võite planeerida matka, kus telkite ja teete koos ilma elektroonikat kasutamata. Või võite teha ühepäevareisi, kus matkate linna suures pargis ja proovite keskenduda rohkem loodusele kui mobiiltelefonidele. Kaasake pere reisi planeerimisse, et nad tunneksid end investeerituna ja kaasatuna. Teil võib olla perekoosolek, kus arutate reisi logistikat ja elektroonika puudumise reeglit väljasõidul. Andke igale pereliikmele töö või roll reisi planeerimisel, et kõik tunneksid end kaasatuna.
6
Mängige perega mänge. Teine viis, kuidas julgustada oma perekonda vooluvõrgust lahti ühendama, on mängida perena mänge, mis ei hõlma elektroonikat. See võib olla lauamängud, sõnamängud või lihtne peitusemäng. Proovige vähemalt kord nädalas mängida peremängu ilma elektroonikata, et saaksite kõik koos kvaliteetaega veeta ja lõbutseda. Määrake nädalas üks “Mänguõhtu”, kus mängite perega erinevat lauamängu. Nädalavahetusel võite planeerida ka pereõhtuid, kus jooksete koos ringi ja mängite väljas, selle asemel, et elektroonikaga toas viibida.
7
Kaasake pere vestlusesse. Ühendage perega isikliku vestluse kaudu, selle asemel, et saada lihtsalt sõnumeid, helistada või sotsiaalmeediat kasutada. Püüdke kaasata oma pereliikmed vestlusesse õhtusöögilauas või hommikul, enne kui nad päevale suunduvad. Kui kaasate perega vestlust, hoidke seda juhuslikult ja avatud. Võite öelda: “Mis on teie päevaplaan?” või “Mis on täna ees?” Kuulake, kuidas inimene räägib huvitatud ja kaasatud viisil. Hoidke nendega silmsidet ja noogutage, et näidata, et kuulate. Seejärel esitage järelküsimusi, et näidata, et pöörate tähelepanu sellele, mida neil on öelda. Näiteks võite öelda: „Miks sa selle testi pärast muretsed?“ või „Mida sa täna koolis kõige rohkem ootad?“
8
Paluge oma pereliikmetel elektroonika mõneks ajaks ära panna. Kui teil on raskusi kontakti loomisega laiendatud pereliikmetega, kes on tõeliselt oma elektroonikahuvilised, võite paluda neil viisakalt nad mõneks ajaks käest panna. Võib-olla on teil õetütar, kes näib alati oma telefoniga ühendatud. Või äkki on teil nõbu, kelle tahvelarvutis on laserkiire fookus. Võite minna pereliikme juurde ja küsida, kas nad võiksid elektroonika mõneks minutiks käest panna, et saaksite kõik pereliikmetega suhelda. Näiteks võite öelda: “Kas te paneksite oma telefoni mõneks minutiks kõrvale. et saaksime vestelda?” või “Kas arvate, et võiksite oma tahvelarvuti mõneks minutiks käest panna, et saaksime kõik koos aega veeta?” Pange oma välisukse juurde korv, et inimesed saaksid teie koju sisenedes oma mobiiltelefonid sisse jätta, samamoodi nagu paluksite külalistel kaasa võtta. jalatsid jalast, kui nad teie koju sisenevad.
9
Soovitage elektroonikavaba sööki. Laiendatud perega kvaliteetse aja veetmiseks võite soovitada, et kõik majaelanikud sööksid elektroonikavaba eine. Võimalik, et välisukse juurde on seatud korv, kuhu igaüks saab oma elektroonika panna ja vooluvõrgust lahti ühendada tunniks ajaks. Või võite soovitada kõigil õhtusöögi ajal elektroonika välja lülitada, et saaksite koos sööki nautida ilma segajateta. Püüdke panna kõik söögikohad leppima elektroonikast vaba aja veetmisega, et teie pereliikmed ei tunneks end esile tõstetuna. Kõigi osalemine võib muuta eine stressivabamaks ja hõlbustada kõigi jaoks sidemete loomist.
10
Alustage vestlust pereliikmega. Laiendatud pereliige elektroonikast eemale tõmbamiseks võite proovida alustada temaga juhuslikku vestlust. Kaasahaarav pereliikmega vestlemine võib aidata neil telefoni käest panna ja teiega ühendust võtta. Võite küsida pereliikmelt küsimusi kooli, töö või muude tegevuste kohta, mida ta regulaarselt teeb. Rääkige pereliikmega tema hobidest või huvidest ja esitage täiendavaid küsimusi, et oleksite huvitatud sellest, mida nad ütlevad. Võite küsida: “Kas olete eelmisel kuul alustanud maali lõpetanud?” või “Kuidas sul uuel töökohal läinud on?”
11
Koostage peremuusika esitusloend. Kui tundub, et teie perel on raske elektroonikast lahti lasta, peate võib-olla kaaluma võimalusi tehnoloogia oma tegevustesse integreerimiseks. Üks võimalus on teha oma perega koostööd esitusloendis, kasutades nutitelefoni või arvutit. Looge koos esitusloend, lisades lugusid, mis teie perele võiksid meeldida. Seejärel saate esitusloendit kuulata, kui reisite perega või kui veedate koos aega. Pere esitusloendi loomine võib olla lõbus viis oma muusikalise maitse jagamiseks perega ja lõbusal viisil suhtlemiseks. Saate ka esitusloendit pidevalt täiendada, muutes selle igapäevaseks peres ühiseks arutelukohaks.
12
Mängige koos arvutimänge. Teine võimalus on perega koos arvutis või arvutiprogrammi kaudu mänge mängida. Nii saate endiselt kõik omavahel suhelda ja koos aega veeta ega pea elektroonika kasutamisest täielikult loobuma. Võite kõik valida arvutimängu, mida saate mänguõhtuks meeskondlikult mängida. Või võite vaheldumisi mängida interaktiivset arvutimängu, mis on lõbus viis nädalavahetusel perega aega veeta. Võite proovida iganädalaselt peremänge vahetada. Näiteks ühel õhtul võivad olla arvutimängud ja järgmisel õhtul lauamängud või väljasõit õues. Erinevate mängude olemasolu aitab teie perel koos aega veeta.
13
Jagage teavet elektroonika kaudu. Jagage teavet oma perega sõnumite saatmise, videovestluse ja sotsiaalmeedia kaudu. Saatke oma perele veebis huvitavaid artikleid või huvitavaid videoid, et saaksite neid hiljem õhtusöögi ajal arutada. Hoidke ühendust SMS-i teel, et teie pere oleks regulaarselt ühendatud. See võimaldab teie perel elektroonikat tervislikult ja produktiivselt kasutada. Võite proovida julgustada perekonda elektroonika kaudu ja isiklikult suhtlema. Nii on teievahelises ühenduses tervislik tasakaal. Näiteks võite saata pereliikmele lingi huvitavale veebiartiklile. Seejärel võite kõik artiklit hiljem õhtusöögilauas arutada, et isiklikult suhelda ja ühise teema üle luua side.
14
Mängige mänge, mis sisaldavad mobiiltelefone. Teine viis elektroonika integreerimiseks oma pereaega on mängida mänge, mille mängimiseks peavad pereliikmed oma telefone kasutama. On triviamänge ja muid peomänge, mida saate mängida, kasutades kontrolleritena oma mobiiltelefone. Vaadake mänge, mis on teie mängukonsooli või arvuti jaoks saadaval. Üks võimalus on Jackbox Party Pack, mis sisaldab tühiasi, joonistamismänge ja täitke tühjad mängud.