Suhte algus võib olla väga lõbus, kuid see pole midagi võrreldes sügava sideme ja rahuloluga, mis kaasneb tugeva emotsionaalse sidemega teie partneriga. See on terve ja õnneliku suhte võti ning võib aidata luua kahe inimese vahel usaldust ja mõistmist. Parim osa on see, et saate oma sideme tugevdamiseks teha asju. Aitamaks teil seda teha, oleme koostanud käepärase loendi valikutest, mida saate oma partneriga armastava sideme loomiseks ja säilitamiseks kasutada.
1
Võtke iga päev aega, et üksteisega uuesti suhelda. Kiiresse päeva on nii lihtne kinni jääda, et näost näkku suhtlemine partneriga võib taanduda tekstisõnumiteks ja lühikesteks telefonikõnedeks. Sea endale eesmärgiks võtta päevas veidi aega, et oma telefonid käest panna, lõpetada mõtlemine kõigele muule, mis sul toimub, ja veeta aega oma partneriga. See aitab tugevdada teie sidet ja tuletab üksteisele meelde, kui väga te üksteisest hoolite. See võib olla midagi lihtsat, näiteks vaikne õhtusöök ilma elektroonikata või lõõgastav film või telesaade, mida vaatate koos ilma segajateta. Võite ka välja minna. kuhugi mõnusasse sööma või lihtsalt oma naabruskonnas jalutama. Kvaliteetaeg ei pea olema keeruline. Kõik, mida vajate, on üksteist!
2
Hoidke oma kvaliteetaeg lõbusana ja huvitavana. Kohtumisõhtuks samasse restorani või kinosse minek võib lõpuks muutuda igavaks ja igavaks. Vürtsitage asju, tehes midagi täiesti uut, näiteks tantsutundi või midagi klassikaliselt romantilist, näiteks piknik kuskil põllul. Leidke uusi asju, mida saate koos teha, ja proovige! Võite proovida igal kohtingul õhtul külastada uut restorani või valida vaheldumisi, mida koos teha, et see oleks huvitav.
3
Julgustage oma suhetes ausat suhtlemist ja usaldust. Rääkige oma partneriga, kuidas te end tunnete ja millest mõtlete. Usaldage, et see, mida te neile ütlete, jääb teie kahe vahele, et saaksite end mugavalt üksteisega konfliktidest välja puhudes ja rääkides. Aus ja avatud suhtlemine on märk tervest suhtest koos tugeva sidemega. Näiteks kui te kui olete tööl stressis ja teie partner palub teil midagi teha, võite öelda midagi sellist: “Olen praegu tööl suure pinge all ja tunnen end väga stressis. Ma pean sellest aru saama ja ole minuga kannatlik.â€
4
Oma sideme loomiseks õppige üksteist võimalikult hästi tundma. Ükskõik kui kaua olete koos olnud, saate alati oma partnerit veelgi rohkem tundma õppida. Küsige nende arvamust asjade kohta. Küsige neilt, kuidas nad end tunnevad. Küsige neilt töö kohta. Küsige neilt nende lapsepõlve ja elusoovide kohta. Mida rohkem sa oma partnerist tead (ja mida rohkem nad sinust teavad), seda tugevam on sinu side. Sa ei pea oma partnerit küsimustega pommitama, vaid proovi ära kasutada võimalusi, et teda veelgi rohkem tundma õppida. . Näiteks kui hakkate rääkima raamatust või filmist, proovige neilt küsida, millal nad seda nägid, mida nad sellest arvasid ja kas nad vaataksid seda uuesti või mitte. Saate üksteise kohta palju teada saada, kui esitate lihtsaid küsimusi.
5
Laske neil lohutada, aidates neil mõista. Ära pane oma partnerit arvama, mis sul viga on või mida sa tahaksid, et ta teeks. Olge selge ja otsekohene ning öelge neile, mida te vajate, et vältida võimalikku pahameelt või arusaamatusi. Samamoodi küsige oma partnerilt, kas tal on midagi, mida ta vajab, kui teil on tunne, et ta üritab millelegi vihjata. Näiteks kui vajate, et teie partner teeks midagi praktilist, näiteks koristaks elutuba, proovige lihtsalt olge otsekohene ja öelge midagi sellist: “Hei, kas saate elutoa üles võtta ja tolmuimejaga imeda? Kui miski häirib teid emotsionaalselt, öelge ka see selgeks. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma olen tunnen end praegu väga masenduses, kas saaksite mulle teed teha ja minuga istuda, palun?â€
6
Pange kõrvale kõik segajad ja pöörake neile kogu oma tähelepanu. Kuulamine on tervisliku suhtlemise oluline osa. Alati, kui teie partner teiega räägib, vaadake talle otse silma, kuulake, mida tal on öelda, ja vältige segajaid, nagu teie telefon. Isegi kui te ei nõustu sellega või ei armasta seda, mida nad ütlevad, on oluline, et näitaksite neile, et hoolite neist ja olete huvitatud nende mõtteid kuulda. Kui teie partner ei tunne, et te teda kuulate, võib tunduda vähem valmis teile oma mõtetest ja tunnetest rääkima või teie omi kuulama.
7
Näidake oma partnerile, et hoolite ja hindate teda. Kui teie partner teie heaks midagi teeb, öelge talle, et olete selle eest tänulik. Kasutage iga võimalust üksteisele tänu avaldamiseks. See on lihtne ja tõhus viis oma sideme tugevdamiseks ja suhte parandamiseks. Näiteks kui teie partner teeb õhtusööki, tänage teda selle eest. Kui tood neile lõunasöögi või koristad köögi ära, peaksid nad ka selle eest tänulikud olema.Uuringud näitavad tegelikult, et tänu väljendamine võib mõlema inimese suhteid parandada. See on teadus!
8
Andke neile teada, et olete üksteise seljataga. See ei tähenda, et peaksite proovima kõiki oma partneri probleeme lahendada. Tegelikult võib see mõnikord tagasilöögi anda ja tekitada tunde, et kritiseerite neid. Toetus tähendab lihtsalt seda, et annad oma partnerile teada, et oled tema poolel ja et oled olemas, et teda kuulata ja võimalusel aidata. Juba ainuüksi teadmine, et teil on partneri toetus, võib teil end paremini tunda ja luua teie vahel tugevam side. Näiteks kui teie partneril on konflikt kellegagi tema perekonnast, võite öelda midagi sellist: “Mul on kahju seda kuulda. . See kõlab väga masendav, aga ma olen siin, kui vajate mind. Palun andke mulle teada, kui saan midagi aidata.â€
9
See on normaalne, kui ei nõustu, kuid oluline on need tõhusalt läbi töötada. Kui teie ja teie partner tülitsete, proovige neid tõesti kuulata ja mõista asju nende vaatenurgast. Vältige üksteise kohta üldistavaid või absoluutseid väiteid, nagu “Te teete alati nii” või “Te ei tee kunagi seda”. Proovige üksteisega rääkida, kuidas te end tunnete ja kas teil on vaja aega võtta. -Lahustamiseks tehke seda. Te loote oma probleemidega koos läbi töötades tugevama sideme. Samuti on kasulik keskenduda käsitletavale probleemile ja vältida katseid tuua esile muid probleeme minevikust. See võib lisage ainult negatiivsust. Rääkige oma tunnetest ilma partnerit süüdistamata ja kasutage otsest kõnepruuki, et kõik oleksid ühel lainel ja keegi ei oleks segaduses.
10
Ühel inimesel on võimatu kõiki teie vajadusi rahuldada. Pole tõesti õiglane seda oma partnerilt oodata. Säilitage lisaks romantilisele suhtele ka terveid suhteid sõprade ja perega. Veenduge, et kõik teie emotsionaalsed vajadused oleksid täidetud ja see aitab tugevdada teie suhteid partneriga. Näiteks peaksite ikkagi oma sõpradega kokku saama ja perega aega veetma. See tähendab ka, et teie partner peaks suutma tal on oma identiteet ning suhted sõprade ja perega.
11
See on oluline nii teile kui teie partnerile. Kui teile väljaspool suhet meeldib teha asju, jätkake nende tegemist! Luba oma partneril ka oma hobisid ja tegevusi. Kui olete nii õnnelik kui ka vaba oma individuaalset identiteeti säilitama, muudab see teie romantilist suhet ainult tugevamaks. Kui teile või teie partnerile tundub, et te ei saa teha asju, mida teile meeldib teha, võib see põhjustada viha ja pahameelt. teie suhe. Näiteks kui teile meeldib mängida videomänge ja teie partnerile meeldib sõpradega golfi mängida, andke üksteisele aega ja ruumi, et teha asju, mis teile meeldivad.
12
Samuti ei pea te ootama, kuni teil on probleeme. Paariteraapia ei tähenda, et olete läbi kukkunud. Koolitatud spetsialist võib anda teile ja teie partnerile tööriistad tugevama sideme loomiseks ning õnnelikuma ja tervislikuma suhte nimel. Otsige oma piirkonnas litsentseeritud nõustajaid, terapeute või psühholooge ja leppige kokku kohtumine, kui arvate, et sellest on abi.