Lapsevanemaks olemine pole lihtne ülesanne. See nõuab tohutul hulgal isiklikke ohverdusi ning sõltub pidevast armastuse ja austuse demonstreerimisest. See paneb proovile teie kannatlikkuse, paneb proovile teie vaimse kindluse ja pingutab pingeliselt teie rahakotti. Üksikvanemana kasvatamine muudab selle kõik veelgi raskemaks. Kuid seades prioriteediks oma suhted lastega ja ümbritsedes end positiivsete suhetega, võib teie perekond olla terve ja elujõuliselt õnnelik.
1
Töötage välja rutiin, mis hõlmab üksteist. Nii lastekasvatuse kui ka perekondliku õnne tekitamise strateegiana hoidke laste söögi-, magamamineku- ja ärkamisajad mõistlikult järjepidevad. Usaldusväärne rutiin aitab teie ja teie laste päevadele struktuuri anda. Planeerige ka iganädalasi lõbusaid seansse. Pühendage konkreetsed ajaplokid lõõgastumisele ja muul viisil oma lastega aja veetmisele. Piirake väliseid segajaid, jäädes koos koju. Planeerige eakohane tegevus, nagu meisterdamine või lauamängud, millest kõik huvitatud on. Lapsevanemana vajate päeva lõpus aega, et asjad ära teha ja lahti lasta. Teie lapsed vajavad ka rohkem und, nii et pange nad magama enne, kui olete valmis õhtut maha võtma. Ärge langege lõksu, lubades lastel hilja üleval olla (isegi kui see tähendab, et saate koos rohkem aega veeta ).Tuletage endale meelde, et võite nädalavahetusel oma lastega suhelda, kui tundub, et teie nädalad on täis töö- ja koolikohustusi.
2
Veetke aega oma lastega ükshaaval. Lastega eraldi aja veetmine võimaldab teil nautida ühiseid tegevusi, mis neile konkreetselt meeldivad, tagades seeläbi emotsionaalse sideme.Kooliealiste laste puhul võib see hõlmata lemmiktelesaate koos vaatamist, videomängude mängimist või sportlikke tegevusi.Tuli väljas ! Järv, jõgi või lähim looduspark on tervislikud, odavad ja võivad olla tõeliselt nauditavad peaaegu igas vanuserühmas.
3
Looge pere traditsioone. Isegi kui teil pole aega ega energiat igal õhtul õhtusööki valmistada, võtke harjumuseks, et vähemalt kord nädalas on kõik koos einestamiseks, et jagada mõtteid ja lugusid päevast. Laste sünnipäevad on eriti hea võimalus luua traditsioon ümber. Sünnipäevad võivad aga üksikvanemaga kodus olla rasked. Kaaluge sünnipäevade tähistamist väljas – võib-olla isegi igal aastal samas kohas. Peresõbralikud restoranid korraldavad alati hea meelega sünnipäevapidusid (isegi väikeseid) ja tõenäoliselt panevad töötajad kokku valusalt lõbusa sünnipäevalaulu jaoks.
4
Võimalusel reisige koos lastega. Ühiste mälestuste loomiseks pole paremat viisi kui minna kuhugi uude kohta ja seda koos avastama. Ka perereisid võivad saada uskumatult sisukaks traditsiooniks. Telkimine, kalapüügireisid, sugulaste külastamine ja reisid kohalikesse muuseumidesse on vaid mõned odavad ja tervislikud ideed. Isegi lihtsalt autoga sõitmine pakub suurepäraseid vestlusvõimalusi. Nautige neid juhuslikke võimalusi vestelda, raadios laule laulda (või nende üle nalja visata) või teha plaane järgmiseks asjaks, mida te mõlemad koos ootate.
5
Proovige suhelda teiste üksikvanemaga peredega. See aitab nii teil kui ka teie lastel mõista, et te pole üksi. Ehitage üles vanemate (ja laste!) võrgustik, mis saavad üksteist aidata ja toetada, või sellega liituda. Lastehoiu-, ühiselamu- ja majapidamiskohustuste jagamine vähendab oluliselt kõigi jaoks esitatavaid nõudmisi. Paljud laste kasvatamisel tekkivad väljakutsed suurenevad ka üksikvanema jaoks. majapidamised. Muidugi, tugikogukond, mis on vajalik (kõigi jaoks), et olla suurepärane lapsevanem, võib olla raskem välja kujuneda. Olge aktiivne, et luua positiivseid suhteid teiste üksikvanematega, kellega kohtute, eriti nendega, kellel on teievanused lapsed. Sugulased, naabrid ja teised vanemad, kellega kohtute oma laste üritustel, on kõik tõenäolised kandidaadid sõpruseks, toetuseks ja muuks. Püüdke alati omada kedagi. kellele võid raskes olukorras hetkega abi kutsuda, kui ka kellelegi, kellele saad helistada juhuslikumalt. Mõistke, et see ei pea tingimata olema “ja võib-olla ei peaks olema” sama isik.
6
Liituge lastehoiu kooperatiiviga. Nad on olemas ja nad on suurepärased. Lühike veebiotsing peaks teid teavitama teie piirkonnas pakutavatest võimalustest. Ametlikud lastehoiukooperatiivid võtavad laste vaatamise eest madalamat tasu ja võivad isegi lubada teil tasuta lapsehoiu eest vabatahtlikuna tegutseda. Kui teie piirkonnas seda pole, alustage mitteametlikku ühist teiste üksikvanematega, vahetades lastehoiu asukohti ja kohustusi. See ei aita mitte ainult säästate raha ja saate rohkem vanemlikest kohustustest vaba aega, see aitab teil ka teisi piirkonna peresid tundma õppida.
7
Toetuge teistele. On ka teisi, kes on kogenud seda, mida te läbi elate ja kes isegi elavad samaaegselt sarnast elustiili. Peale lastekasvatuse tehniliste ja logistiliste vajaduste aitamise pöörake tähelepanu ka oma vaimsetele ja sotsiaalsetele vajadustele. Liituge üksikvanemate tugirühmaga. Lihtsalt kohtumine teiste üksikvanematega, et rääkida probleemidest ja õpitutest, on tõenäoliselt nii nauditav kui ka abivalmis. Otsige sotsiaalteenuseid. Üksikvanemaga perede abistamiseks on palju valitsusprogramme. Pereabibürood aitavad teil tuvastada programme, mille jaoks võite kvalifitseeruda.
8
Õpetage oma lastele mõlemast soost. Teile võib tunduda, et teie lastel on elust puudu veel üks eeskuju, kellelt nad võiksid õppida. Tea, et mees- või naissoost vanemliku eeskuju puudumine ei pruugi kahjustada teie lapse kasvatust, eriti kui suudate väljendada positiivset suhtumist kõigisse sugudesse. Veenduge, et teie lapsed saaksid mõlema poolt positiivseid näiteid tervislikust käitumisest. mehed ja naised.Pange tähele mõlema soo esindajate omadusi või käitumist.Vältige negatiivsete kommentaaride avaldamist vastassoo kohta üldiselt.Olge vastuollu negatiivsete stereotüüpidega mõlema soo kohta.Püüdke (mitteromantiliselt) kaasata vastassoo esindajaid seksi oma laste elus.Otsige ja hoidke suhteid vastassoost vastutustundlike liikmetega, kes veedavad hea meelega aega teie ja teie lastega.Näidake oma lastele, et liikmetega on võimalik, tervislik ja tore luua positiivseid pikaajalisi suhteid vastassoost.
9
Püsige oma lastega kursis. Üksikvanemaks olemisega kaasnevad tõsised väljakutsed. Tõenäoliselt olete sageli väsinud ja kohustustest häiritud. Ärge lubage end lõdvaks lasta oma lapsele emotsionaalse toe ja järjepideva distsipliini pakkumisel. Lapse toetamise kõige olulisem aspekt on lihtsalt tema jaoks olemas olla. Rääkige oma lastega koolist ja nende elus toimuvast iga päev, isegi kui vaid mõne minuti. Rääkige väikeste ja vanade lastega sellest, kelleks nad suureks saades saada tahavad. See võib viia südamlike ja lõbusate vestlusteni.Rääkige lastele lugusid oma lapsepõlvest.Ärge laske süütundel, et te ei ole nii kättesaadav, kui soovite, et teid liigselt kompenseeriks, rikkudes oma lapsi. Olge oma lastega selge selle kohta, mida neilt kodus oodatakse, sealhulgas abistamist kodutöödes ja reeglite järgimist. Jõustage neid ootusi, et pakkuda lastele struktuuritunnetust, mis aitab neil end turvaliselt ja mugavalt tunda.
10
Veenduge, et teie töögraafik võimaldaks teil oma lastega piisavalt aega veeta. See võib olla märkimisväärne väljakutse, kuid ajakava või isegi töö kohandamine on seda väärt, kui see tähendab õnnelikuma ja tervema pere säilitamist.
11
Võtke hetk maha rahunemiseks, kui frustratsioon tekib. Kuna teete üksinda midagi, mida kaks inimest sageli koos teevad, olete tõenäoliselt aeg-ajalt pettunud. On tõsi, et üksikvanemana ei saa te oma lapsi partneri peale panna, et nad eksiksid ja rahuneksid. Kui tunnete, et teie veri hakkab keema – ja see keebki, siis igaühe jaoks – kontrollige ennast. Ärge lubage endale regulaarselt oma laste peale karjuda. See kahjustab teie suhteid nendega ning normaliseerib teie elus viha ja stressi. Selle asemel lugege kümneni. Tunnete end paremini kiiremini, kui arvate. Seejärel lähenete olukorrale viisil, mida te ei kahetse. Kui tunnete end ülekoormatuna, ärge tundke, nagu te ei saaks oma lastele sellest teada anda. Jagage oma pettumusi oma lastega, selle asemel, et neid välja kannatada. Teie lastele on tegelikult kasulik näha teid inimesena, kes tuleb toime raskuste ja kurbusega, millega ka nemad silmitsi seisavad.
12
Pärast intensiivset hetke või vestlust proovige see välja naerda. Vajadusel rääkige oma lapsega ausalt. Tuletage neile meelde, et asjad lähevad paremaks, ja öelge neile, et armastate neid. Tahad, et nad teaksid, et nad saavad teiega rääkida, kui nad on pettunud, nii et tehke seda nendega! Püüdke kõigi huvides pingelist meeleolu leevendada. proovige huumorit. Teie nalja kvaliteet ei oma tähtsust. Kuni see on positiivne ja rõõmsameelne žest, registreerib teie laps need konnotatsioonid ja saab lohutust.
13
Võtke aega enda jaoks. Planeeri endale aeg-ajalt aega. Laske pereliikmel või usaldusväärsel sõbral õhtul oma lapsi vaadata, et saaksite veidi vaba aega veeta. Ärge kasutage “oma aega” majapidamistööde tegemiseks või tööga tegelemiseks, mis kaotab mõtte varuda aega. ise.Planeerige eelnevalt välja midagi lõbusat, mida olete soovinud teha, ja oodake seda. See võib hõlmata isegi vaikset aega omaette.Jälgige, kuidas ennast nautida. Soovite, et saaksite oma naudingut ja rahulolu modelleerida lapsed.
14
Käsitle kohtinguid õigesti. Kõigepealt kohtlege ainult neid inimesi, kes kohtlevad teid ja teie partnerit ainult austusega. Ärge raisake oma lastega kohtingutele mineku aega – proovige seda teha enda jaoks ettenähtud ajal või päeval, mil teie lapsed on hõivatud. Kaaluge hoolikalt kellegagi kohtamise mõju teie suhetele oma lastega. .Oodake, et tutvustada oma lastele uut romantilist partnerit, kuni olete loonud nendega kindla suhte. Ärge oodake, et teie lapsed hakkavad kohe teie romantilisse partnerisse kiinduma. Andke neile aega, et üksteist tundma õppida, ja teadke, et teie läheduses olev uus inimene võtab igas vanuses lastel veidi harjumist.
15
Rääkige oma lahkuminekust või kaotusest oma lastega. Kui ja millal teie laps seda soovib, olge valmis temaga rääkima, miks tema teine sünnivanem ei ole enam pildi osa. Kuna enamik üksikvanemate kodusid on lahutuse või muu ootamatu lahkumineku tagajärg, on muudatus tõenäoliselt põhjustanud teie lastes ebaõnne, kurbust ja viha. Laske oma lastel edasi anda oma tundeid, mis neil juhtunuga seoses on. Vastake kõikidele teie laste küsimustele avalikult ja ausalt, kuid vältige tarbetuid või traumeerivaid detaile ning hoiduge oma teisest sünnivanemast halvasti rääkimast. Kinnitage oma lastele, et lahkuminek ei olnud nende süü. Paku oma lapsed nõustaja juurde, kes saab aidata. te mõlemad seisate silmitsi tunnetega, mis võivad tekkida pärast lahkuminekut, isegi kaua pärast lahkuminekut.