Kriketis on bowling palli liikumine värava suunas, mida lööja kaitseb. Kui soovite oma tehnikat täiustada, on suurepärast Inswingerit mängimise õppimine oluline oskus. Inswinger on surmav keeglitehnika, mille abil saate paremakäelise lööja LBW (Leg Before Wicket) välja lüüa või lihtsalt kaussi puhastada. Inswinger võib olla surmav ka vasakukäelise lööja jaoks, kuna sunnib neid palli kehast eemale mängima.
1
Asetage pall õmblusega otse üles ja alla. Esiküljel oleva pallurina peaks õmblus olema täielikult vertikaalne. Asetage kaks esimest sõrme palli ülaosas õmblusele lähestikku. Toetage pöial palli all olevale õmblusele. Veenduge, et oleksite läikiv pool nurga all. pall lööjast eemale. Karm külg peab olema suunatud suunas, kuhu soovite seda pöörata.
2
Alustage oma ettevalmistust. Ettevalmistuse hooaeg, mida pallur teeb toimetamiseks, kui ta kogub hoogu ja läheneb kortsule, mis on piiritletud maalitud joonega. Jookse kiiresti joone poole, et tekitada maksimaalne võimalik impulss, võimaldades samal ajal hoida kontrolli all oma palli, keha ja kehahoiakut. Esiküljel olevas bowlingus kasutatakse sageli kiiret jooksu. Swing bowling on tempokegli tüüp ja seda tüüpi keeglis annab ülesjooks peaaegu 20% palli kiirusest. Oluline on kiiresti joosta. Kriketis on jooksu pikkus mängu isiklik osa. Paljud suurepärased kriketimängijad lähenevad jooksuajal erinevalt, lähenedes erineva kauguse ja nurga alt. Harjutage, et välja selgitada, mis tundub kõige loomulikum.Joostes ja maandudes hoidke oma keharaskust jalgades. See suurendab teie kiirust ja annab teile suurepärase kontrolli oma liigutuste üle. Jooksmisel kasutage selga. Enne kortsuni jõudmist painutage tahapoole, et saaksite sünnituse hetkel tekitada tugevama edasitõuke.
3
Tehke oma kohaletoimetamise samm. Jooksu ajal algab sünnitussamm kolm või neli sammu enne kortsu. Nendel viimastel sammudel kiirendus peatub ja teie tempo peaks jääma ühtlaseks. Teie jalgade töö on sujuva sünnituse loomisel oluline osa. Esiküljel oleva pallurina maanduge viimases etapis enne palli väljaandmist nii, et mõlemad jalad on suunatud värava poole, ehk teisisõnu selles suunas, kuhu pall liigub. Kuigi teie mõlemad jalad on suunatud samas suunas, peaks domineeriv jalg asetsema taga, et anda teile vabastamisel hooba. Tavaliselt kasutavad paremakäelised pallurid oma paremat jalga tagumise jalana.
4
Seadke oma keha. Nagu teie jalgade töö, on teie keha asend eduka sünnituse oluline aspekt. Esiküljel oleva pallurina vaatate oma keeglivarre sisemusse, et sihtmärki näha. Asetage keeglita käsivars pea kõrvale. Teie puusad ja õlad peaksid olema avatud laiemalt kui 180 kraadi. Tavaliselt hoitakse mittekeegliga käsivart vertikaalselt vahetult enne sünnitusliigutust.
5
Vabastage pall. Kui jõuate kortsuni, on aeg pall kätte toimetada. Vabastamise hetkel olete otse lööjaga silmitsi. Veenduge, et teie kohaletoimetamise käsi oleks jäik, mitte painutatud. Soovite säilitada lõdvestunud randme, kuid hoida oma käepideme asendit. Maksimaalse hoo saavutamiseks vabastage pall kõrgeimast võimalikust punktist. Lisajõu loomiseks kasutage oma mittekeegliku käe allapoole suunatud liikumist. Jookse läbi kortsu. Paljud eesmised pallurid jätkavad pärast palli vabastamist läbi kortsu. See võimaldab tugevamat vabastamist ja liikumise järjepidevust.
6
Pange pall oma kohale. Külgküljel oleva pallijana hoidke õmblust nurga all. See peaks osutama väljal peene jala asendi poole. Teie kaks ülemist sõrme peaksid toetuma tihedalt koos palli ülaosale ja keskmine sõrm otse õmblusele. Teie pöial peaks toetuma palli põhjale õmbluse juures. Asetage kriketipalli läikiv pool lööjast eemale.
7
Alustage oma ettevalmistust. Jooksuperiood on jooksmise periood enne vabastamist kortsu juures, mis on väljal märgitud valge joon. Kriketis on ülesjooks oluline palli kiiruse loomisel ja omakorda silmapaistva Inswingeri sooritamisel. Iga pallurite lähenemine ülesjooksudele on erinev ning ülesjooksul pole kindlaks määratud õiget või valet pikkust. Harjutage erinevatelt distantsidelt ja nurkadest ülesjooksmist, et näha, mis tundub kõige loomulikum. Ülesjooksu pikkus sõltub sellest, kui kaua teil on vaja maksimaalset jõudu saavutada, ilma et kaotaksite kontrolli oma vormi üle. Üldiselt eelistavad külili pallurid aeglasem kiirus.
8
Seadke jalad. Viimased paar sammu enne kortsuni jõudmist on sünnitussamm. Sellel sammul peaksite püüdma säilitada oma kiirust ilma kiirendamata. Kui jõuate kortsuni, on teie jalgade asend oluline. Külgküljel oleva pallurina peaksid jalad peatuma kortsuga paralleelselt. Peaksite hoidma nende vahel mugavat laiust. Sünnituse hetkel peaksite kandma oma raskuse tagumiselt jalalt esijalale. Paremakäelise palluri jaoks on tagumine jalg tavaliselt parem jalg. Suurem osa teie kehamassist peaks ülesjooksu ajal ja maandumisel olema teie jalapallides. See tagab teile maksimaalse kontrolli oma liigutuste üle.
9
Paigutage oma keha. See, kuidas te sünnituse ajal kehaasendi seadsite, võib teie Inswingeri kahjustada või katki teha. Küljel pallurina peaksite viimases etapis enne palli vabastamist pöörama oma keha nii, et vasak õlg oleks suunatud lööja poole. Oma õlgade ja puusade joondamiseks peab mittekeeglitav käsi olema pea ees. Tavaliselt hoitakse mittekeeglites olevat kätt vertikaalselt enne palli vabastamist. Hoidke palli keeglikäes pea lähedal. Pöörake esikäsi kõrgele ja vaadake sihtmärk esikäe välisküljele.
10
Tootage pall. Sel hetkel soovite palli kindlasti vabastada kõrgeimast vaatepunktist, mis võimalik. Veenduge, et teie väljastusvars oleks pigem jäik kui painutatud. Soovite säilitada pingevaba randme, kuid hoida oma käepideme asendit. Selle liigutuse tegemiseks kasutage mõlemat kätt. Liikumine peaks välja nägema nagu käruratta algus. Kui kannate oma raskust esijalale, haakige kogu keha. Kasutage täiendava hoo loomiseks selja painutust.
11
Hoidke oma pall suurepärases seisukorras. Inswingeri keegli mängimisel on oluline veenduda, et teil on hea pall. Särake oma pall pärast iga kaussi. Kasutage oma sülge või higi palli läikival küljel ja seejärel poleerige see oma riietele. Veenduge, et te ei satuks pallile muid aineid, nagu päikesekaitsekreem, kuna see võib nahka rikkuda. Palli läikimine aitab sellel tõhusalt kõikuda, sest siledam külg laseb õhul selle ümber kergemini voolata kui karedamal küljel. loob parema hoo.
12
Mängige ülesjooksu pikkusega. Teie jaoks kõige mugavama jooksu leidmine võib võtta aega. Võtke aega harjutuste tegemiseks ja proovige erinevaid tehnikaid. Andke endale aega harjumuse loomiseks. Kasutage sõbra või treeneri abi. Põllul või isegi oma hoovis märkige treeningu alustamise alguspunkt. Kui pall käes, alusta sellest punktist. Suletud silmad jookse, kuni tundub õige pall vabastada, kuid ära tegelikult palli välja anna. Laske oma sõbral märkida, kus peatute. Korrake seda umbes 15 korda, kuni hakkab tekkima muster. Loendage sammude arv, mis teil kulub, et jõuda punktini, kus olete peatunud. See harjutus aitab teil määrata teie jaoks loomuliku jooksu.
13
Harjuta üksi. Inswingeri tehnika harjutamiseks pole vaja treenerit ega meeskonda. Proovige püstitada maasse lihtne oksast tehtud vaia, et näidata, kus lööja oleks. Kasutage kortsuna köiejuppi või kleeplinti. , et teaksite, millal pall välja tuua ja saaksite korralikult jooksu harjutada.
14
Kasvatage oma üldist jõudu. Nagu iga spordiala, nõuab vilunud kriketimängija olemine teatud sportlikkust. Töötage oma käte tugevuse nimel, tehes ülepäeviti lihtsaid raskuste tõsteid ja kätekõverdusi. Veenduge, et suudate säilitada oma kardiovaskulaarset jõudu, joostes mõõdukaid distantse. See aitab parandada teie vastupidavust. Käepideme tugevdaja kasutamine aitab parandada palli haaret. Põhilise vormisoleku säilitamine annab teile parema kontrolli oma mängu üle.