Tõeliselt enesekindel inimene teab, kes ta on ja milles ta hea on, ega karda seda välja näidata. Nad teavad, millal võtta juhtrolli, millal sõna võtta ja, mis sama oluline, millal maha istuda ja kuulata. Tõeline enesekindlus tuleneb pigem oma identiteedi ja väärtuse sügavast tunnustamisest, mitte lihtsast põrumisest ja kõrkusest.
1
Tunnistage oma tugevaid külgi. Et tunda ja näidata enesekindlust, peate tegema erilisi jõupingutusi, et tunnustada oskusi, kogemusi ja isiksuseomadusi, mis aitavad teil silma paista (teie tugevused). Küsige endalt: milliste eluvaldkondadega ma rahul olen? Milliseid ülesandeid olen eriti hea täitma? Millised minu isiksuse omadused on minu jaoks imetlusväärsed või kasulikud? Abiks võib olla oma tugevate külgede loendi koostamine, millega hiljem tutvuda või mida täiendada.
2
Tuvastage oma nõrkused. Liigse enesekindluse või ülbuse vältimiseks tasakaalustage oma tugevate külgede mõistmine ja tunnistamine, kus saate end parandada. Küsige endalt: millistes minu eluvaldkondades võiks parandada? Milliste ülesannete täitmisel olen ma eriti kehv? Millised mu isiksuse jooned takistavad mul olemast selline inimene, nagu ma tahaksin olla? Koostage oma tugevuste loetelu kõrval oma nõrkused. Olge aus. Kui teil on raske oma nõrkuste (või tugevuste) suhtes objektiivne olla, leidke aega, et rääkida kellegagi, keda võite usaldada erapooletuks ja ausaks, näiteks juhendaja, terapeudi või karjäärinõustajaga.
3
Otsige võimalusi enesetäiendamiseks. Tunnid ja koolitusprogrammid on suurepärane viis oma oskuste parandamiseks ja professionaalse enesehinnangu tõstmiseks, kuid need pole sugugi ainsad võimalused enesetäiendamiseks. Mõelge kastist välja ja mõelge tõsiselt, milliste valdkondadega teie elus oleks kõige rohkem rahuldust pakkuda ja mille kallal täiustada. Füüsiliselt vormis ja tervemaks muutumine võib olla suurepärane enesekindluse tõstja. Kaaluge oma toitumise ja treeningharjumuste muutmist. Kaaluge kursusele või klubiga liitumist, mis on seotud millegagi, mis teid huvitab, isegi kui see ei ole teie töö osa. Kokandustunnid, kirjutamise töötoad või muud sarnased programmid on suurepärane viis endaga ühenduse loomiseks, mis suurendab isikliku identiteedi ja enesekindluse tunnet.
4
Harjutage positiivset enesevestlust. Ainuüksi oma tugevate külgede loetlemine inimesena ei tähenda alati teie enesehinnangu hetkelist paranemist, seega on väga oluline, et te neid tugevusi endale iga päev aktiivselt meelde tuletaksite. Leia hetk, et patsutada endale õlale, kui saavutad eesmärgi või näitad üles imetlusväärset iseloomujoont. Kui komistate või ebaõnnestute, tuletage endale meelde, et astute samme paremaks muutmiseks.
5
Külastage nõustajat. Eriti kui teil on probleeme ärevuse, depressiooni või muude vaimsete ja emotsionaalsete raskustega, kaaluge professionaalse juhendamise otsimist terapeudi või nõustaja kaudu. Need spetsialistid võivad olla suurepäraseks allikaks, mis annab ülevaate kõigi inimeste enesekindluse puudumise algpõhjustest, olenemata nende üldisest vaimsest tervisest.#*Kui vajate abi terapeudi leidmisel, pidage nõu oma arstiga, et saada saatekirja või pöörduge oma arsti poole. kindlustusandja.
6
Kasutage enesekindlat kehakeelt. Sa suhtled maailmaga palju mitteverbaalselt selle kaudu, kuidas liigutad ja hoiad oma keha. Nende tegurite kontrolli all hoidmine ei muuda sind mitte ainult oma sõpradele, perekonnale, töökaaslastele või koolikaaslastele enesekindlamaks, vaid suurendab ka teie enesekindlust ja eneseväärikust. Siin on mõned näpunäited oma kehakeele korrigeerimiseks. Vältige käte või jalgadega näppimist. See muudab teid rahulikumaks ja kontrollivamaks (ja tunnete end) rahulikumaks. Tuletage endale meelde, et peaksite aeglustama ja võtma asju ühtlases tempos, eriti kui kipute väga kiiresti liikuma või rääkima. Hoidke oma kehakeel “avatuna”. Ristitud käed võib edastada viha või ülbust ja seda tuleks vältida.
7
Ole uhke oma välimuse üle. Oma riietusest ja isiklikust hügieenist teadlik olemine on lihtne viis maailmale enesekindluse ja kontrolli edastamiseks ning see on suurepärane viis enda eest hoolitsemiseks ja üldise enesehinnangu parandamiseks. Oma välimuse üle uhkust tundmine ei tähenda tingimata uute riiete ostmine või “välimuse” muutmine. Puhta ruumi, maja, auto või tööruumi hoidmine on suurepärane viis positiivselt mõjutada teiste ettekujutust sinust ja tõsta enda väärtust.
8
Kuulake. Teadmine, millal lihtsalt istuda ja kuulata, mida teisel on öelda, on sama oluline kui teadmine, millal rääkida (kui mitte rohkem). Liiga palju lobisemist võib tunduda ülbe või ebakindel. Selle asemel keskenduge sellele, et mõistaksite, mida teised teile ütlevad, ja seejärel vastake. Näidake inimesele, kellega räägite, et kuulate teda aktiivselt, hoides vestluse ajal silmsidet. Küsige selgitust, kui te ei saa aru, mida keegi endast kujutab. ütlen sulle. See näitab inimesele, kellega räägite, et te tõesti hoolite sellest, mida ta ütleb.
9
Räägi oma meelt. Tõeliselt enesekindel inimene teeb end kuuldavaks, kui tal on midagi olulist öelda. Ärge hoidke end tagasi lihtsalt sellepärast, et te pole kindel, mida teised teie arvamuse või vaatenurga kohta arvavad. Pidage meeles: olete väärtuslik inimene ja väärite võimalust ennast väljendada. Ole enesekindel, mitte agressiivne. Pakkuge probleemidele lahendusi, selle asemel, et neid lihtsalt välja öelda, nagu oleksid need kellegi teise ülesanne. Pidage meeles, et teistel on õigus teiega mitte nõustuda. Võtke selliseid lahkarvamusi rahulikult ja proovige mitte saada vihaseks ega pahuraks. Selle asemel proovige lahkarvamust mõista ja rahulikult lahendada.
10
Tunnistage haavatavust. Kui enesekindel inimene on alati valmis enda eest seisma, kui tal on õigus, on ta sama valmis tunnistama, kui tal on õigus. Kui te ei tea vastust küsimusele või kui olete teinud vea, olge alati valmis abi paluma. See mitte ainult ei aita teil õppida ja areneda, mis lõppkokkuvõttes tõstab teie enesehinnangut ja enesekindlust, vaid annab ka teistele teada, et olete piisavalt rahul, et tunnistada, kui eksite.