Näete pealkirja ja mõtlete: “Kas tõesti? Kas see on võimalik?” No on küll! See artikkel aitab teil lühikestes pükstes parem välja näha ja end paremini tunda ning tagumikku toonida. Kui suvi on ukse ees või juba käes ja soovite hea välja näha, lugege seda artiklit!
1
Vaata, mida jood. Energiajoogi asemel proovi kookosvett! Sellel on sama mõju kui energiajoogil, kuid sellel on looduslikud suhkrud. Võite lisada ka oma lemmikpuuviljamahla seltzerile, mis on põhimõtteliselt sama, mis “Izze”. Starbucksi kohvi asemel proovi šokolaadi- või maasikasmuutit. Hoidke end igapäevaselt hüdreeritud.
2
Söö tervislikult. Joo rohkem vett! Asenda sooda veega ja tunnete end palju paremini ja hüdreeritumalt! Söö rahuldavamaid toite! Proovige neid näpunäiteid. Hommikusöögi ajal: õunamähis ja jogurtikaste. (Vaadake näpunäiteid selle valmistamise kohta).Lõunasöögi ajal: grillkana Parmesani võileib.Õhtusöögi ajal: Spagetid kalkunilihapallidega.Suupisteteks:Hommikul: Lõbus popkorni segu (Vaadake näpunäiteid selle valmistamise kohta).Pärastlõuna: Kreekeri liugurid (vaadake näpunäiteid, kuidas neid valmistada). Pärast õhtusööki: Twisted s’more (vaadake näpunäiteid selle valmistamiseks).
3
Väljas söömisel jälgige, mida sööte. Mõnikord võib väljas söömas käia toiduga veidi üle piiri. Proovige neid näpunäiteid, et vältida ühe õhtusöögi ajal mõne kilo juurdevõtmist: Panera leib – leivakausis küpsetatud kartulisupi asemel hankige kana-nuudlisupi ja 1/2 suitsumaja kalkuni panini. Oliiviaias – viie juustu asemel Ziti al Forno, hankige juusturavioolid Marinara kastmega. Chipotle’is – grillitud steak-burrito asemel grillitud steak-burrito kauss mustade ubade, salsa, guacamole, juustu ja riisiga. Applebee’s – Cowboy Burgeri asemel BBQ-kaste, peekon, juust ja sibulapaelad NING friikartulid, hankige tavaline juustuburger ja Caesari salat.
4
Toon oma tagumikku. Lühikesi pükse kandes on oluline, et tagumik oleks toonuses. Järgige neid samme, et saada näpunäiteid ja näpunäiteid oma tagumiku toonuse parandamiseks: PAINUTAGE JA TAGASI:1. Astuge kätele ja põlvedele. Sirutage vasak jalg otse enda taha diagonaalis, varbad on suunatud.2. Viige põlv puusa kõrgusel vasaku õla poole, kuni see on 90 kraadi kõverdatud, seejärel sirutage tagasi kuni 1. TÕSTMINE JA SIRGUTAMINE:1. Tõstke kätele ja põlvedele ning toetage oma paremat jalga 90 kraadi kõverdatud põlvega tooli istmele.2. Tõstke parem jalg üles, hoides põlve kõverdatud.3. Sirutage jalg nii, et jalg ulatuks tooli kohal, seejärel minge tagasi olekusse 1. LIKENDAGE KÕIKIMULSSI:1. Seisake tooli seljatoest kinni hoides. Siruta vasak jalg selja taha, puusa veidi väljapoole pööratuna.2. Pöörake vasakut jalga puusa kõrgusel, kuni see on otse külje poole, põlved ja varbad on suunatud ettepoole.3. Pöörake jalg tagasi 1. ja seejärel tõstke see kergelt üles.KÄÄRIDE VÄLJAS:1. Lamage paremal küljel, parem käsi teid toetades ja põlved kõverdatud. Liigutage vasakut pahkluu, et puudutada paremat põlve.2. Sirutage ja sirutage vasak alumine jalg ettepoole ja ülemine jalg tagasi, seejärel painutage need tagasi 1-ni. Pärast 40. eluaastat korrake vasakul küljel lamamist.
5
Valige taskutega lühikesed püksid, mis katavad teie tagumikku.
6
Kasutage vööd, kui lühikesed püksid kukuvad alla.