Pikaajaline ettelugemine võib olla keeruline, kuid mitte võimatu. Häälepaeltega on lihtne üle pingutada, mis toob kaasa hääle väsimise või isegi hääle kaotamise. On palju juhtumeid, kus on vaja pikka aega ette lugemine – näiteks kõne või ettekande pidamine või isegi unejutu lugemine lapsele. Väikese uurimise ja ettevaatusega on võimalik valjusti lugeda, ilma häälepaeltega üle pingutamata või häält väsimata.
1
Tehke lugemise ajal lühikesi pause. Proovige endale sageli meelde tuletada, et pärast ühte või kahte lauset tee pause ja lühikesi pause lõikude või dialoogi juures. Iga kord, kui näete kirjavahemärki, näiteks koma, andke kuulajale hetk, et mõtiskleda seni loetu üle. Kui loed midagi oma peast, võid sõnadega libiseda ja tormata ning mõistus ei anna sellele sekunditki. arvasin. Kuid millegi valjuhäälselt rääkimine samas tempos, kui loeksite seda oma peas, ei tööta hästi. Teie laused võivad muutuda kiiremaks ja kiiremaks, kuni peate peatuma ja hinge tõmbama. Ärge laske oma kiirustamisel jätkata oma võimet selgelt rääkida.
2
Rääkige tavalisest aeglasemalt. Andke kuulajale aega öeldust aru saamiseks ja andke endale õiged intervallid, et teie pea sassi ei läheks. Võite arvata, et räägite liiga aeglaselt, kui tõesti näite olevat mõtlik ja kavatsus. Proovige oma tempot hoida. Kui loed lühikest luuletust, on hea liikuda veidi kiiremas tempos. Teisest küljest, kui loed romaani valjult, võib liiga kiire lugemine tegevusest kergesti valesti aru saada ja kuulaja segadusse ajada. Ärge pingutage üle, vastasel juhul võite oma publikut igavleda. Rääkige kindlalt, kuid heleda tooniga.
3
Joo valjusti lugedes väikeste lonksudena vett. Ettelugemine võib teie häälepaelad kuivada ja väsitada. Lihtne viis seda aidata on juua lugemise ajal perioodiliselt väikseid lonksu vett. Iga kord, kui tunnete, et teie kõri on kuiv või tunnete vajadust kurku puhastada, tehke valjusti lugemisest väike paus, mis on piisav, et võtta lonks vett. Seejärel jätkake lugemist.
4
Lõdvestage oma rind. Mõnikord, kui keskendute liiga palju ilusale rääkimisele, võite äkki avastada, et teie hingamine on ebaühtlane või kurk valutab. Kui istute või seisate kehva kehahoiakuga või hoiate oma rindkere kõrgel, võivad sellised probleemid tekkida. Rinnakorvi lõdvestamine ei tähenda, et võite oma õlad alla vajuda. Selle asemel tõmmake need tagasi.
5
Jälgige oma hingamist. Sissehingamine peaks laiendama nii rindkere kui ka diafragma. See tähendab, et peaksite hingama rinnast, mitte ainult kõhust. Olge siiski ettevaatlik, et te ei mõtle oma hingamisele üle, sest võite hingata liiga palju.
6
Harjutamine on alati abiks. Kui soovite eelnevalt harjutada, proovige alustada sonetiga. Need võivad tekitada raskusi ühtlase rütmi ja riimimise tõttu. Kuid see on hea lähtepunkt, sest sonetid on reeglina väga lühikesed. Nii saate harjutada soneti valjuhäälset lugemist ja hakata kontrollima oma hääle kiirust, pause, mida te teete, kas olete kange jne. Kui teil on mugavam lugeda midagi lühikest (nt soneti) valjusti, saate järk-järgult kontrollida suurendage ettelugemisele kuluvat aega, valides pikemad palad ja lugedes valju häälega pikemaks ajaks. See järkjärguline meetod aitab teil aja jooksul harjutades valjusti lugemist paremaks muuta.
7
Ärge jooge kofeiini. Kofeiin dehüdreerib teie kõri, mis raskendab teie häälepaelte õiget toimimist. Liiga palju kofeiini tarbimine võib häälepaelte ülekasutamise korral kaasa aidata ka häälekaotusele. Proovige hoopis vett juua. Kurgu niisutamisel on palju kasulikum mõju kui selle veetustamisel kofeiiniga.
8
Vältige sidrunhapet. Igasugune tsitruseline jook kuivatab kurku ja muudab häälepaelte hea toimimise raskemaks. Sidrunhape tekitab ka teie kurku teatud tüüpi lima, mis võib põhjustada köhimist ja kehva häälevõimet. See hõlmab limonaadi ja apelsinimahla. Selle asemel proovige juua ananassimahla. Selles pole tsitruseliste sisaldusega nii palju kui apelsinimahlas, kuid see sisaldab siiski soovitud C-vitamiini tõusu. Ananassimahl võib ka teie kurku väga rahustada.
9
Ära sosista. Sosistamine ahendab teie häälepaelu ja sunnib õhku nendest kokkutõmbunud lihastest mööda. See paneb teie häälepaelad rohkem tööle ja tunnete sellest lisatööst tulenevat lisapinget, mis põhjustab sagedasemat hääleväsimust.
10
Salvestage oma hääl selleks ajaks, kui seda vajate. Häälepuhkus on oluline osa sellest, et saaksite ette lugeda ilma häält väsimata. Kui peate pikka aega valjusti rääkima või lugema, peate laskma oma häälel pikka aega puhata. Vältige asjatut rääkimist. Ärge helistage oma emale pikaks vestluseks vahetult enne, kui peate pikka aega valjusti lugema. Laske oma häälel puhata, kuni peate seda kasutama.
11
Tehke hääle lõdvestusharjutusi. Lõdvestunud häälepaelad muudavad teie hääle kuulajaskonna jaoks meeldivamaks ja hoiab teie häält kauem väsitamast. See tähendab, et saate pikemat aega kõva häälega rääkida/lugeda. Proovige oma hääle lõdvestamiseks järgmisi samme. Kui olete seisvas asendis, asetage käed kõrile ja rääkige normaalselt, et saaksite märgata tavakõne ajal esinevat pinget. Pöörake tähelepanu ka lõualuu pingele. Avage suu ja haigutage. Kui olete haigutamise lõpetanud, öelge valjusti “ho-hum”, tõmmake fraasi viimane silp mõneks sekundiks välja. Laske lõualuul võimalikult lõdvalt rippuda, kui suu ikka veel saab, ja liigutage lõualuu küljelt teisele. küljel, samal ajal kui jätkate ümisemist suletud huultega. Korrake haigutamist ja ümisemist. Pöörake tähelepanu oma kurgulihaste tunnetele. Need peaksid olema lõdvemad ja vähem pingestatud. Hoidke sellest lõdvuse tundest kinni ja jätkake hääleharjutusega korrates järgmisi sõnu: “hang, kahju, lane, main, lone, kangasteljed.” Liialdage sõnu öeldes oma suu ja lõualuu liigutusi. Avage suu laiaks ja tõmmake lõualuu võimalikult lõdvalt alla. Kui tunnete, et teie kurk on väsinud, lõpetage harjutus ja haigutage uuesti. Sõtkuge sõrmedega kurgu lihaseid, et vabaneda pingest. Langetage lõualuu ja lõdvestage. kõri, kui kordate järgmisi helisid: “ei, ei, ei, ei, noo”. Liialdage helide pikkusega.
12
Tehke hääle soojendusharjutust. Hääle soojendamise harjutused on olulised, kuna need aitavad teie hääle- ja kurgulihastel valmistuda ette tulevaks tööks – umbes nii, nagu soojendaksite oma keha venituste või harjutustega enne pikamaamaratoni alustamist. Harjutage järgmisi samme, et aidata oma häälepaelad soojeneda: Võtke mõni minut viisi ümisemiseks. See võib olla rumal lugu, nagu “Bussi rattad” või mõni teie valitud laul. Laske oma hääl läbi mõne skaala, näiteks “do re mi fa so la ti do”. Kujutage ette, et närid nätsu. ja võtke suu ja lõualuu liigutustega läbi. Närige aeglaselt ja pehmelt, et aidata lõualuu lihaseid lõdvendada. Loksutage keelt suus. See võib aidata teie keelt lõdvendada ja leevendada pinget, mis sageli keele tagaosas koguneb.
13
Tehke hingamisharjutust. Hingamisharjutused on rääkimisel olulised, sest need aitavad tugevdada oma hääle alust – hingamist. Parema hingamise harjutamiseks tehke järgmisi samme: Hingake kogu õhk kopsudest välja ja jätkake õhu väljasurumist isegi siis, kui tunnete, et see on täielikult kadunud. Kui te ei saa enam välja hingata, hingab teie keha automaatselt sisse. Hingake sügavalt sisse ja pange tähele, kuidas õhk sisse tungib. Korrake seda sammu veel kolm korda. Hingake normaalselt välja ja tehke tüüpiline sissehingamine, kuid see ei täida teie kopse täielikult. Hoidke õhku viisteist sekundit ja seejärel hingake aeglaselt välja. Korrake seda harjutust mitu korda. Kui jätkate seda harjutust mitme nädala jooksul, suurendage järk-järgult oma hoidmisaega viieteistkümnelt sekundilt kahekümnele ja seejärel kolmekümnele sekundile. Võite isegi 45 sekundit pikendada, kui see ei ole teile liiga ebamugav. Püsti seistes hingake viis korda lühikeste hingetõmmetega läbi avatud suu. See sunnib teid kasutama oma diafragmat. Hingake välja viie kiire õhuga. Korrake seda protsessi, kuid hingake sisse ja välja õhku läbi nina.