Nõrkustunne on midagi, mida me kõik oleme oma elus mingil hetkel kogenud. Mõnel on see raskem kui teistel, kuid olenemata olukorrast on alati asju, mida saab teha, et end paremini tunda.
1
Tehke komplimente oma tugevatele külgedele ja keskenduge neile – on tõenäoline, et olete enda vastu väga karm.
2
Rääkige kellegagi, kellele saate end avada, näiteks sõbra, poiss-sõbra või tüdruksõbraga, vanemaga, õe-vennaga jne. Rääkige neile, miks te end nii nõrgana tunnete, või vaadake, mida neil teie olukorra kohta öelda on.
3
Lase endal olla õnnelik, ära pane end põrgusse, sa ei vääri seda. Saage aru, et olete inimene; sa pole täiuslik. Igaüks, keda sa arvad, et on täiuslik, ei ole seda. Kõik, keda sa tead, kes ütlevad, et nad on täiuslikud, ei ole seda. Saage aru, et täiuslikkus on arvamus, absoluutset tähendust pole.
4
Harjutus. Kui tunnete, et teil napib füüsilist jõudu, proovige treenida ja kui olete piisavalt vana, siis liituge jõusaaliga. Füüsiline aktiivsus on suurepärane enesekindluse tõstja ja sellel on palju kasu tervisele. Füüsiline aktiivsus vähendab stressi, võimaldab teil paremini magada ning aitab teil end energilise ja positiivsena tunda. Samuti arendate välja annet/oskust, mille üle võite uhkust tunda. Pidage meeles, et füüsiline aktiivsus ulatub vibulaskmisest dodgepallini ja veepallini. Proovige kõikvõimalikke asju, et leida endale kõige sobivam!
5
Tehke kooliväliseid tegevusi. Liituge klubiga, tutvuge uute inimestega ja arendage uusi huvisid. Nii ei jää piisavalt aega oma alaväärsuskompleksi pärast masendusse sattumiseks. Kui tunnete end alaväärsena, kuna teil ei lähe koolis hästi, liituge juhendamisprogrammiga ja hankige juhendaja, kes aitab teil hindeid ja enesehinnangut tõsta.
6
Seisa enda eest! Ära lase elus headel asjadel endast mööda minna, sest sa ei rääkinud, ja pea meeles, et mõtle positiivselt, ära keskendu oma vigadele. Teil on arvamus ja need on väärtuslikud. Kui inimesed ei tunnista teie arvamuste väärtust, pole nad teie muret väärt.
7
Tea, et sa ei ole kellestki kehvem ja kõik on võrdsed – rass, sugu, religioon, seksuaalne sättumus, vanus, puue ja suurus ei ole tegurid.
8
Ära lase kellelgi üle enda kõndida. Seiske kindlalt; sinu arvamus on sama oluline kui nende oma.
9
Ärge kartke nõustajaga rääkida, kui keegi tekitab sinus selliseid tundeid. Öelge kellelegi, kellest hoolite, et tunnete end alla ja alaväärtuslikuna, ning ta aitab teil mõista oma tundeid ja vaadata elule optimistlikumalt.
10
Suhelge inimestega, kes teid mõistavad! Lõbutse ja ole õnnelik. Õnn ja seltskond panevad sind unustama oma ebakindluse ja oled enesekindlam nende inimestega, kes sinu olukorda mõistavad.