Lastele mõeldud televisioon võib kiiresti muutuda lõbusast ajaveetmise viisist sõltuvusse. Teleri vaatamise asemel muude tegevuste leidmine aitab kaasa lapsele muude asjadega tegelemisele ja kasulike oskuste (nt lugemine, treenimine, loovus või spordiga tegelemine) harjutamiseks. Televisiooniaja piiramine ja tervislike telesaadete harjumuse soodustamine on samuti viise, kuidas aidata teie lapsel televisioonisõltuvust peatada.
1
Julgustage oma last multikate vaatamise asemel raamatut lugema. Selle asemel, et pärast kooli kohe teler sisse lülitada, istuge lapsega maha, et raamatut lugeda. Lugemine arendab teie lapse kujutlusvõimet ja aitab õppida uusi sõnavarasõnu.Leidke raamatuid asjade kohta, mis teie last huvitavad, nagu dinosaurused, koerad või lennukid.Kui teie laps ei taha lugeda, premeerige teda lugemise eest ühe koomiksiosaga pooleks tunniks.
2
Kirjutage oma lapsega lugu, selle asemel, et vajutada nuppu “On” alustuseks lauseviiba või teema. Näiteks võite kasutada kirjutamisviipa “Kirjutage lugu oma lemmiksuperkangelasest” või “Kirjutage puhkusest”.Kui teie laps keeldub, soovitage selle asemel raamatut lugeda. .
3
Varuge kunstitarbeid ja julgustage oma last olema loominguline. Ostke värvipliiatsid, markerid, värvilised pliiatsid või värvige ja määrake oma lapsele kunstiaeg. Kasutage oma lapse loominguliseks inspiratsiooniks erinevaid kunstitarbeid. Selle tulemuseks võib olla tundidepikkune meelelahutus ekraanist eemal. Laske lapsel endaga kaasas olevad kunstitarbed välja valida, et tema kujutlusvõime tööle panna. Kui laps keeldub, proovige teisi kunstitarbeid, kuni miski klõpsab ja tundub lõbus.
4
Viige oma laps filmide asemel päevareisile. Tehke reis muuseumi, lõbustusparki või mänguväljakule. Minge kuhugi, mis teie lapsele meeldib, ja õppige sealt midagi. Näidake oma lapsele kohti, kuhu minna, ja laske tal valida koht, mis teda kõige rohkem huvitab. Kui ta keeldub, võtke laps kaasa asju ajama, näiteks kaubanduskeskusesse, toidupood või bensiinijaam. Kodust välja saamine ja millegi muuga tegelemine aitab telesaadet vähendada.
5
Minge oma lapsega jalutama, selle asemel, et teleri ees tsoneerida. Võtke lemmikloom või jalgratas ja minge koos lapsega lemmikparki. Proovige päevas vähemalt pool tundi trenni teha. Pidage silmas tasulist sihtkohta, näiteks jäätisepoodi või mängusaale. See aitab last motiveerida tegevust tegema ja premeerida selle eest, et ta valib midagi muud peale teleri vaatamise.
6
Mängige perega lauamänge televiisori asemel. Leidke eakohane ja kaasahaarav mäng, mida mängida ainult oma lapsega või terve perega. See varieerub sõltuvalt teie lapse vanuserühmast, kuid mõned klassikalised näited hõlmavad Monopol, rennid ja redelid, Yahtzee, Go Fish, War ja Life. Laske oma lapsel mäng välja valida, et see talle meeldiks. Kui laps keeldub, tehke on vaja mängida üks mäng, enne kui nad saavad tund aega telerit vaadata.
7
Registreeri oma laps klubisse või spordimeeskonda. Lapse telerist eraldamine, veetes aega teiste lastega, aitab tal teleri aja jooksul unustada. Registreeruge skautidele, kohalikule jalgpallimeeskonnale või võimlemistundidele. Laske oma lapsel valida tegevus, mis tundub kõige lõbusam. Viige ta kord nädalas koosolekutele, isegi kui ta ei tundu olevat huvitatud.
8
Õpetage oma lapsele pilli mängima või tunde korraldama. Õppige ja harjutage pilli. Muusika on suurepärane viis lapse kaasamiseks ja ta saab valida erinevate instrumentide hulgast. Saate neid kodus õpetada või anda neile eratunde. Alustuseks on headeks instrumentideks kitarr, viiul ja klaver. Andke oma lapsele mõned pillid, mida mängida, ja laske tal valida. Kui ta keeldub, proovige mõnda muud hobi, mis võib talle rohkem meeldida, näiteks karate või stepptants.
9
Määrake ajakava ja pidage sellest kinni. Looge juhised selle kohta, kui kaua iga päev televiisorit vaadata. Kas soovite, et teie lapsed vaataksid telerit kohe pärast kooli? Pärast seda, kui nad on oma kodutööd teinud? Või pärast õhtusööki? Teie ajakava võiks alata ainult kahe tunni televiisoriga päevas. Saate oma telesaadete aja määrata ka iga päev kindlal kellaajal, näiteks pärast õhtusööki kell 18.00.
10
Piirake teiste tegevuste ajal telerisse kuluvat aega. Telesõltuvusse on lihtne langeda, kui ekraan on kogu aeg sees. Teleri väljalülitamine näiteks toiduvalmistamise, koristamise, õhtusöögi või kodutööde tegemise ajal võib vähendada telerile kuluvat liiga palju aega.
11
Peida kaugjuhtimispult vaatamiseks määratud aegadel kõrvale. Pärast telekava koostamist pidage sellest kinni, eemaldades kaugjuhtimispuldi ja eemaldades teleri vooluvõrgust. See jõustab teie reeglid ja piirab telesaadete koguaega.
12
Lõpetage kõigi koos vaatamine. Kui teie lapsel on endiselt telesõltuvuse sümptomid, lõpetage teleri vaatamine tervikuna. Eemaldage teler oma asukohast või eemaldage toitejuhe. See tagab, et telerit ei vaadata. Mida vähem on teie laps harjunud oma igapäevaelus televiisorit nägema, seda vähem ta seda igatseb. Proovige seda teha ka vaid nädal või nädalavahetustel, et piirata telesaadet, kuid mitte katkestada seda külma kalkuniga. See annab teie perele pausi tehnoloogiast sõltumisest, eriti kui teie lapsel on tõsine sõltuvus. Pärast telepausi ei pruugi teie laps enam nii palju televiisorit vaadata.
13
Vaadake koos perega televiisorit. Keskenduge oma lapsega programmile, mitte millegi muuga multitegumtööle. See mitte ainult ei aita teil saada teadlikuks sellest, millega teie laps kokku puutub, vaid ka perekonnana ühenduse luua.
14
Olge oma televiisoriharjumustega eeskujuks. Kui soovite, et teie laps vähendaks telerivaatamist, peate ka oma kasutamist jälgima. Lülitage see välja, kui te ei vaata, ja olge sellega kavatsuslik, kui vaatate telerit. Lapsi mõjutavad nende vanemate eeskujud, nii et tee hea, kui ei vaata liiga palju televiisorit.
15
Valige, mida vaadata enne tähtaega, ja vaadake telerit ainult selle saate ajal. Valige saade või film, mida koos lapsega vaadata. Teadlikult televiisori vaatamine näitab teie lapsele, et peaksite televiisori vaatamisega tegelema. See suurendab õiget telerivaatamisaega, mitte ei vaata ainult siis, kui igav on.
16
Aidake oma lapsel telerit vaadates arukaid valikuid teha. Õpetage oma lapsele vahet reklaamil ja telesaatel ning rääkige, millised aspektid antud saates päriselus juhtuvad. See aitab neil mõista, et mitte kõik televisioonis ei ole tõeline ja tõsi. Julgustage oma last pärast nii paljusid jagusid lõpetama teleri vaatamise ja tegema midagi muud. Võite öelda midagi sellist: “Hei Nicholas, näete seda? See on reklaam, mis näitab teile, mida osta. See ei ole osa saade, okei?” Öelge pärast etendust midagi sellist: “Kui see mees lõi sinise mütsiga kutti, ei taha te seda päriselus teha. Võõraste löömine ei ole okei.”
17
Eemaldage nende magamistoast televiisor ja piirake enne magamaminekut vaatamise aega. Lapsel on lihtne televisioonist sõltuvusse jääda, kui ta saab selle igal kellaajal sisse lülitada. Hoidke oma ekraani asukoht peretoa piires. Kui magamistoas ei ole ekraani, siis kaob vaatamisele kuluv aeg. Pidage meeles, et nad ei vaataks tund aega enne magamaminekut telerit, et anda lapsele puhkust ekraanilt ja aidata tal paremini magada.