Kui te ei suuda peanaha sügeleva tõttu pea sügamist lõpetada, on kõige parem ravida sügeluse põhjust! Kõõm ja allergilised reaktsioonid juuksetoodetele on kõige levinumad süüdlased. Õnneks saate neid probleeme kodus käsimüügitoodetega ravida. Kui teie kriimustus on pigem sund ja seda ei põhjusta sügelus, võib teil olla häire, mida nimetatakse dermatillomaaniaks. Alustuseks külastage arsti, et koostada teile sobiv raviplaan. Tugirühmad ja veebiressursid on samuti suurepärased ja tõhusad tööriistad, mis aitavad teid taastumise teel.
1
Kui näete valgeid helbeid, peske juukseid kõõmašampooniga. Kui peanahk sügeleb ja juustes on valgeid helbeid, on tõenäoliselt süüdlane kõõm. Kõõm on väga levinud, nii et ärge häbenege! Kõõma raviks kasutage käsimüügišampooni, mis sisaldab seleeni või tsinkpüritiooni, et hoida ära helbed ja sügelus. Enamikku käsimüügišampoone saab kasutada iga kord, kui pesete juukseid, et ravida ja ennetada. kõõm.Kui käsimüügis olev šampoon ei aita, pöörduge arsti poole retseptipõhise seenevastase šampooni saamiseks. Soovitada võib ka paikset kortisooni. Kõõmahelbed on tavaliselt valged või kollased. Neid põhjustab seborroiline dermatiit, mis on üsna tavaline nahahaigus.
2
Lõpetage uute juuksetoodete kasutamine, kui teie peanahk on ootamatult punane ja ärritunud. Mõned juuksetooted võivad teie peanahka ärritada ja põhjustada allergilist reaktsiooni, mida nimetatakse kontaktdermatiidiks. Kui värvisite hiljuti juukseid või kasutasite uut toodet ja varsti pärast seda tekkis punetav sügelev lööve, on põhjus tõenäoliselt kontaktdermatiit. Lõpetage kohe toote kasutamine, et näha, kas ärritus ja sügelus taanduvad.Juuksevalgendajad, -värvid, šampoonid, palsamid ning püsivärvide ja sirgendajate jaoks kasutatavad kemikaalid on kõige levinumad kontaktdermatiidi vallandajad.Kui lööve ei kao mõne päeva pärast , pöörduge arsti või dermatoloogi poole. Tavaliselt määravad nad ravina paikselt manustatavaid steroide või suukaudseid antihistamiine. Kui te pole kindel, millisele kemikaalile reageerite, küsige oma dermatoloogilt spetsiaalseid teste, mis seda tuvastavad. Nii saate seda kemikaali tulevikus vältida!
3
Kui kahtlustate peatäid, kasutage käsimüügiravimšampooni. Paluge kellelgi oma peanahka ja juukseid tähelepanelikult uurida, et tuvastada nitsid, mis on koorumata täidemunad. Suurendusklaasi kasutamine võib aidata! Nitsidest ja täidest saate vabaneda, kui kasutate käsimüügis olevat ravimšampooni, mis sisaldab koostisaineid püretriini või permetriini. Iga toode on erinev, seega järgige täpselt kaasasolevaid juhiseid. Tavaliselt kannate toodet peale, oodake teatud aja ja loputate selle välja. Nahad kinnituvad üksikute juukseharude külge peanaha lähedal ja võivad esmapilgul tunduda kangekaelse kõõmana. Täiskasvanud täid on umbes seesamiseemne suurused ja neid võib näha peanahal. Ravim peaks kokkupuutel tapma. Pärast loputamist kasutage surnud täid ja täid eemaldamiseks peenehambalist kammi või spetsiaalset nitkammi. Korrake seda toimingut iga 2–3 päeva järel vähemalt 2 nädala jooksul, et täidest vabaneda.
4
Pöörduge arsti poole, kui teil on kiilased laigud, mis sügelevad ja punetavad. Kui teil on punased laigud väga sügelev nahk koos juuste väljalangemisega, on teil tõenäoliselt seennakkus, mida nimetatakse tinea capitisiks, mida tuntakse ka peanaha rõngasussina. Käsimüügiravimid ei aita seda leevendada, arst või dermatoloog peab teid diagnoosima ja ravima suukaudsete seenevastaste ravimitega. Mõnikord on peanaha lööbed tõusnud ja neil on mustad täpid või jäme välimus.
5
Pöörduge arsti poole, kui näete sügelevaid paksu punase nahalaike, millel on hõbedased soomused. Seda seisundit nimetatakse psoriaasiks ja see mõjutab sageli peanahka kuklal või juuksepiiril. Diagnoosi ja tõhusa ravi saamiseks on oluline pöörduda dermatoloogi poole, kui te pole kunagi neid plaastreid, mida nimetatakse soomusteks, kogenud. Tavaliselt määravad arstid psoriaasi ägenemise vastu võitlemiseks spetsiaalseid kreeme, suukaudseid ravimeid ja valgusteraapiat. Psoriaas võib olla veidi hirmutav, kui kogete seda esimest korda! Ravi on tavaliselt üsna tõhus, kuid sellest täielikult vabanemiseks peate võib-olla muutma ka oma elustiili, näiteks muutma oma dieeti või vähendama stressi. Teie arst selgitab kõike. Kui teil on varem esinenud ägenemist ja teate, millega teil tegemist on, võite leevenduse saamiseks proovida käsimüügis olevaid ravimšampoone ja katlakivihooldusi. Kui need ei aita, leppige kokku aeg oma dermatoloogiga.
6
Küsige endalt, kas teie peanahk sügeleb või kas te kratsite sunniviisiliselt. Kui avastate end sageli peanahka kratsimas ja nühkimas, ilma et midagi sügelema seda vallandaks, võib teil olla haigus, mida nimetatakse dermatillomaaniaks. Dermatillomaaniaga inimesed tavaliselt kratsivad või valivad kõige rohkem, kui nad tunnevad end millegi pärast stressis või mures. Tihti ei pruugi te isegi aru saada, et teete seda enne, kui võtate verd või tekitate peanahale valusaid haavandeid. Kannatajad võivad häbenemise tõttu vältida sotsiaalseid olukordi, tööd ja kooli. Tavaliselt algab dermatillomaania ehk nahakorjamise häire. puberteedieas, kuid lapsed ja täiskasvanud võivad seda kogeda.
7
Diagnoosi ja raviplaani saamiseks pöörduge arsti poole. Dermatillomaania võib kogeda rahutuks. Lihtsalt teadke, et te pole üksi ja ka teised kannatavad selle probleemi all. Kuigi on asju, mida saate käitumise kontrollimiseks ise teha, pöörduge kõigepealt psühhiaatri või terapeudi poole, kes on spetsialiseerunud kehakesksele korduvale käitumisele (BFRB). Nii saate koostada tugeva raviplaani ja mõista oma seisundit paremini. Kognitiivse käitumise teraapia (CBT) ja harjumuste ümberpööramise koolitus on osutunud väga tõhusateks ravimeetoditeks. Sellised haigusseisundid nagu depressioon ja obsessiiv-kompulsiivne häire võivad olla… seotud dermatillomaaniaga. Teie arst võib soovitada nende haigusseisundite raviks suukaudseid ravimeid, nagu fluoksetiin, fluvoksamiin ja estsitalopraami. Naha korjamine võib olla dermatoloogilise, autoimmuunse või ainete kuritarvitamise häire sümptom, mistõttu on oluline täpse diagnoosi saamiseks pöörduda arsti poole. kui vajate abi terapeudi leidmisel, külastage aadressi https://www.bfrb.org/find-help-support.
8
Hoidke oma käed hõivatud, pigistades pingepalli, et tungile vastu seista. Ärevus põhjustab sageli hajameelset närvikõdi, mis kutsub esile kratsimise või naha tõmbamise episoodi. Üks lihtsamaid viise selle vältimiseks on hoida oma käed muude asjadega hõivatud! Hoidke stressipalli läheduses ja pigistage seda alati, kui teie käed ei ole hõivatud. Stressipall võimaldab teil end vigastada tegemata ja selle pigistamine võib isegi aidata teie stressi vähendada. Kui te ei saa stressipalli kasutada, kandke ka kindad võivad aidata.
9
Mõelge välja oma käivitajad ja võimaluse korral vältige neid või tegelege nendega. Pöörake tähelepanu sellele, millal ja kus kipute kõige rohkem kriimustama, ja proovige neid käivitajaid täielikult vältida. Kuna päästikute vältimine ei ole alati võimalik, saate vähemalt valmistuda, võttes kaasa stressipalli või kandes kindaid. Kui teie päästik on midagi, mida saate muuta, proovige seda eiramise või vältimise asemel otsekohe käsitleda.Näiteks kui teid käivitab igapäevasel teekonnal tihe maanteeliiklus, leidke endale mugavam alternatiivne marsruut.Peegeldused on tavalised käivitajad. Kui need teid vallandavad, võib aidata magamistoast peeglite eemaldamine ja vannituppa pehmema valgustuse paigaldamine. Pidage meeles, et käivitajad ei ole alati stressitekitajad. Kriimustada võib rahulikel hetkedel, kui vahid või tähelepanu hajute.
10
Hoidke oma küüned lühikeseks lõigatud, nii et kriimustamine on vähem rahuldust pakkuv. Pikad küüned võivad naha valimise häiret kiiresti süvendada, sest küüned muudavad kriimustamise lihtsamaks ja rahuldavamaks. Enne kui arugi saad, on teie peanahk veritsenud või teil on valusad, nakatunud haavandid, millest te ei saa lahti. Pikad küüned võivad põhjustada ka rohkem kahjustusi ja püsivaid arme. Küünte lühikeste hoidmine ei kontrolli teie tungi täielikult, kuid see võib kahjustusi vähendada ja loodetavasti muudab käitumise veidi vähem ahvatlevaks.
11
Täiendava abi saamiseks uurige tugirühmi ja veebiressursse. Rääkimine teiste inimestega, kes mõistavad, mida te läbi elate, on BFRB taastumise oluline osa. Selliseid olulisi liitlasi võite leida kohalikest tugirühmadest ja veebipõhistest tugirühmadest. Samuti on palju tasuta veebiressursse, mis aitavad teid taastumise teekonnal. Sa pole üksi! Tugirühmade ja muude BFRB ressursside kohta teabe saamiseks külastage aadressi https://www.bfrb.org/find-help-support