Omanditunne on teatud piirini normaalne tunne. Meile kõigile meeldib tunda end teiste inimeste jaoks oma elus erilise ja tähtsana, kuid kui tunnete, et teie omandihimu muutub äärmuslikuks, peate võib-olla selle muutmiseks midagi ette võtma. Omandav sõber väljendab sageli armukadedust ja võib püüda kontrollida, mida teine inimene teeb. Kui arvate, et proovite sageli tähelepanu võita, vihastate, kui sõber teistega aega veedab, või kui tunnete end sõpruses ebakindlalt, võib see olla märk sellest, et peate astuma sammu tagasi ja kaaluma, mis on selle juur. probleemist.
1
Analüüsige oma käitumist. Otsige probleemi algpõhjust, vaadates läbi juhtumid, kus käitusite või tundsite oma sõpruse suhtes valdavalt. Proovige olukordade vahel seoseid luua, et näha, kas leiate mingisuguse ühisosa, mis võiks teie omamiskäitumise vallandada. Mõelge, kuidas saaksite neid käivitajaid vältida ja püüda edasi liikuda. Näiteks võite avastada, et enamik teie valdamistundest tekib siis, kui olete kolmeliikmelises seltskonnas, sest tunnete end sageli tõrjutuna, kui on ainult kaks inimest. Kui see nii on, peaksite lihtsalt püüdma vältida kolmekesi hängimist. Proovige korraldada üks-ühele hangouti või üritusi suuremale seltskonnale.
2
Rääkige oma tunnetest. Proovige sõbrale selgitada oma valdavat käitumist. Rääkige oma sõbraga avatult ja rääkige talle oma tunnetest. Kui nad mõistavad, mida sa mõtled, võivad nad väga hästi proovida sinuga rohkem aega veeta ja aidata sul tunda end nende toetuses sulle kindlalt. Võib-olla on teil võimalik see koos läbi töötada. Proovige öelda midagi sellist: “Mul on viimasel ajal tõesti olnud probleeme omanditundega meie sõpruse suhtes. Ma arvan, et see võib olla seotud sellega, kuidas ma nooremana oma isa vastu tundsin. , kuid ma tean, et see ei ole minu jaoks tervislik viis teiega suhelda. Püüan selle kallal töötada ja mulle väga meeldiks, kui saaksime sellest koos sõpradena läbi.â€
3
Lase oma minevikust lahti. Mõelge mis tahes minevikus juhtunud juhtumile, mis on seotud petmise või parima sõbra kaotamisega. Mõistke, et see oli vaid ühekordne juhtum ja seda kogemust ei saa üldistada. Pidage meeles, et iga inimene on erinev ja iga suhe on erinev. Laske minevikul minna, sest te ei saa juhtunut muuta. Keskenduge praegusele sõprusele ja unustage minevik. Mõistke, et see sõber ei teinud seda teie minevikus ja seetõttu ei tohiks teda selle eest karistada.
4
Andke oma sõbrale ruumi. Omandav käitumine ei aita tõenäoliselt teie sõprust lähedasemaks muuta. Kui tunnete, et käitute oma sõbra suhtes valdavalt, peaksite taganema ja andma talle ruumi. Laske oma sõbral ise plaane teha ja ärge olge nii kinnisideeks kaasatud. Laske oma sõbral kõigepealt endale helistada või oodake, kuni ta teiega plaane teeb. Mõned inimesed vajavad rohkem ruumi kui teised, nii et võite sõprust tõrjuda, ilma et oleksite seda arugi saanud.
5
Õppige oma elu elama. Looge oma elu väljaspool sõpra, kelle suhtes tunnete omavat. Hinda, mis sulle meeldib ja mis ei meeldi, ning tegele hobide või muude väärt tegevustega. Keskenduge oma igapäevastele ülesannetele kodus ja tööl ning arendage sotsiaalset elu, mis ei sõltu alati teie sõbrast. Mida rohkem aega veedate iseendale ja oma ainulaadse identiteedi arendamisele, seda huvitavamaks muutute teistele ja oma sõbrale. Kuigi teil on tore omada sõbraga häid suhteid ja temaga koos aega veeta, on kasulik veeta aega ka lahus. Omamiskäitumist tajutakse selle jätkudes üha domineerivamana ja see tõukab teie sõbra eemale. Õppige oma sõpra usaldama ja mõistke, et ta valib teiega sõpruse. Luba tal luua muid sõprussuhteid väljaspool sinu oma.
6
Oodake, kuni inimesed teie juurde tulevad. Oled omaette huvitav inimene ja inimesed tõmbavad sinu poole, eriti kui nad ei tunne, et sa nende tähelepanu tahad meeleheitlikult. Inimestele üldiselt ei meeldi tunda omamissõpruse survet, nii et laske kellelgi teisel muretseda, et vahelduseks oleks. Oodake, kuni teised inimesed teiega aeg-ajalt ühendust võtavad, ja vaadake, mis juhtub. Sa võid olla üllatunud.
7
Ärge proovige oma sõpra oma vajaduste rahuldamiseks muuta. Suur osa omamiskäitumisest on vajadus tunda end kontrolli all. Kas küsite endalt sageli, kus oli teie sõber, kui ta teiega ei olnud, kellega ta rääkis ja mis on iga vestluse sisu, mida ta pidas, kui ta teiega ei olnud? Kas näete, et hakkate kartma tema võimet teha asjade kohta isiklikke otsuseid ilma teie mõjuta? Mure ja huvi oma sõbra elu vastu on teatud mõttes normaalne, kuid püüdmine kontrollida iga tema liigutust mitte. Mõistke, et ainus inimene, keda saate oma elus muuta, olete sina ise. Laske lahti põhipingest, mida võite tunda, kui te ei kontrolli. Pole tähtis, kui head on teie kavatsused, kui teie sõber tunneb, et teie sekkumine tema ellu on lämbunud, hävitab teie kontrolliv käitumine juba suhte. Laske oma kontrollivajadusest lahti ja näete oma suhetes ja elus suuri edusamme.
8
Ühendage lahti tehnoloogiast ja sotsiaalmeediast. Tänapäeva inimestega kursis olemine võib olla liiga lihtne – peamiselt tänu kaasaegsetele tehnoloogilistele edusammudele sotsiaalmeediaga seotud valdkondades. Võtke meetmeid, et eemaldada oma elust kiusatus Internetis hiilida. Kui te lihtsalt ei saa end aidata, proovige neid oma sotsiaalmeedia kontodelt peita. Või võite isegi sotsiaalmeediast mõneks ajaks pausi teha, et näha, kuidas see teeb. tunned.
9
Otsige abi väljastpoolt. Kui teil on probleeme omamiskäitumise kontrollimisega, võib teil olla aeg professionaalset abi otsida. Nõustaja või terapeudi poole pöördumine võib selles olukorras olla teile väga kasulik. Need võivad aidata teil välja selgitada oma omanditunde algpõhjused. Professionaal võib aidata teil mõista, kuidas nende tunnetega tulevikus toime tulla. Rääkimine professionaaliga, kes ei ole olukorda investeerinud, võib aidata teil seda uues valguses näha. See võib aidata teil mõista, kuidas teie omamiskäitumine teie suhet mõjutab ja mida saate olukorra parandamiseks teha.
10
Ehitage oma elu. Osalege mitmesugustes tegevustes ja tehke end hõivatud. Nii on teil vähem aega mõelda, millega teie sõber tegeleb, ja muudate oma elu ka teistele huvitavamaks, et saaksite tulevikus rohkem sõpru meelitada. Alustage pillimängu, hakake kirikus käima, hakake tegema kõike, mis on teile kasulik ja aitab teil sellest punktist edasi liikuda. Töötage erinevate tegevuste ja kogemuste kaudu, et saada terviklikumaks inimeseks. Ärge lootke ühele inimesele, kes paneb teid end hästi tundma.
11
Õppige tundma oma sõbra sõprusringe. Olge aktiivne, suhtlege ja suhtlege oma sõprade suhtlusringides, et saaksite nendega rohkem aega veeta. Ärge luurake ringi; selle asemel austage oma sõbra ruumi ja usaldage oma sõprust palju. Lõppkokkuvõttes tuleb see lugupidav kätest eemale hoidmine teie enda kasuks välja. Kui saate rohkemate nende teiste sõpradega sõbraks, veedate vaikimisi oma sõbraga rohkem aega. Seda võib aga pidada teiseks omamiskäitumiseks, kui te pole ettevaatlik.
12
Laiendage oma suhtlusringe. Üks põhjus, miks te oma sõpra nii valdavalt tunnete, on tõenäoliselt see, et olete mõnda aega piirdunud selle ühe sõbraga. Kui teil on teisi sõpru, kellega koos aega veedate ja kellesse investeerite, ei vaja te sellelt sõbralt nii palju emotsionaalset tuge. Jagage oma vajadused inimeste grupile. Proovige kohtuda uute inimestega (nt koolis, kirikus või oma naabruskonnas) ning luua sõprussuhteid inimestega, keda te juba juhuslikult tunnete.
13
Haarake tähelepanu kõrvale. Omanditunne kipub hullemaks minema, kui me lihtsalt istume ja keskendume neile. Niikaua kui lubate endale selle ühe sõbra kinnisideeks, ei saa te sellest üle. Proovige oma meelt kõrvale juhtida kõige muuga, mis võimalik. Võite isegi paluda mõne teise sõbra abi, kui usaldate teda piisavalt, et mitte sellest teistele inimestele rääkida. Proovige lugeda raamatut, vaadata filmi, minna jalutama, helistada sõbrale, rääkida emaga või isegi luua midagi kunstilist. .