Kui tunnete end pidevalt õigustatuna, on raskem mõista teisi inimesi, leida sõpru ja lahendada suhteprobleeme. Õnneks, kui olete aru saanud, et olete liiga eneseõiguslane, olete juba astunud esimese sammu probleemi lahendamise suunas. Saate oma suhtumist kohandada, luues teiste inimestega sügavamaid sidemeid, vältides kallutatud mõtteid ja jäädes oma seisukohtade suhtes alandlikuks.
1
Vaadake maailma läbi teiste inimeste silmade. Kui avastad, et vaatad kedagi halvustavalt, mõtle, milline on tema elu. Küsige endalt, kuidas nad end tunnevad või mida nad võivad praegu vajada. Proovige ette kujutada, kuidas nende asjaolud on kujundanud nende elufilosoofiat. Näiteks keegi, kes on alati elanud suures linnas, ei pruugi maailma näha samamoodi nagu keegi väikelinnast.
2
Õppige inimesi tundma. Selle asemel, et võõraste üle kohut mõista või eeldada, et nad teile ei meeldi, sirutage käsi ja öelge tere. Tutvustage end erineva taustaga naabritele, töökaaslastele või klassikaaslastele. Olge sõbralik ja uudishimulik ning teil on lihtsam mõista, miks inimesed käituvad ja mõtlevad nii, nagu nad teevad.
3
Kuulake tähelepanelikult teisi. Kui teil on vestlus, keskenduge teise inimese mõistmisele. Pöörake tähelepanu nende kehakeelele, hääletoonile ja emotsioonidele ning sõnadele. Ära mõista kuulamise ajal kohut. Andke endast parim, et näha, kust nad tulevad, isegi kui te sellega ei nõustu. Näidake teisele inimesele, et pöörate talle tähelepanu, noogutades sobival ajal ja öeldes näiteks “Mis siis juhtus?” või “Mm – hmm
4
Keskenduge ühisele pinnale. Kui mõtlete sellele, kuidas keegi teist erineb, võite lõpuks tunda, et olete neist parem. Selle asemel proovige leida viise, kuidas olete sarnased. Kui tunnete, et keegi on “teie meeskonnas”, isegi väikesel määral, tunnete vähem tõenäoline, et tunnete end tema suhtes õigemeelsena. Näiteks võite teie ja uue tuttavaga luua ühenduse oma vastastikuse salaarmastuse tõttu. romaane või tulite mõlemad suurtest peredest.
5
Andke kellelegi andeks, kui ta on teile haiget teinud. Kui keegi on teile haiget teinud, otsustage talle andestada, selle asemel et kanda endaga õiglast vimma. Kibestumine ja solvumine teevad haiget ainult teile, mitte inimesele, kes teile ülekohut tegi. Proovige näha olukorda nende vaatenurgast ja mõelge, kuidas oleksite sellega hakkama saanud. Mõelge, kas inimene tahtis teile tõesti haiget teha või käitus ta lihtsalt mõtlematult või lühinägelikult.
6
Küsige endalt, miks mõistate teisi inimesi hukka. Mõelge, millised asjaolud ja emotsioonid vallandavad teis eneseõigustunde. Sellele küsimusele võib olla raske vastata, seega olge enda vastu aus. Sageli mõistavad inimesed hukka, kui nad tunnevad end ebakindlalt või alaväärsena. Näiteks võite hinnata teisi negatiivsete omaduste pärast, mis teile endas on ja mis teile ei meeldi, isegi kui te pole sellest teadlik. hinnake teisi, kui tunnete nende peale mingil põhjusel kadedust. Kui mõistate kellegi üle kohut sellepärast, et ta on teile haiget teinud või häirinud, võiksite leida tervislikuma viisi oma tunnetega toimetulemiseks. Proovige inimesega olukorrast rääkida.
7
Õppige nägema olukordade keskteed. Liiga lihtne on tunda end õigustatuna, kui näed maailma must-valgelt, kuid väga vähesed asjad maailmas on kõik head või halvad. Olge rahul mõttega, et teie enda mõtteviisil on tõenäoliselt vigu ja erinevatel mõtteviisidel on ilmselt häid külgi. Paljude erinevate inimestega rääkimine on üks hea viis paindlikuma mõtteviisi omaksvõtmiseks. Samuti võite harjutada väitlemist ise. Mõelge ideele, mida toetate, näiteks “Kassid teevad paremaid lemmikloomi kui koerad.” Seejärel leidke mõni põhjus, miks inimesed võivad teiega mitte nõustuda, näiteks “Koerad on paremad lemmikloomad inimestele, kes veedavad palju aega õues.”
8
Vältige inimeste stereotüüpide loomist. Ärge üldistage teisi inimesi, vastasel juhul võite nad ilma mõjuva põhjuseta maha kirjutada. Selle asemel õppige neid üksikisikutena tundma. Võite olla üllatunud, kui suur erinevus on inimeste vahel, isegi samade rühmade sees. Näiteks kui teie töökohal on just uus ülemus palgatud, ärge arvake: “Ta on juht – ta peab olema pingeline.” € Oodake ja vaadake, milline ta isiklikult on.
9
Küsige endalt, kas teie otsused põhinevad faktidel või emotsioonidel. Kui tunnete millegi vastu tugevalt, leidke hetk, et seda fakte kontrollida. Emotsioonid on olulised, kuid kui te ei kahanda oma tundeid faktidega, võivad teil olla moonutatud mõtlemismustrid. Põlvetõmblused ja halvima mõtlemine on paar näidet liiga emotsionaalsest mõtlemisest. Näiteks kui su sõber unustab su sünnipäeva ja sa arvad: “Ta ei hooli minust. See on meie sõpruse lõpp,” mõtlete halvimat. Kui olete emotsionaalne, ärritunud või vihane, proovige rääkida lähedase sõbraga. Ta võib pakkuda ratsionaalset vaatenurka, aidates samal ajal emotsioone töödelda.
10
Lõpetage mõtlemine selle üle, mida “peaksite tegema. Kas teil on selged ideed selle kohta, kuidas teie ja teised inimesed peaksid käituma? “Peaks” on subjektiivne sõna ja sellel on pikk nimekiri “peaks” ja ” Kui teised inimesed ei ela nii, nagu sa arvad, et nad peaksid elama, võivad sind ennast õigustada. Asendage “peaks” oma sõnavaras teiste sõnadega, nagu “võiks” või “tahaks”. Näiteks selle asemel, et öelda endale: “Ma peaksin täna õhtul köögivilju sööma”, öelge endale: “Ma võiksin köögivilju süüa või selle asemel, et mõelda: “Teised inimesed peaksid seda nii tegema”, kohandage oma mõtteviisi: “Teised inimesed ei tee seda nii. Ma ei tea, kas ma saan teada, miks.” ½
11
Kinnitage ennast teisi maha panemata. Arutelu või vaidlusse sattudes seiske enda eest, kuid ärge püüdke teisi ideid selle käigus maha kiskuda. Sa ei pea “võitma – iga kord, kui olete kellegagi eriarvamusel. Kuulake teine inimene ära ja selgitage siis viisakalt, miks te temaga ei nõustu. Öelge midagi sellist: “Ma näen, kust sa tuled, aga ma ikka vaadake seda nii, sest paljud väiksemad erimeelsused ei ole seda väärt, et nende üle pingutada. Säästke oma energiat, nõustudes mitte nõustuma.
12
Nõustuge sellega, et inimesed teevad asju erinevalt. Elus pole enamiku asjade saavutamiseks õiget viisi, seega ärge oodake, et inimesed teeksid asju täpselt samamoodi nagu teie. Kui teie meetod töötab teie jaoks ja nende meetod töötab nende jaoks, pole kumbki teist vale ega teisest parem. Näiteks pole vahet, kas teie ja teie abikaasa koristate kööki erinevalt, kui lõpptulemus on puhas köök.
13
Mõista, et sa pole tõenäoliselt nii parem, kui arvad. Enamik inimesi hindab oma võimeid ja andeid üle. See võib tekitada tunde, et olete teistest inimestest parem, kuigi see on enamasti vaid illusioon. Olge teadlik oma eelarvamustest ja olge enda vastu aus nii oma halbade kui ka heade omaduste osas.
14
Lõpetage proovimine teisi inimesi muuta. Eneseõiguslased püüavad sageli teisi oma mõtteviisi juurde tuua, kuid see ei tööta. Keegi ei tohiks tunda survet loobuda oma ideedest ja veidrustest, et sobituda kellegi teise eelistustega. Elage oma ideaale uhkelt ellu ja aktsepteerige teisi inimesi sellistena, nagu nad on. Näiteks kui teile meeldib keskkond ja teie perekond mitte, ärge näägutage neid, et nad muutuksid teie sarnasemaks. Selle asemel keskenduge sellele, mida saate ise teha, näiteks vabatahtlikuna kogukonna koristustöödel.