Küünte närimine on halb harjumus, mis võib muuta teie käed inetu. Samuti võib see jäädavalt kahjustada teie küüsi, hambaid või igemeid. Õnneks võite proovida mõningaid tehnikaid, mis aitavad teil küüsi närimata jätta.
1
Tehke endale maniküüri nii sageli kui võimalik. Maniküür võib aidata teil oma küüsi mitte närida nii kena väljanägemise kui ka mõtte tõttu, et küünelakk on suus. Rääkimata sellest, et küünelaki kandmine võib küünte närimise soovi tagasi lükata, kuna te ei taha küünelakki hammustada ega oma maniküüri rikkuda. Kui teie küüned on suurepärases vormis, peaksite keskenduma nende hoidmisele ja parim viis oma säravate uute küünte esiletoomiseks on teha maniküür.
2
Hoidke oma küüned suhteliselt lühikesed. Lihtne maniküür aitab hoida teie küüsi tervena ja hoida neid suhteliselt lühikeste ja vältida nende suuremat närimist. Kui teil on üleliigne kasv, lõigake küüned tagasi. Hoidke lõikurid alati endaga kaasas. Sa ei saa hammustada, kui seal pole midagi.
3
Lükake küünenahad aeg-ajalt tagasi. Paljudel küünehammustajatel pole küünealusel “kuud”, kuna nende küünenaha ei ole tagasi lükatud. Selleks lükake küünenahad õrnalt sõrme poole, et paljastada rohkem küünest. Seda on lihtsam teha pärast duši all käimist, kui käed ja küüned on märjad. See muudab küüne pikemaks ja annab atraktiivsema kuju, mis võib olla ka motivatsioon närimist lõpetada.
4
Säilitage tervislik toitumine. Tervislik toitumine aitab teil end üldiselt paremini tunda ning aitab teie küüntel paraneda ja hästi kasvada. Sööge kaltsiumi- ja magneesiumirikkaid toite, et teie küüned paraneksid ja kasvaksid hästi. Mitte ainult see, vaid enamik põhjustest, miks inimkeha soovib küüsi närida, on kaltsiumi ja magneesiumi puudus organismis. Keha vajab seda materjali tagasi.
5
Tähistage oma küünte edu. Ärge kartke näidata oma uusi küüsi oma sõpradele või isegi inimestele, keda te väga hästi ei tunne. Näidake neile oma käsi ja öelge: “Kas te usute, et mul oli küünte närimise probleem?” Tehke oma kätest fotosid ja nautige nende välimust. Võite need isegi üles riputada või riputada oma räbaldunud küünte foto kõrvale, et näidata, et olete võimeline oma elus suuri muudatusi tegema.
6
Leidke harjumus küünte närimise asemele. Kui teil on soov hammustada, tehke seda. Mõnele inimesele meeldib sõrmedega trummeldada, pöidlaid keerutada, käsi kokku lüüa, käed taskusse pista või lihtsalt käsi vahtida. Lihtsalt veenduge, et see pole halb harjumus; valige kasulik või üks, millel pole kummalgi juhul tähtsust.
7
Haarake oma käed tähelepanu mõne hobiga tegelemisega. Uus hobi mitte ainult ei hoia sind küüsi närimast, vaid võid samal ajal avastada ka uue kire.
8
Hoidke oma suu hõivatud. Ehkki peaksite vältima tõsise uue suu fikseerimise väljatöötamist, võivad mõned väikesed nipid teie suu kinni hoida ja lühendada küünte närimisele kulunud aega.
9
Kandke küünelakki. Küüntele küünelaki kandmine võib takistada teil neid näksimast, kuna erksav värv võib teie tähelepanu köita ja küünte närimise harjumusest lahti saada. Samuti on teil rohkem motivatsiooni vältida küünte närimist, sest te ei taha kena välimust rikkuda. Valige värv, mis teile meeldib, et te seda maha ei kooruks. Hankige disain. Kui disain teile meeldib, ei soovi te lakki maha koorida. Muutke küünte poleerimine hobiks. Kui hoiate küünelakki piisavalt kaua peal, on teie küüntel võimalus tagasi kasvada!
10
Värvige küüntele närimisvastast ainet, et vältida nende närimist. Bitrex ja Mavala Stop on kaks näidet populaarsetest inhibiitoritest, kuid saadaval on palju võimalusi. Kontrollige oma kohalikku apteeki, suurt kasti või toidupoodi. Mõningaid valikuid võib leida ka veebist.Kõik need inhibiitorid kasutavad ohutut, mittetoksilist kemikaali, mis maitseb halvasti. Enne kasutamist lugege juhiseid. Üldiselt peate oma küüntele värvima inhibiitorit nagu lakki. Kui lähete hajameelselt värvitud küüsi hammustama, tunnete vastiku inhibiitori maitset, mistõttu on lihtsam meeles pidada, et vältida sama käitumise kordamist.
11
Kandke lahus küüntele mitu korda päevas. Võib olla abi, kui kanda inhibiitorile esmalt läbipaistev kiht küünelakki, kuna see püsib palju kauem ja silub küünte pinda. Sile pind aitab ka meelde tuletada, et ärge hammustage (võib selguda, et piisab ainult karva pealekandmisest).
12
Kandke mõnda lahendust alati endaga kaasas. Asetage pudel oma rahakotti, autosse või lauale. Kui üks kiht kulub, kandke peale teine. Selle meetodi kasutamisel on oluline püsivus.
13
Proovige kasutada teist lahendust. Nagu märgitud, on turul palju näksimise inhibiitoreid. Kui üks teie jaoks ei tööta või kui olete maitsega liiga harjunud, vahetage lihtsalt teisele ja jätkake oma jõupingutusi.
14
Jätkake lahuse pealekandmist, kui lõpetate küünte närimise. Isegi kui olete küünte närimise lõpetanud, saate seda lahust trofeena hoida. Kui teil on kunagi kiusatus tulevikus oma küüsi närida, võite lahust nuusutada, et meenutada, kui ebameeldiv kogemus oli.
15
Kata oma küüned küünelakiga. Proovige julget värvi, nagu punane, või mõnda värvi nagu must, mis näeb rumal välja, kui see on mõranenud, kuna närid oma küüsi. Kui teile värv ei meeldi, poleerige need ja kandke läike- ja kasvustimulaatorit või vaseliini. Suurepäraseid küüsi on raskem närida.
16
Kandke võltsküüsi. See on veel üks suurepärane viis küünte katmiseks. Tehke oma küüned professionaalselt hooldatud, mis hõlmab akrüülide küüntele liimimist. Need kestavad kaua ja kui need maha võtad, jäävad nende alla oma päris loomulikud küüned. Kui oled tõesti sihikindel, võid teha kunstküüntega eriti kalli maniküüri. Nii tunnete end küünte närimise ja kalli välimuse rikkudes veelgi hullemini.
17
Katke oma küüned kindaid kandes. Hoidke kindaid tagataskus ja kandke neid, kui soovite hammustada. See motiveerib sind veelgi rohkem, kui käes on suve keskpaik ja sa näed kindaid kandes naeruväärne välja. Kui kirjutad või teed midagi muud, mida on kinnastega eriti raske teha, on sul veelgi suurem motivatsioon küünte närimist lõpetada. Tuletage endale meelde, et kui teil poleks küünte närimisega probleeme, poleks teil vaja kindaid kanda.
18
Valige “kaitsmiseks” üks küüs korraga. Kui teil on üks küüs, mis tundub teistest rohkem kahjustatud, võib teie huvides olla sellest küünest alustada. Kui aga kõik küüned tunduvad ühesugused, võite valida mis tahes küünte, mida soovite. Kui teil on raske sellest harjumusest korraga lahti saada, võib ühe küünte kallal töötamine teha asja lihtsamaks, võimaldades teil selle asemel aeglaselt kujundada paremaid harjumusi. nõuda endalt korraga liiga palju.
19
Jätkake paar päeva seda küüsi närimata. Võimalik, et saate seda teha ka ilma abita, kuid kui vajate täiendavat abi, mähkige valitud küüne sõrmeotsa ümber kleepuva sideme. See peaks blokeerima teie juurdepääsu küünele, muutes selle hammustamise raskemaks.
20
Pange tähele, kui palju parem see küüs näeb välja kui teised. Mõne päeva pärast hakkab närimata küüs õitsema ja premeerib teid. Ärge hammustage selle aja jooksul valitud küüsi. Kui peate, hammustage üht “kaitsmata”. Mõnikord aitab isegi teadmine, et sul on veel üks küüs, mida näksida, isegi kui sa tegelikult ei näksi ühtegi kaitsmata küünt.
21
Hammustamise lõpetamiseks vali teine küüs. Kui olete oma närimata küünt mõnda aega kasvatanud, hakake kaitsma teist. Selle aja jooksul on aga oluline, et jätaksite nii esimese kui ka teise küüne rahule. Te ei tahaks tühistada seda head tööd, mille tegite esimese küüne kallal, hammustades seda pärast uuele keskendumist!
22
Korrake protsessi, kuni olete edukalt vältinud kõigi oma küünte närimist. Kui tunnete kunagi tõesti soovi küüsi hammustada, tehke seda protsessi vastupidiselt, keskendudes vaid ühele näritavale küünele. See peaks aitama teil piirata teistele küüntele tekitatud kahju.
23
Pane küüntele kleepuvad sidemed. Katke oma küüs sidemepadjaga ja keerake kleepuv osa ümber sõrmeotsa viljaliha.
24
Hoidke sidemeid peal iga päev, kuni lõpetate küünte närimise. Värskeid sidemeid saate kanda iga kord duši all käies, iga kord, kui side muutub läbimärjaks või määrdunud, või iga paari päeva tagant. Saate need eemaldada mõne erilise sündmuse jaoks või hoida neid peal, et näeksite selle sündmuse ajal rumal välja ja oleks veelgi parem. motiveeritud küünte närimist lõpetama. Kui te une pealt küüsi ei näri, on ilmselt hea mõte öösel sidemed ära võtta. See annab nahale võimaluse “hingata”. Samuti peaksite eemaldama sidemed, mis näevad välja märgatavalt niisked või määrdunud.
25
Eemaldage kleepuvad sidemed mõne nädala pärast. Harjumusest vabanemiseks kulub vähemalt 21 päeva, seega peaksite olema valmis seda meetodit järgima vähemalt nii kaua. Pärast seda saate sidemed eemaldada. Et harjumusest päriselt lahti saada, peaksite tegelema ka selle asendamisega positiivse harjumusega. Näiteks vahetage suhkruvaba närimiskummi või mängige stressipalliga, järgides teadlikult sideme protseduuri. Halva harjumuse asendamine neutraalse vastu muudab tavaliselt sellest lahtimurdmise lihtsamaks.
26
Pange tähele, kui palju paremad teie küüned välja näevad. Kui hakkate uuesti küüsi närima, pange kleepuvad sidemed tagasi pikemaks ajaks või proovige loobuda muul viisil. Mõned uuringud näitavad, et harjumuse edukaks kaotamiseks võib kuluda kuni kolm kuud, seega ärge oodake, et te seda teete. ole veel selge. Olge teadlik oma harjumusest ja soovist seda murda isegi pärast sidemete eemaldamist. Kaaluge oma jõupingutuste toetamist küünte värvimise, professionaalse maniküüri tegemise või hammustuse inhibiitori kasutamisega pärast sidemete eemaldamist.