Küünenahkade hammustamine on tüütu harjumus, mille tagajärjeks võivad olla kuivad, karedad ja isegi verised sõrmed. Muidugi võib see rahustada, kui olete närvis, kuid see ei ole teie nahale hea. Hoidke oma küünenaha tervena, süües hästi ja tervendades küünte ümber katkist nahka. Tulevaste kahjustuste vältimiseks leidke kindlasti muid viise oma käte ja suu hõivamiseks. Sellest harjumusest ülesaamise õppimine nõuab pisut pingutust, kuid see on täiesti teostatav.
1
Pane tähele, kui hammustad või nokid oma küünenahku. Proovige oma päeva jooksul olla eriti teadlik ja märgata, millal hakkate näksima. Võtke hetk, et mõelda, miks tunnete vajadust küünenaha närida. Kas tunnete end kellegagi rääkides närviliselt? Kas jääd hiljaks? Kui märkate, millal hakkate hammustama, ei pea te seda tingimata lõpetama. Saad aga teadlikumaks sellest, mis harjumuse käivitab, mistõttu on lihtsam leida viise selle vältimiseks. Kui märkad, millal ja kus hammustad, võid mõnikord end olukorrast eemaldada. Kui hammustate küünenaha näiteks üksi arvuti taga olles, proovige veeta rohkem aega sõpradega või töölaua taga.
2
Paluge inimestel teile öelda, kui valite. Pikka aega kestnud harjumust võib olla raske märgata. Hankige abi oma sõpradelt või perelt. Paluge neil näidata, kui hakkate oma küünenahasid hammustama või nokima. Nad ei pea teid noomima enne, kui tunnete end tüütuna. Eesmärk on muuta teid oma tegudele tähelepanelikumaks. Näiteks võib teie sõber lihtsalt öelda: “Margot, sa hammustad jälle.”
3
Pange midagi sõrmedele, et need halvasti maitseks. Sõrmede halb maitse võib aidata neid hammastest eemal hoida. Tõenäoliselt tunnete soovi paar korda hammustada, enne kui maitse hakkab teid häirima, seega kasutage kindlasti midagi, mis pole mürgine. Küünte hammustamise vastane vedelik on valmistatud spetsiaalselt selleks, et hoida inimesi sõrmeküüsi närimast (ja kasutatakse ka pöidla imemise peatamiseks). Kui näksite oma küünenahku, siis tõenäoliselt maitsete seda mõrkjat lakki piisavalt, et harjumusest vabaneda. Hõõruge oma sõrmeotstele naturaalseid maitseaineid. Lõika värske küüslauguküüs, hõõru sellega mõni minut sõrmi ja seejärel pese maha. Kaaluge ka neemiõli või värske (taimest pärit) aloe vera sõrmeotste hõõrumist. Kõik need ebameeldivad maitsed peaksid hoidma teie suu küünenahast eemal.
4
Katke oma küüned. Otsige midagi, mis kataks oma sõrmeotsi. Kui ilm lubab, kandke kindaid või labakindaid. Kaaluge ka teibi või sidemete paigaldamist oma küünte ümber.
5
Hõivake oma käed. Küünte ja küünenaha närimine tuleneb sageli vajadusest kasutada käsi. Leia endale asendusharjumus. Asendades ühe harjumuse teise vähem kahjustava harjumusega, saate hammustusest aeglaselt üle. Millegi kallal askeldamine või lauale koputamine on mõned viisid, kuidas oma kätes olevat energiat ümber suunata. Mängige stressipalliga. Stressipallid on väikesed pehmed pallid, mida saab pigistada, venitada ja nendega askeldada. Neid on erineva suuruse ja materjaliga. Mängige murekividega. Murekivid on väikesed, umbes väikese pöidla suurused siledad kivid. Need sobivad ilusti sõrmede vahele ja võivad olla üsna diskreetsed.
6
Tegelege hobiga, mis nõuab sõrmede kasutamist. See võib olla maalimine, joonistamine, videomängud, kirjutamine, aiandus, käsitöö, õmblemine ja nii edasi. Kui teile meeldib televiisorit vaadata, tehke midagi, näiteks kudumist, heegeldamist või ristsõnu, et vältida küünenahkade hammustamist reklaamide või saate aeglaste osade ajal.
7
Kandke avatud nahale antibiootikumi kreem. Küünenahade hammustamine võib põhjustada küünte ümber sisselõikeid ja haavandeid. Paranemisprotsessi kiirendamiseks kasutage käsimüügis olevat antibiootikumikreemi (nt batsitratsiini, neosporiini või kolmekordse antibiootikumi kreemi). Kandke kreem peale ja pange küünenahale side, et kreem imenduks.
8
Kasutage sidemeid. Kui olete oma küünenahasid hammustanud ja korjanud nii palju, et teil on pikad rippuvad küüned ja lahtised lõiked, võib sidemega aidata ka nahal normaalseks saada. Side sõrmele aitab eemaldada ka kiusatuse küünenahast noppida või hammustada. Proovige kasutada painduvast kangast sidet. Neid sidemeid on lihtsam käsitseda ja need tulevad sõrmede painutamisel harvemini lahti. Samuti võite leida spetsiaalselt sõrmeotste jaoks valmistatud sidemeid.
9
Kandke küünenaha kreem. Küünenahakreemid on sarnased käte niisutajatega, kuid need on spetsiaalselt loodud küünenaha tervendamiseks ja tugevdamiseks. Küünenahad võivad olla üsna karedad, nii et kreemid kipuvad olema paksud ja veidi õlised. Küsige brändisoovitusi kohalikust apteegist või kosmeetikapoest. Kandke kreem otse küünenahale ja hõõruge sisse. Proovige seda teha siis, kui teate, et te ei kasuta käsi (näiteks televiisori vaatamise ajal). Nii saate kreemi sisse masseerida piisavalt kaua. Kui kreem on liiga õline, pühkige see maha. Proovige kreemi hõõruda oma küünenahasse ja seejärel pühkige jääk kätelt ja sõrmedelt niiske lapiga maha.
10
Kasutage niisutavat kätekreemi. Käte niisutamine aitab kaasa ka küünte ja küünenaha tervisele. Vahel pole aega igale küünenahale pühendada, kuid kiire kätekreemi pealekandmine teeb vahepeal küll. Küünenahad on peamiselt valmistatud nahast, nii et kätekreemi kasutamine kogu päeva jooksul aitab paraneda mõned kuivad laigud.
11
Naha pehmendamiseks kasutage küüneviili. Nahk küünenaha ümber kipub kasvama karedaks ja kuivaks. Igasugune kuiv nahk võib tekitada kiusatuse seda ära hammustada! Vältige seda, siludes surnud nahad küüneviiliga. Ärge kasutage küüneviili, kui teil on lahtised lõiked või haavandid. See ainult süvendab kärpeid ja põhjustab rohkem probleeme.
12
Maniküüri oma küüned. Hoidke oma küüned korras ja puhtad. Seda saate teha kodus või salongis. Mõlemal juhul soovite küünenahku regulaarselt puhastada, niisutada ja pehmendada. See aitab neil paraneda teie hammaste tehtud kahjustustest. Samuti võite tunda, et küünte närimine on väiksem, kui teate, et närimine rikub teie maniküüri.
13
Vältige küünenaha lõikamist. Küünenahade lõikamine on levinud praktika, eriti küünesalongides. Lõikamine muudab küünenaha kõvaks, murduvad tõenäolisemalt ja ahvatlevad neid noppima. Selle asemel lükake küünenahad õrnalt tagasi oranži puidust pulgaga. Rääkige sellest oma maniküürijale. Enne kui nad küünenääride järele sirutavad, proovige öelda: “Palun lükake küünenahad lihtsalt tagasi.”
14
Terveks jääda. Ebatervislikud küünenahad võivad tuleneda valest toitumisest. Hoidke oma nahka tervena, juues vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Naha üldise tervise tagamiseks sööge värskeid köögivilju ja vältige töödeldud toite.