Tondilood on olnud osa inimkultuurist tuhandeid aastaid. Levinud on arvamus, et kummitused on surnud elavate vaimud. Kuna inimesed on ise energiaallikad, väidavad mõned, et kui me sureme, elab meie energia edasi vaimu kujul. Vaimud pole siis muud kui vaimud, kes ühel või teisel põhjusel maa peale satuvad. Kuigi kummituste olemasolu kohta pole absoluutset tõendit, on nendega kaasnev hirm mõne inimese jaoks liigagi reaalne.
1
Küsi endalt, miks sa kardad. Esimene samm kummitushirmuga silmitsi seismiseks on välja selgitada, kust teie hirm pärineb. Hirm võib olla kasulik tunne, kuna see hoiatab meid sageli ohu eest; kuid mõnikord muutub hirm automaatseks vastuseks hirmule tundmatu ees. See tunne võib muuta olukorrad hullemaks, kui nad tegelikult on. Nii et küsige endalt, kas seal on tõesti kummitus või kas te lihtsalt kardate tundmatut. Küsige endalt: “Mida ma tegelikult kardan?” Eraldage oma hirm, tehes kindlaks, kas olete tegelikult ohus või kas teie hirm tundmatu saab sinust võitu.
2
Peatage üliaktiivne kujutlusvõime. Sellel, mida me oma mõtetes loome, on võime tekitada rumalaid hirme. Isegi kui te pole kunagi kummituslikku kohtumist kogenud, suudab teie mõistus koondada kõik võimalikud halvimad pildid, et teid hirmutada. Mõista, et sina (ja mitte kummitus) oled see, kes hirmutab. Tunnustades oma kujutlusvõime jõudu, saate oma mõtteid kontrollida ja hirmudega toime tulla. Rahustage üliaktiivset kujutlusvõimet, vaadates vähem televiisorit. Televiisor mängib suurt rolli selles, millest me igapäevaselt mõtleme. Vaadatavate filmide ja telesaadete arvu piiramisega saate lõpetada meedia loodud vale reaalsustaju ostlemise. Piirake vähemalt kummitusteemalise teleri vaatamise arvu. Proovige meditatsiooni, et õppida aktiivset meelt rahustama. Keskendudes erinevatele mõtetele, objektidele või lauludele, saate õppida, kuidas oma meelt keskenduda ja soovimatud mõtted blokeerida.
3
Pidage meeles, et nad ei saa teile haiget teha. Levinud arvamus ütleb, et kummitustel pole siin maailmas jõudu ja seetõttu ei saa nad inimestele füüsilist kahju tekitada (need on ju ainult vaimud). Usutakse, et kummitused on kas möödasõitvad (ja ei tunne sinu vastu huvi) või lähedaste vaimud (kes ei tahaks sulle niikuinii haiget teha). Nii et võite olla kindel, et kummitused ei saa teie südame kiiremini põksuma panemise kõrval suurt kahju teha. Puuduvad tõendid selle kohta, et kummitused on kunagi kellelegi füüsilist kahju tekitanud. Enamik kontosid on pigem legend kui fakt.
4
Unustage see, mida olete filmides näinud. Filmitööstus on teeninud miljoneid dollareid, kasutades inimeste hirme, et luua vaimsest maailmast liialdatud vaade. Kuigi vaimne maailm pole nii hirmuäratav ja ohtlik, kui filmis kujutatud, võib see hirmutada neid, kes pole vaimude ja kummitustega tuttavad. Vältige nende liialdatud reaalsuste vaatamist ja proovige selle asemel luua ühendust vaimse maailmaga loomulikumal ja positiivsemal viisil.
5
Usu oma võimesse kartmise lõpetada. Uskuge oma võimesse ületada oma hirm kummituste ees ja uskuge oma võimesse astuda vastu tundmatule jõuliselt ja vapralt. Kui te ei usalda oma jõudu sellest hirmust üle saada, ei saa te kunagi edukaks. Ärge lööge end oma hirmu üle. Mõistke, et see on täiesti loomulik. Tuletage meelde oma varasemaid õnnestumisi. Mõelge tagasi ajale, mil seisite silmitsi keerulise olukorraga ja saavutasite parima. Andke endale aega oma hirmust üle saamiseks ja kui teil ebaõnnestub, proovige alati uuesti.
6
Saage aru, et olete ka vaim. Pidage meeles, et te ise koosnete ka vaimust, ainus erinevus on see, et elate nii füüsilises kui ka vaimses maailmas, samas kui meie arvates kummitused elavad ainult vaimses maailmas. Vaimse maailmaga ühenduse loomist ei tohiks pidada millekski üleloomulikuks, kui vaim on see, kes me oleme. Püüdke võtta omaks nii füüsiline kui ka vaimne maailm. Püüdke mõelda kummitustele või vaimudele kui mittehirmutavatele ja mitteohtlikele olendid nagu sina.
7
Kujutage ette kummitust kui midagi toredat ja sooja. Kogu elu saab alguse ühest ja samast kohast, nii et selle asemel, et vaadelda kummitust või vaimu kui hirmutavat teispoolsust, vaadake neid kui valgust, mis tuleb samast kohast, kust teiegi. Tea, kes on teie kõrgem jõud. Kui usute Jumalasse, Kristusesse, Jõuluvanasse või mõnda teise olendisse, pidage meeles, et kogu energia ja elu pärineb neist. Kujutage ette, et nii teie kui ka vaim või vaim pärinevad sellest kõrgemast jõust sooja, hõõguva valguse kujul. Lubage see valgus, mis kaitseb sind kõige pimeda eest. Kutsu oma ellu ainult armastust ja valgust.
8
Kasutage hirmuga võitlemiseks huumorit. Mis oleks parem viis hirmust vabanemiseks kui naerda? Seda saab teha mitmel viisil: vaadata naljakat filmi, mõelda välja mõni naljakas nali või muuta see, mis on hirmutav, naljakaks. Näiteks mõelge sellele, kui sageli on kummitusi kasutatud komöödiates, näiteks filmides “Sõbralik kummitus Casper”. või Õudusfilm.
9
Öelge palve või laulge laulu. Kui tundub, et hirm kummituste ees kurnab teid, öelge palve või mõni sõna, mis aitab teile rahu ja jõudu anda. Näiteks võib usklik inimene lugeda meieisapalvet või laulda rõõmsat laulu.
10
Tehke midagi, et viia oma mõtted hirmust kõrvale. Mõnikord pole hirm kummituste ees midagi muud kui meie kujutlusvõime, mis meiega trikke mängib. Mis oleks parem viis hirmu vältimiseks, kui oma mõtted sellest kõrvale juhtida? Proovige tegevust, mis aitab teie meelt hõivatud hoida, näiteks sõbraga rääkimine, multikate vaatamine, treenimine või kodutööde tegemine.
11
Harjutage tegutsemist, kuigi kardate. Õnne ja edu võti on võime tegutseda silmitsi oma hirmudega. Seistes silmitsi oma hirmuga kummituste ees, võtate ära kogu võimu, mis sellel (või kummitustel) teie üle võib olla. Näiteks kui kardate pimedust, proovige minna magama ilma öövalgustita või kõndida pimedas kööki. Valige mõni väike olukord, mis paneb teid kartma, ja kasutage seda harjutusena, et oma hirmule vastu seista. kummitustest. Näiteks kui kardate ämblikke, proovige kõigepealt sellest hirmust üle saada. Seadke oma eesmärkidele alati ajakava, et vältida nende taganemist ega nendest loobumist.
12
Seisa oma hirmule vastu. Olenemata sellest, kas olete kummitustega suhelnud või mitte, on mõnikord parim viis nende hirmuga toimetulemiseks jääda kindlaks. Rääkige selgelt ja kindlalt ning öelge neile, mida te neilt ei salli. Oluline on meeles pidada, et peate tegelikult oma otsusekindlusse uskuma, vastasel juhul ei usu nad seda ega austa seda. Isegi kui läheduses pole kummitusi, on see võib olla väga võimas viis muuta oma fookust negatiivsete mõtete mõtlemiselt positiivseteks.