Tõeliselt lihtne on end ettevaatamatustest vigadest üle lüüa, need on täiesti välditavad, kui vaid oleksite tähelepanelikumalt pööranud. eks? Noh, mõnikord on see midagi enamat. Vead on täiesti normaalsed! Ülekoormatud ajakava, ebakorrapärasus ja stress võivad kõik häiritud meeled eksiteele viia. Teie õnneks oleme kokku kogunud palju näpunäiteid, mis aitavad teil oma vigadest lahti pakkida ja neist õppida, et saaksite tulevikus nende tegemise lõpetada.
1
Põhjuse väljaselgitamiseks mõelge tagasi vea hetkele. Vead ei juhtu vaakumis. Kui teate, miks viga tehti, saate probleemi parandada, nii et selle kordumise tõenäosus on väiksem. See nõuab rasket vaimset tööd, kuid see on osa vigadest õppimise protsessist. Oletame näiteks, et tegite matemaatika kodutöös mitu hooletust viga. Tagantjärele mõeldes võite aru saada, et kiirustasite oma kodutööd lõpetama, sest oli saade, mida tahtsite telerist vaadata. Kodutöödega kiirustamine on teie vigade tõenäoline põhjus. Tuletage endale meelde, et ebaõnnestumine pole halb. Vead võivad aidata teil kasvada ja oma tegevuses paremaks saada.
2
Otsige mustreid, et saaksite lahendada probleemid prioriteediks. Püüdke mitte olla enda vastu liiga karm, keegi pole täiuslik ja vead on elu normaalne osa. Seda võib aga olla raske meeles pidada, kui näib, et teete ikka ja jälle sama tüüpi vigu. Kuid kui suudate mustri tuvastada, võite tsükli katkestada. Näiteks kui leiate, et teete pärast tunnist töötamist rohkem vigu, võiksite teha lühikesi pause, et te ei töötaks pikk. Pausid aitavad meelt värskena hoida ja hõlbustavad keskendumist.
3
Võtke kõik vajalik kokku, enne kui millegi kallale asute. Teete vähem vigu, kui teil on kõik vajalik läheduses. Võtke mõni minut, et oma tööriistad või materjalid enne tähtaega kokku koguda. Kui alustate, saate täielikult keskenduda käsilolevale ülesandele, selle asemel, et peatuda ja midagi vajalikku otsima hakata. Kui peate pärast ülesandega alustamist asju otsima, võib see võtta aega. nii palju kauem, et pärast naasmist asjade hoo sisse naasta. Liiga palju katkestusi ja võite leida end tööga kiirustades, mis suurendab veelgi suuremat vigade tegemise ohtu.
4
Andke endale piisavalt aega, et te ei peaks kiirustama. Kui jätate midagi viimasele minutile, on teil surve selle tegemiseks. Sellest survest tulenev stress ja pinge põhjustavad vigu, nagu ka kalduvus oma tähtaegadest kinni pidada. Olge endaga kannatlik, pole midagi, kui teil kulub kauem aega kui kellelgi teisel või kui see võtab kauem aega kui teil. arvasin. Kui teete seda esimesel korral õigesti, võtab see siiski vähem aega, mitte aga pärast seda, kui peate hiljem hunniku vigu parandama. Mõnikord on raske aru saada, kui palju aega vajate ülesande täitmiseks, eriti kui see on midagi, mis teil on kunagi varem teinud. Lihtsalt andke sellele oma parim oletus, seejärel korrutage see aeg 1,5-ga, et veenduda.
5
Vaadake üle, mida olete teinud, et saaksite kõik tehtud vead parandada. Olgu selleks majapidamistöö, kodutöö või tööprojekt, vaadake oma töö alati üle, kui arvate, et olete lõpetanud. See annab teile võimaluse tuvastada kõik vead ja parandada need enne, kui need tekitavad suuremaid probleeme. Näiteks kui kirjutate aruannet, jätke aega selle hoolikalt läbimiseks ja kirja- või grammatikavigade parandamiseks. Samuti võite lasta sõbral või pereliikmel seda vaadata, kui värske pilguga pilk võib tabada vea, millest võite märkamata jääda.
6
Tegutsege ettevaatlikult, selle asemel, et lasta oma mõtetel triivida. Kui keskendute oma meelel käsilolevale ülesandele, mitte ei lase sellel eksida, avastate sageli, et paljud neist hooletustest jäävad minevikku. See võib võtta veidi harjutamist, nii et alustage väikestest asjadest ja liikuge suuremate asjadeni. Et aidata end rohkem kohal olla, proovige lühikest meditatsiooni, kus keskendute 1 minuti jooksul igale meelele. Mida sa näed, kuuled, maitsed, haistad ja tunned? Tehke seda alati, kui tunnete, et teie mõtted liiguvad, et tuua see uuesti kontakti oma ümbrusega. Tõenäoliselt teete hooletusvigu, kui teete midagi, mida olete juba tuhat korda teinud ja mille tegemisele pole vaja mõeldagi. . Kuna te ei pööra tähelepanu, on lihtne millestki ilma jääda, kuid tähelepanelikkuse harjutamine võib aidata.
7
Kui te ei tee mitut ülesannet, teete vähem vigu. Võib tunduda, et saate palju tehtud, kuid vähemate vigadega saate rohkem tehtud, kui pöörate kogu tähelepanu ühele ülesandele korraga. Pidevalt käikude vahetamine, kui liigute ühelt asjalt teisele, on hea viis teha vigu, mida oleksite saanud vältida, kui oleksite lihtsalt keskendunud. Ainsad asjad, mida saate edukalt mitut ülesannet täita, on asjad, mille saate määrata ja unustada. Näiteks saate pesu pestes teha midagi muud, sest te ei pea midagi tegema, kui masin seda tööd teeb. Lihtsalt ärge unustage seda välja võtta, kui see on tehtud!
8
Kasutage loendeid vaimsest segadusest vabanemiseks. Kui proovite meeles pidada tosinat asja, ei keskendu teie mõistus käsilolevale ülesandele ja hooletusviga on tõenäolisem. Harjutage asju üles kirjutama ja vabastate oma meeled, et paremini keskenduda. Samuti võite saada harjumuseks koostada iga päev ülesannete nimekiri, kas hommikul esimese asjana või enne õhtul magamaminekut. (järgmiseks päevaks). See aitab teil oma päeva paremini korraldada, et te ei jätaks asju viimasele minutile.
9
Tehke olulisi ja keerukaid ülesandeid esmalt siis, kui meel on värske. Vaadake, mida peate iga päev tegema, ja seadke need tähtsuse järjekorda. See võib tähendada asju, mille tegemine on teie jaoks olulisem, või asju, mida on teil raskem teha. Kui eemaldate need teelt, kui teil on kõige rohkem energiat, on teil väiksem tõenäosus vigu teha. Näiteks kui teil on raske helistada ja teil on kaks telefonikõnet, mida peate tegema, proovige tehke neid hommikul esimese asjana ja eemaldage need teelt. Kontrollige oma energiataset erinevatel kellaaegadel ja pidage logi, et saaksite aru saada, millal teil on kõige rohkem energiat. Tehke sel ajal keerulisi ülesandeid, et vähendada vigade tegemise ohtu.
10
Kutsuge ennast tegema asju, mida sageli unustate. See taktika toimib kõige paremini, kui unustate sageli rutiinseid asju, nagu näiteks bensiin otsa saama. Korduv meeldetuletus oleku kontrollimiseks võimaldab teil võtta ennetavaid meetmeid. Parim on seda teha võimalikult kiiresti pärast vea tegemist ja see on veel värskelt meeles. Vastasel juhul võite unustada meeldetuletuse seadistada! Oletagem näiteks, et hilinesite ühel hommikul tööle, kuna unustasite eelmisel päeval bensiini võtta. Looge meeldetuletus, mis palub teil oma gaasinäidikut kontrollida ja vaadata, kas teil on vaja töölt koju minnes bensiini hankida, ja seejärel lülitage see igal pärastlõunal töölt lahkumise ajaks välja.
11
Ajasta kõik, mis tuleb teha kindlal kuupäeval ja kellaajal. Ühtse põhikalendri pidamine on hea viis veendumaks, et teate, mida tuleb iga päev teha ja kus peate olema. Samuti ei lase see teil unustada sündmusi ja võetud kohustusi. Isegi kui teil on töö jaoks eraldi kalender, tasub kõik need üksused oma põhikalendrisse lisada. Saate tööks vajalikke asju värviga kodeerida, kasutades teist värvi tinti kui isiklike kohustuste jaoks. Kui kasutate arvutis või nutitelefonis digitaalset kalendrit, saate määrata ka meeldetuletusi, mis aitavad teil kohtumisi jälgida.