Sügeleva nahaga toimetulemine, mida nimetatakse ka pruriitiks, sõltub sageli sügeluse põhjusest. Üldiselt on parem mitte sügelema kriimustada, sest see võib süvendada selle põhjust, ärritada nahka veelgi või põhjustada infektsiooni. On mitmeid viise, kuidas ravida sügelevat nahka ilma kriimustusteta ja vastu panna kohesele kiusatusele kriimustada.
1
Hoidke oma küüned lühikeseks lõigatud. Lühikesed küüned muudavad kriimustamise raskemaks. Kui eelistate, et küüned oleksid pikad, kandke kriimustuste vältimiseks kindaid, eriti öösel.
2
Kriimustage või vajutage ärritunud, kuid mitte sellele ala ümber. Valu väravakontrolli teooria viitab sellele, et surve ja stimulatsiooni rakendamine mõnele teisele piirkonnale võib teie tähelepanu sügelusest eemale juhtida ja valu tegelikult leevendada. Kui tunnete soovi kratsida, kinnitage randmele kummipael. Mõned inimesed suruvad X-i oma nahale sügeleva koha, näiteks sääsehammustuse, läheduses. Need on mõlemad näited töövalu väravakontrolli teooriast, et takistada teid kriimustamast.
3
Hõõru banaanikoore sisekülge sügelevale pinnale. Kooris sisalduvad ühendid vähendavad teadaolevalt sügelust.
4
Kasutage jääkuubikut või jahedat, märga kompressi. Sügeleval nahalaigul sulav jääkuubik võib pakkuda jahutavat leevendust. Külm, niiske pesulapp võib samuti töökohta rahustada. Võtke puhas pesulapp ja tehke see külmas vees märjaks. Suruge suurem osa veest välja, jättes lapi niiskeks, kuid mitte tilkuma. Kandke lapp õrnalt sügelevale kohale ja laske sellel puhata, kuna see leevendab veidi. Õunaäädikas leotatud kurgiviilu või vatitüki pealekandmisel on samuti sama jahutav toime.
5
Leia segaja. Mõnikord on kõik, mida vajate, et saada oma meelt sügelusest kõrvale. Ekseemi põdevate laste emad teavad hästi mänguasjade, videomängude, televiisori, füüsilise tegevuse ja isegi kõditamise eeliseid, mis aitavad hoida lapsi kriimustamast. Pigistage selle asemel stressipalli. Kui teile meeldib sõrmedega töötada, proovige kududa või heegeldada, kui tunnete soovi kratsida. Käte töös hoidmine on hea viis kriimustuste vältimiseks.
6
Tõmmake väga pehme riie õrnalt üle saidi. Kasutage pehmet puhast lappi, et sügelevale nahale õrnalt pai teha, ilma seda kohta ärritamata. Samuti võite selle ala katta pehme lapi asemel mittenakkuva sidemega.
7
Kasutage savi. Bentoniitsavi, mida nimetatakse ka šampoonisaviks, on osutunud tõhusaks ekseemi ja mähkmelööbe ravis ning seda võib leida paljudest looduslikest tervisepoodidest. Segage roheline savi vähese veega maapähklivõitaoliseks pastaks ja kandke nahale. . Laske sellel kuivada ja seejärel koorige see ära, eemaldades ärritajad, mis võisid teid sügelema.
8
Võtke leige vann keetmata või kolloidse kaerahelbega. Kaerahelbed sisaldavad ühendeid, mis vähendavad põletikku ja ärritust. Enamik apteeke müüb kaerahelbepreparaate, mida vannivette lisada. Samuti võite lisada tassi keetmata kaerahelbele veidi vett, lasta paar minutit leotada ja seejärel kasutada pastana. ärritunud piirkonda.
9
Kandke avaraid puuvillaseid riideid Lahtised riided hoiavad ära hõõrdumise ärrituse. Puuvill on kõige sõbralikum ja lahedam kangas, mida kanda ärritunud naha peal, kuna see ei kriimu ja on hingav.
10
Kandke piparmündiõli. Paljud looduslikud tervisepoodid müüvad eeterlikke õlisid, nagu piparmünt, mis on sageli rullis, mida saate otse nahale määrida. Lehti võib ka purustada ja segada väikese koguse veega, et saada pasta, mida õrnalt nahale kanda.Jahutage märg piparmünditee kotikesi võib kanda ka otse nahale.
11
Kasutage hüpoallergeenseid seepe ilma värvainete ja parfüümideta. Hüpoallergeenne tähendab, et teie kasutatav ese on testitud nii, et see ei sisalda kemikaale, nagu lõhn või värv, mis võiksid nahka ärritada.
12
Vältige lõhnastatud pesuvahendit. Proovige ka oma riideid läbi viia teise loputustsükliga. Lõhnastatud pesuaine sisaldab sageli kemikaale, mis võivad niigi ärritunud nahka veelgi süvendada.
13
Määri peale aloe vera. Kui teil on kodus taim, murdke lihtsalt taime ots ära ja pigistage osa looduslikust aaloest nahale ning hõõruge seda õrnalt sisse. Ärge kasutage aaloe pealekandmisel küüsi, muidu võite nahka veelgi ärritada.
14
Vähendage stressi ja ärevust. Stress suurendab kortisooli taset teie vereringes, muutes naha infektsioonide suhtes ülivalvsaks ja põhjustades põletikureaktsiooni. Kui teil on krooniline stress ja ärevus, pidage nõu oma arstiga. Stressiga saate loomulikult toime tulla mitmel viisil.
15
Leevendab kuiva nahka. Kuiv nahk on talvel tavaline, eriti kui küttekehad on sisse lülitatud ja niiskust õhust välja imetakse. Niisutage katkematut nahka paksu kreemiga, et leevendada sügelust vähemalt kaks korda päevas, eriti vahetult pärast vannitamist. Naha edasise kuivamise vähendamiseks hoidke vannid ja dušid lühikesed ja mitte liiga kuumad.
16
Jälgige allergilisi reaktsioone. Seebid ja kodukeemia, teatud kangad ja kosmeetikatooted võivad esile kutsuda allergilisi reaktsioone, mis põhjustavad naha sügelust. Kui kahtlustate üht nendest süüdlastest, muutke või kõrvaldage need ükshaaval, et teha kindlaks, mis teie nahka ärritab. Keskkonnaallergeenid, nagu rohi ja õietolm, taimed, nagu mürk-luuderohi ja lemmikloomade kõõm, võivad põhjustada nahaärritust ja te võite soovida arutage oma arstiga allergiatestide tegemist. Toiduallergia võib avalduda ka nahaärritusena. Kui kahtlustate, et teil on toiduallergia, alustage toidupäevikut, kuhu kirjutate üles kõik, mida sööte, ja leppige kokku kohtumine arstiga, et arutada allergiatesti.
17
Hinnake lööbeid ja nahahaigusi. Dermatiit, ekseem, psoriaas, sügelised, täid ja tuulerõuged on tavalised nahahaigused, mille tõttu te sügeled. Sügelised on eriti levinud lastel ja sageli jäetakse diagnoosimisel tähelepanuta. Sügeliste parasiit, mida nimetatakse ka sügelestaks, urgitseb naha alla ja selle hammustused jäljendavad allergilist reaktsiooni. Teie arst võib soovitada ravi kõigi nende seisundite puhul. Suurema leevenduse ja leviku vältimiseks tegutsege kindlasti kohe.
18
Tea, et sügelus on tavaline, kui teil on sise- või närvisüsteemi häired. Kui teate, et teil on tsöliaakia, aneemia, kilpnäärme häire, diabeet, hulgiskleroos, vöötohatis, vähk või neeru- või maksahaigus, arvake, et sügelus võib olla teie haiguse tagajärg. Nendest haigustest tulenev sügelus mõjutab tavaliselt kogu keha.
19
Mõelge oma ravimitele. Sügelus on paljude ravimite tavaline kõrvaltoime. Rääkige oma arsti või apteekriga, kui olete mures kasutatavate ravimite pärast. Antibiootikumid, seenevastased ained ja narkootikumid põhjustavad sageli sügelust.
20
Tea, et sügelus on raseduse ajal tavaline. Kui olete rase, võib teie kõht, rinnad, reied ja käsivarred eriti sügelema hakata, kuna teie nahk kohandub sees tekkiva uue eluga.
21
Pöörduge arsti poole. Pöörduge kindlasti oma arsti poole, eriti kui teie sügelus kestab kauem kui kaks nädalat ja seda ei leevenda kodused abinõud ega elustiili muutused. Pöörduge varem arsti poole, kui teie sügelus on seotud punetuse, palaviku, turse, äkilise kaalulanguse või äärmine väsimus. Rääkige oma arstiga, kui teil on häbeme sügelus. Pärmseente infektsioonide ja häbeme psoriaasi ja ekseemi puhul võib teil olla raske end eristada ning te vajate korralikku arstiabi ettenähtud kreemide ja suukaudsete ravimite kaudu. Meestel, kellel on sügelemine, võib olla vaja seenevastaseid ravimeid. Ka mehed võivad saada pärmseente infektsiooni. Pöörduge kontrollimiseks oma arsti poole. Pärakusügelus võib olla tingitud toidust põhjustatud ärritavatest teguritest, hügieenist, dermatoloogilistest seisunditest, nagu psoriaas, ussid (eriti lastel sageli) või hemorroidid. Diagnoosi ja sobiva ravi saamiseks pöörduge oma arsti poole.
22
Võtke ravimeid vastavalt ettekirjutusele. Kui teie põhjus on allergia, võib arst välja kirjutada antihistamiinikumid või allergiavastased tabletid. Kui teil on mõni põhihaigus, näiteks neeruhaigus, määrab arst teile erinevaid ravimeid. Sõltuvalt kohast ja põhjusest võidakse teile määrata paikselt manustatav kortikosteroidkreem, mida kantakse otse ärritunud alale. Kui teie sügelus on tõsine, võib arst välja kirjutada suukaudse steroidi või muid suukaudseid või paikseid ravimeid.
23
Proovige fototeraapiat. Arst võib soovitada teil ultraviolettvalgusega kokkupuute seansse, kus teatud lainepikkused võivad sügelust kontrollida. Fototeraapia on tavaline maksahaigustest, näiteks tsirroosist, põhjustatud ikterusega seotud sügeluse ravi.
24
Kasutage retseptita kreemi. 1% hüdrokortisooni kreeme on käsimüügis saadaval enamikus apteekides ja neist võib lühiajaliselt abi olla, kuni ravitakse algpõhjust. Ärge kasutage kõrvaltoimetena ilma arstiga konsulteerimata paikseid anesteetikume, nagu bensokaiini. võib tekkida. Ärge kasutage lastel paikseid anesteetikume. Kalamiini losjooni kasutatakse tavaliselt mürgise luuderohi ja tuulerõugete sügeluse leevendamiseks.
25
Uurige teisi meditsiinilisi võimalusi. Kui te ei saa oma sügelust tavapäraste meditsiiniliste või koduste vahenditega leevendada, arutage oma arstiga vähem levinud sügeluse põhjuseid, mis on seotud pigistatud närvidega, vaimuhaigustega, nagu obsessiiv-kompulsiivne häire, või geneetiliste haigustega, nagu epidermolysis bullosa. Teie arst võib isegi aeg-ajalt määrake sügeluse leevendamiseks antidepressant.