Tänapäeval tundub, et on olemas lõpmatu hulk kreeme, koorijaid ja protseduure, mis kõik väidetavalt kõrvaldavad kortse, aga mis siis, kui otsite loomulikumat lähenemist? Kuigi te ei saa kortse eemaldada, saate nende välimust oluliselt vähendada, kasutades tõenäoliselt kodus olevaid asju või tehes mõned lihtsad elustiilimuudatused. Siin on 11 looduslikku viisi, kuidas kortsude teket oluliselt vähendada.
1
Naha puhtana hoidmine vabaneb mustusest, meigist ja higist, mis nahka ärritab. Kui teie nahk tundub põletikuline, on teie kortsud märgatavamad, nii et peske oma nägu vähemalt kord päevas. Piserdage nahka jaheda veega ja masseerige õrnalt puhastusvahendit, kuni see muutub vahuks. Seejärel loputage see täielikult maha. Olge pesemisel ülimalt õrn, te ei soovi nahka nühkida ega tõmmata, mis võib seda ärritada. Saate osta vananemisvastase või tundliku naha puhastusvahendi, mis on loodud õrnalt ja niisutavalt. Jäta vahele karmid puhastusvahendid, mis sisaldavad koorivaid koostisosi, kuna need võivad nahale liiga karedad olla.
2
Kortsud ei ole nii märgatavad, kui nahk on niisutatud ja täidlane. Seetõttu on kortsudevastases nahahoolduses oluline suurepärane niisutaja. Ostke kohalikust toidupoest või looduslikult turult teie nahatüübile mõeldud niisutajat. Näiteks kui teil on ekseem, võite soovida tundlikule nahale mõeldud niisutajat. Lugege etiketti, et valida toode, mis ei ole komedogeenne, nii et see täidab teie kortsud ilma poore ummistamata. Kvaliteetsed niisutajad peaksid sisaldama looduslikku õli, nagu jojoba. või argaaniaõli.
3
Piserdage nahka jaheda veega ja patsutage see kuivaks. Seejärel masseerige oma nahale prits niisutajat. Saate seda teha alati, kui teie nahk tundub kuiv ja vajab täiendavat niisutust. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie nahk võib näiteks talvel olla kuivem. Kui nahk on kuiv, võivad tekkida enneaegsed kortsud ja juba tekkinud kortsud võivad olla märgatavamad. Jätkake samamoodi! Tavaliselt kulub paar nädalat niisutamist, enne kui märkate lihavat ja sileda nahka.
4
Õlipõhised seerumid on nahahoolduses muutunud väga populaarseks. Neid on lihtne kasutada ning need on täis vitamiine ja antioksüdante. Osta looduslik kortsudevastane seerum, milles on C- ja E-vitamiini. Veelgi parem on see, kui see sisaldab B3-vitamiini. On näidatud, et need kõik tungivad sügavale teie nahka, et stimuleerida kollageeni tootmist. Kollageen muudab teie naha pingul, nii et kortsud ei ole nii märgatavad. Seerumi kasutamiseks hõõruge paar tilka sõrmeotstele ja hõõruge neid kord päevas puhtale niisutatud näole. Kui te ei soovi seda meikida, võite selle oma igaõhtuse nahahoolduse osaks võtta.
5
Päikesevalgus on suurepärane D-vitamiini allikas, kuid UV-kiired kahjustavad nahka. Enne välja minekut siruta käe päikesekaitsekreem või niisutaja, millel on vähemalt 30 SPF kaitse. Lisakaitseks kandke mütsi ja UV-kindlat riietust. Samuti on hea mõte viibida varjulistes kohtades päikesepaisteliste tipptundide ajal, kella 10.00 ja 16.00. UV-valgus võib teie kortse halvendada, kuna see lagundab teie naha tugikude. Ärge unustage panna ette päikeseprillid, et sa ei kissitama, kui väljas oled. See võib takistada kortsude teket silmanurkade ümber.
6
Vahusta munavalge ja määri see nahale lihtsaks koduseks abinõuks. Munavalges sisalduv valk aitab niiskusel nahaga siduda, nii et see näeb ajutiselt pringim. Jätke munavalgemask näole 10–20 minutiks, enne kui loputate selle jaheda veega maha. Ärge unustage oma nahka pärast seda niisutada, et tagada täiendav niisutus. Ärge kiusake maski koostisosi, nagu sidrunimahl või söögisoodat, heledamaks muutma. Enamik dermatolooge nõustub, et need on teie nahale liiga karmid.
7
Lihtsad näovenitused võivad muuta teie naha pinguldatumaks, nii et kortsud pole nii nähtavad. Kuigi on vaja rohkem uurida, ei tee haiget, kui kulutate paar minutit päevas suuümbruse lihaste tööle. Suruge oma nimetissõrme ja pöidla vastu suu vastamisi nurki. Seejärel tehke oma vastaskäega sama kuju ja asetage see oma esimese käe kohale. Hoidke sõrmed naeratamise ajal paigal. Hoidke naeratust 3 sekundit ja korrake seda veel 3 korda. Võite proovida ka silmalihaste harjutusi, näiteks suruda sõrmed vastu suletud silmalaugusid ja liigutada silmamunasid üles, kuigi on tõestatud, et need ei vähenda kortse.
8
Muutke oma magamisasendit, kui märkate hommikul rohkem kortse. Kui vaatate püsti tõustes esimese asjana peeglisse, kas teie kortsud tunduvad sügavamad või märgatavamad? See võib olla tingitud sellest, kuidas te magate. Sügavamad kortsud otsmikul võivad tekkida külili magamisest, samal ajal kui kõhuli magamine võib ninaümbruse kortse veelgi hullemaks muuta. Kortsude minimeerimiseks treenige end selili magama. Võite asetada pikad kehapadjad, mis pehmendavad külgi ja takistavad teil magades ümber vajuda.
9
Kuigi suitsetamisest loobumine ei kao kortsudest, takistab see nende süvenemist. Kuna suitsetamine kiirendab loomulikku vananemisprotsessi, on suitsetamisest loobumisel suurem võimalus paraneda ja terve välja näha. Helistage oma arstile, kui teil on probleeme sellest harjumusest vabanemisega. Nad võivad soovitada suitsetamisest loobumise tooteid või aidata teil ühendust võtta tugiprogrammidega.
10
Suurepärane kortsudevastane dieet ei pea olema keeruline! Keskenduge oma taldriku täitmisele rohkete puuviljade, köögiviljade, ubade, läätsede, pähklite ja täisteratoodetega. Mida mitmekesisemat valikut lisate, seda rohkem vitamiine ja mineraalaineid teie nahk saab. Värsked tooted, pähklid ja seemned on fantastilised C-, E- ja A-vitamiini allikad ning lisaks saad ka polüfenoole, mis vähendavad kortsude teket. Alustamiseks lisage oma dieeti mõned neist toiduainetest: Tsitrusviljad ja puuviljad, nagu apelsinid, ananassid ja mangod, pähklid ja seemned, nagu päevalilleseemned, mandlid, kreeka pähklid, köögiviljad, nagu lehtkapsas, spinat, spargelkapsas ja tšillipipar, marjad nagu mustikad, vaarikad, maasikad
11
Kõrge rasvasisaldusega töödeldud toit võib teie naharakke kahjustada, nii et kortsud süvenevad. Teie keha kasutab teie naha parandamiseks vitamiine ja mineraalaineid, kuid küllastunud rasvad põhjustavad kahjustusi. Vahetage punane liha, või, piimatooted ja töödeldud suupisted, nagu kreekerid või küpsised, tervislike alternatiivide vastu. Näiteks hamburgerite praadimise asemel grillige hoopis köögiviljaburgerit. Jätke friikartulid vahele ja eelistage kõrvale röstitud spargelkapsast ja porgandit.