Sa ei pea kulutama palju aega ja vaeva, et loomulikult ilus välja näha! Võtke lihtsalt aega enda hooldamiseks, nii et näete end värske ja puhtana. Seejärel kujundage ja esitlege end nii, et tunnete end mugavalt ja enesekindlalt. Tervislike harjumuste kaasamine oma rutiini võib samuti aidata saavutada loomulikku ilu. Näete ja tunnete end kiiresti!
1
Käi sageli duši all või vannis. Määrdunud, rasvased juuksed ja haisev, higine nahk ei aita teil loomulikult ilusana välja näha ega end tunda. Veenduge, et käite duši all või vannis regulaarselt, näiteks iga päev või ülepäeviti. Peske oma keha ja nägu, et eemaldada mustus, higi, õli ja kehalõhn. šampooniga ja hooldage ka juukseid, kasutades spetsiaalselt teie juuksetüübile vastavaid tooteid. Te ei pea juukseid iga päev pesema, võite need lihtsalt loputada ja igal teisel duši all käimisel šampooni vahele jätta, et säilitada juuste loomulikke õlisid. Ärge unustage peale duši all käimist peale kanda deodoranti!
2
Puhastage oma nägu iga päev. Mustuse ja õli eemaldamiseks on oluline nägu iga päev pesta, isegi kui te duši all ei käi. Ärge unustage valida oma nahatüübile vastavat puhastusvahendit. Kui sul on rasune nahk, vali õlivaba näopesu. Aknele kalduva naha puhul otsige salitsüülhappega toodet. Kui teil on kuiv nahk, kasutage niiskuse lisamiseks kreemjat puhastusvahendit. Kombineeritud naha puhul proovige geelpuhastusvahendit.
3
Niisutage nahka. Niisutava kreemi pealekandmine pärast dušši aitab hoida naha elastse, pehme ja säravana. Valige oma nahatüübile vastav kreem ja vältige tugevate parfüümide või tugevatoimeliste kemikaalidega kasutamist, mis võivad nahka kuivatada. Otsige tooteid, mis sisaldavad niisutavaid aineid nagu glütseriin, oklusioone, nagu lanoliin, ja pehmendavaid aineid nagu lauriinhape.
4
Harja ja hambaniiti iga päev. Särav valge naeratus aitab sul kindlasti ilus välja näha! Peaksite hambaid pesema vähemalt kaks korda päevas ja hambaniiti üks kord päevas. See hoiab teie hambad ja igemed terved. Püüdke harjata iga kord 2 minutit. Võite kasutada ka suuvett mikroobide hävitamiseks ja hingeõhu värskendamiseks. Hammaste valgendamiseks valige valgendav hambapasta või kasutage valgendavaid ribasid.
5
Koori ja niisuta oma käsi ja jalgu. Räsitud küünenahad või karedad, ketendavad kontsad saab hõlpsasti kinnitada, et aidata teil loomulikult ilusam välja näha ja tunda end. Üks võimalus on teha regulaarselt maniküüri ja pediküüri salongis. Kui eelistate oma küünte eest kodus hoolitseda, lõigake ja viilige neid regulaarselt, et need oleksid lühikesed ja siledad. Koorige oma käed ja jalad surnud ja kuiva naha eemaldamiseks, seejärel kandke pärast nende kuivatamist niisutajat. Sileda ja hüdreeritud naha saamiseks võite teha ka kodus parafiinvaha hooldusi kätele või jalgadele.
6
Enne õue minekut kandke päikesekaitsekreemi. Parim, mida saate oma naha heaks teha, on kaitsta seda päikese eest. Kandke UV-kaitsega päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, kui plaanite õues viibida. Päikesekaitsekreem võib ennetada kortsude teket ja päikesekahjustusi, mis võivad põhjustada vähki. Õues võib kanda ka heledaid kergeid riideid ning päikeseprillidega laia äärega mütsi.
7
Kasutage huulepalsamit, et hoida huuled pehmed ja siledad. Kuivad, lõhenenud huuled on valusad ja inetud. Regulaarse huulepalsami kasutamisega hoidke oma huuled pehmed ja siledad. Valige huulte kaitsmiseks see, millel on päikesekaitsekreem. Hea mõte on osta mitu oma lemmiktüüpi, et saaksite need hoiule panna näiteks rahakotti või taskusse, autosse ja kontorisse.
8
Kandke puhtaid riideid, mis istuvad hästi. Mugav, kokkupandud riietus aitab teil end enesekindlamalt tunda kui kortsus, haisev dressipluus. Peske pesu sageli ja pange riided käest, et teil oleks alati puhtad, kortsumata riided seljas. Sa ei pea end riietama, vaid vali asjad, mis tekitavad sinus hea enesetunde ja millel pole plekke ega rebendeid. Vali riided, mis istuvad hästi; need ei tohiks olla kottis ja vormitud, samuti ei tohiks need olla ahendavad ja ebamugavad.
9
Valige lihtsad tarvikud. Kui otsite loomulikku välimust, ärge liialdage paljude toretsevate ehete või aksessuaaridega. Pidage kinni lihtsatest aksessuaaridest ja piirduge vaid mõne esemega, nagu mustriline sall, lihtne käevõru ja erksavärvilised kontsad. Või võite valida rippuvad kõrvarõngad, neutraalse käekoti ja mustrilised korterid.
10
Leia endale sobiv soeng. Külastage mainekat juuksurit ja küsige, milliseid stiile nad teie näokuju ja juuksetüübi jaoks soovitaksid. Tehke koostööd, et valida stiil, mis sobib teie eelistatud stiiliga, olenemata sellest, kas teile meeldib hommikuti juuste kujundamisel aega veeta või olete pigem pesemis-ja-mine-tüüpi inimene. Seejärel õppige, kuidas neid iga päev soengusse seada ja hankige vajalikke tooteid. Kärbige juukseid iga 6–8 nädala järel, et eemaldada lõhenenud juukseotsad ning hoida juuksed terved ja ilusad.
11
Soovi korral kandke loomuliku välimusega meiki. Kui otsustate meiki kanda, peaks see olema alahinnatud ja tooma esile teie näojooned. Valige toonitud niisutaja või kerge jumestuskreem ja segage see kindlasti juuksepiirile ja kaelale. Pühkige põsesarnadele soe põsepuna ja kandke huulepulka või huuleläiget, mis on vaid mõne tooni võrra teie loomulikust huulevärvist. Rõhutage oma silmi ripsmetušši ja võib-olla neutraalse lauvärviga. Eemaldage meik alati enne magamaminekut! On ülioluline, et te ei magaks oma meigiga. See mitte ainult ei määri ja määrib, vaid võib ka ummistada teie poorid ja põhjustada lööke.
12
Sööge tervislikku, tasakaalustatud toitumist. Tervisliku toidu söömine aitab teil hea välja näha ja end tunda! Valige lahjad valgud, nagu kana ja kala, ning sööge iga päev erinevaid värskeid puu- ja köögivilju. Eesmärk on süüa iga päev mitut erinevat värvi puu- ja köögivilju, nagu porgand, peet, banaan, lehtkapsas, mustikad, paprika, rooskapsas, maasikad, kiivid, rohelised oad ja ananass. Proovige väga säästlikult nautida soolaseid ja suhkrurikkaid suupisteid, nagu krõpsud ja kommid.
13
Joo iga päev 8 8-untsi klaasi vett. Rohke vee joomine võimaldab teie kehal toksiine välja loputada. Samuti aitab see saavutada terved juuksed ja särava säraga nahk! Kandke kaasas korduvtäidetavat veepudelit, et saaksite vett juua kogu päeva ja liikvel olles. Soovi korral võite veele maitsestamiseks lisada isegi kurke, sidruneid või marju. Jätkake rüüpamist ja püsige hüdreeritud.
14
Treenige vähemalt 3 korda nädalas. Regulaarne treening aitab teil toksiine välja higistada, puhastab poorid ja parandab vereringet, mis kõik annab teile terve sära. Proovige treenida 30-60 minutit vähemalt 3 korda nädalas. Saate ujuda, zumbat teha, raskusi tõsta, sörkida, joogat teha või tegeleda mis tahes muu meelepärase füüsilise tegevusega. Leidke midagi, mis on lõbus, kuid samas väljakutsuv.
15
Eesmärk on magada igal ööl 7-8 tundi. Täielik öine puhkus hoiab teie naha suurepärase välja ja võib tegelikult aidata kortse ennetada! Kui soovite loomulikult ilus välja näha, magage igal ööl 7-8 tundi. Seda ei nimetata asjata “ilupuhkuseks”!
16
Naeratus ja projekt enesekindlus. Naeratus on ilus asi! Inimestele naeratamine tõmbab nad teie poole ja aitab teil end ka õnnelikumana tunda. Isegi kui te ei tunne end enesekindlalt, saate ikkagi käituda nagu teete. Kasutage head rühti sirgelt ja vältige käte ristamist ega nihelema. Vaadake inimestele silma, suruge tugevalt kätt ning rääkige aeglaselt ja selgelt.