Löökidest kõrvalehoidmise oskus taandub peamiselt harjutamisele, mitte kaasasündinud refleksidele. Selle juhendi üks kord lugemine ei tee sinust meistervõitlejat, küll aga õpetab sind harjutamisel kasutama õiget vormi. Proovige muuta need liigutused teiseks ja pidage meeles olulisi näpunäiteid vigastuste minimeerimiseks.
1
Hoidke oma rusikad üleval. Hoidke kokkusurutud käed näo ees, et seda kaitsta. Hoidke neid põskede kõrgusel, et kaitsta võimalikult suurt osa oma näost. Suruge rusikad pöidlaga väljastpoolt, mitte seestpoolt.
2
Hoidke küünarnukid küljel. Käed ja õlad peaksid olema kergeks liikumiseks lõdvestunud ning küünarnukid hoidma torso kaitsmiseks all.
3
Tõstke lõug alla. Lõua all hoidmine muudab teie näo väiksemaks sihtmärgiks ja kaitseb teie kaela. Ärge lükake seda nii kaugele, et teil on raskusi vastase jälgimisega.
4
Võtke omaks kaitseasend. Pöörake ühe jalaga (paremakäeliste puhul tavaliselt parem jalg) veidi külgsuunas tahapoole kui teine, nii et teie torso ei oleks vastase poole. Teie jalad peaksid olema ligikaudu õlgade laiuses või veidi laiemad. Hoidke oma põlved kõverdatud, et võite püsida tasakaalus ja liikuvana. Ärge pöörake liiga kaugele külili; kui seisate vastase suhtes täisnurga all, võite saada külili.
5
Olge valvel, kuid ärge vahtige ühte kohta. Teie silmad tuvastavad liikumise teie nägemise küljelt kiiremini kui eestpoolt, nii et fikseerimata pilk teenib teid paremini kui vastase käte lähedalt vaatamine. Olge teadlik vastase õlgade, silmade ja jalgade liikumisest ning kätest. . Kui konkreetne vastane astub alati enne lööki ette, saate seda teavet kasutada kiiremini reageerimiseks. Mida rohkem harjutate, seda kiiremad on teie liigutused.
6
Ühendage need sammud üheks liigutuseks. Kui teil õnnestub selle meetodi abil põigelda, olete vastase löögi välisküljel valmis liikuma kaugemale või viskama oma kauglöögi. Ärge unustage, et hoidke põiklemise ajal rusikad üleval, et kaitse paigal püsiks.
7
Pöörake oma tagumisele jalale. Pöörake oma puusi ja keha päripäeva (kui vasak jalg on ees) ja nihutage veidi raskust tagumisele jalale. Soovi korral võite selle liigutuse osana astuda tagumise jalaga sammu tagasi.
8
Pöörake mõlemad jalad samas suunas. Maksimaalse tasakaalu saavutamiseks hoidke põlved kõverdatud ja torso puusade kohal.
9
Kasutage oma põlvede ja puusade liigutamist, et tõmmata pea teelt tagasi. Võite ka kaelaga veidi tahapoole toetuda, kuid põhiline liikumine peaks olema jalgade ja torso külgsuunas pööramine. Minimeerige vöökohast painutamist, kuna see võib teid tõsiselt tasakaalust välja viia.
10
Liikuge ainult nii palju kui vaja. Löögi vältimiseks peate liikuma vaid lühikese vahemaa tagant. Väiksemad liigutused hoiavad sind rohkem tasakaalus ja annavad rohkem aega järgmise käigu tegemiseks (olgu selleks siis vastulöök või vastase ümberlöömine ja jooksmine).
11
Kui te ei saa näkku löömist vältida, võtke see laubaga. Kallutage lõug veelgi allapoole, nii et löök langeb pigem teie kolju kõvale osale, mitte ninale või lõualuule. Löögijõu minimeerimiseks liigutage samaaegselt tagasi või pöörake oma pead samas suunas, kus löök liigub.
12
Ainult sel viisil vältige rusikaid pähe. Selle põiklemise eesmärk on jõuda vastase löögi siseküljele (tema keha kõrvale), olles valmis tugevaks vastulöögiks. Kui vastane sihib teie keha, võite lõpuks liigutada oma näo otse rusikasse. See põiklemine töötab kõige paremini sirge, tugeva paremakäelise torke vastu. Mida suurem on löök, seda parem on kõrvale põigelda, sest vastane teeb seda olla tasakaalust väljas ja kulutada taastumisele rohkem aega. Võimalik, et soovite blokeerida lühemad torkimised või pettused või nende eest kõrvale hiilida, liikudes lähemale, mitte kaugemale.
13
Pöörake oma esijalale. Pöörake oma puusi ja keha vastupäeva (kui vasak jalg on ees) ja kandke rohkem raskust esijalale. Peamine liikumine peaks tulema puusadest, mitte vööst.
14
Pöörake tagumist jalga samas suunas. Kogu keha puusadega kooskõlas hoidmine hoiab sind tasakaalus ja liikuvana.
15
Pöörake põlvede ja õlaga alla. Liigutage oma õlga kiiresti alla ja sissepoole 45º nurga all üle rindkere, et pea löögi teelt välja saada. Painutage kergelt ka põlvedega. Ärge pingutage selle liigutusega üle. Sirge torkimise vältimiseks peate oma pead liigutama vaid umbes kuus tolli (15 cm). Ärge kummarduge liiga ette, kuna see raskendab tasakaalu hoidmist ja vastase jälgimist. Peaksite kasutama oma põlvi ja õlgu palju rohkem kui selga. Kui olete vastasest sama pikk või pikem, võite löögist kõrvale hiilida, tõstes selle asemel oma pead, nii et rusikas liigub pöörlemisel lõua alla. küljele.
16
Tõstke tagumine käsi kergelt üles. Olge valmis kasutama seda teise käe järellöögi blokeerimiseks või kõrvale tõrjumiseks.
17
Astuge lähemale (valikuline). Vajadusel kasutage juhtjalga, et teha lühike samm vastase poole. See on kasulik nende liikumise piiramiseks järgmise löögi jaoks, kuid peamiselt vastulöögi seadistamiseks.
18
Vastulöök (valikuline). Kui löögist on kõrvale hiilitud, saate oma lähipositsiooni ära kasutada, et oma löögiga kätte maksta.
19
Bob tagasi U-kujuliseks. Algsesse asendisse naastes koo stantsi ümber U-kujuline. Kui liigute lihtsalt otse üles tagasi, võite minna otse teise löögi juurde.
20
Pingutage kõhulihaseid. See kaitseb teie siseorganeid vigastuste eest.
21
Vahetult enne lööki hingake järsult läbi nina. Lühike ja kiire õhupuhang paneb teie kõhulihased automaatselt painduma ja kaitseb ennast veelgi.
22
Blokeerige löök kätega. Püüdke löögi kõrvale tõrjumiseks vastase kätt käega eemale lükata või vähemalt võtke löögi vastu sõrmenukke, mitte otse torsole.
23
Liikuge löögiga. Astuge tagasi või pöörake keha löögi suunas. Kui löögipunkt liigub löögiga samas suunas, väheneb jõud oluliselt.