Sa võid tunda end üleolevana ja karmina, kuigi lõpuks tuleb see sulle alati tagasi, sest tegid endast välja, et olla “paha poiss”. See ei ole seda väärt, sest kui olete hästi käitunud ja hea kommetega, siis teid premeeritakse (karistamise asemel) ja saate kogu kiituse. Heaks pojaks saades vaadatakse sind kui elus silmapaistvat kodanikku ja su vanemad on sinu üle uhked.
1
Hoolitse oma füüsilise keha eest. Tervise ja välimuse parandamine on hea algus. Olge puhas ja töötage tervislike harjumuste nimel. See näitab, et austad ennast. Puhtuse säilitamiseks pese dušš ja pese hambaid. Kandke vajadusel deodoranti. Kandke puhtaid ja korralikke riideid. Proovige igal õhtul magada vähemalt 8 tundi. Sööge iga päev puu- ja köögivilju. Püüdke varuda aega igapäevaseks liikumiseks, isegi kui see on nii lihtne kui naabruskonnas jalutamine.
2
Võtke oma koolitööd tõsiselt. Tehke märkmeid ja leidke igal õhtul aega kodutööde tegemiseks. Proovige õppida ja küsida abi, kui teema on keeruline. Kui annate praegu endast parima, aitab see teie täiskasvanuelu lihtsamaks muuta. Kõik ei saa aru ja see on okei. Keskendu oma parima andmisele.
3
Tegelege oma tunnetega tervislikul viisil. Mõnikord tunnevad poisid, et neil ei lubata olla kurb, üksildane või hirmul, sest nad kardavad olla “nõrgad”. Kuid tõelise jõu märk on tunnistada neid tundeid ja leida hea viis nendega toimetulemiseks. Kirjutage päevikusse. Rääkige kellegagi, keda usaldate. Tehke pikk jalutuskäik või tehke trenni. Nuta natuke. Kuulake kurbi laule.
4
Mõelge, kuidas hoolimatu käitumine võib teie tulevikku mõjutada. Reeglite rikkumine, kooli vahelejätmine, narkootikumide või alkoholiga jamamine või mitte-nii seaduslike tegevuste proovimine võib teile haiget teha. Üks lõbus õhtu ei ole väärt nädalaid, kuid ega aastaid tulevasi probleeme. Kui teie sõbrad sunnivad teid neid asju tegema, distantseeruge.
5
Keskendu positiivsetele. Elu on täis tõuse ja mõõnasid ning on loomulik, et vahel pahandatakse halbade külgede pärast. Kuid ärge laske neil häid osi varjutada. Hinda häid asju oma elus ja leia aega nende nautimiseks. Kui teil on võimatu keskenduda positiivsetele külgedele, pidage nõu arstiga. Mõnikord on see märk vaimsest haigusest nagu depressioon.
6
Kuulake rohkem. Kuulamine võib parandada teie suhteid ja hõlbustada teistega läbisaamist. Proovige esitada küsimusi ja kuulake tähelepanelikult, mida teised inimesed arvavad. See aitab teil neid paremini mõista.
7
Õppige vestlustes enesekindlalt rääkima. Kasutage teistega rahulikku ja mittesüüdistavat keelt, sealhulgas siis, kui olete ärritunud. Öelge, kuidas te end tunnete ja mida soovite, ilma teisi sekkumata. Kasutage enesetunde kirjeldamiseks sõna “mina”. See on lugupidavam kui hüüdmine. Proovige vägivallatu suhtlusviisi. Esitage tähelepanek, märgistage vajadus ja pakkuge lahendus. Näiteks: “Teie muusika plahvatab ja ma ei saa magada. Kas paneksite palun kõrvaklapid pähe või lülitaksite selle vaiksemaks?”
8
Vabanege agressiivsetest verbaalsetest harjumustest. Verbaalne agressioon võib panna inimesed tundma end teie läheduses ebamugavalt või isegi ebaturvaliselt. Nimetamine, karjumine, survestamine ja sõimamine on näited asjadest, mis võivad inimesi närvi ajada. Lõpetage hääle tõstmine. Jälgige oma helitugevust ja tooni. Keelduge nimesid nimetamast. Kasutage selle asemel “mina” keelt. Näiteks võite öelda “sa oled nii laisk” asemel: “Ma olen pettunud, et sa ei teinud seda, mida ma palusin.” Ärge kunagi avaldage kellelegi survet, kui ta tunneb end ebamugavalt. Olge valmis sellest loobuma. Ärge ähvardage vägivallaga, isegi kui te seda tõsiselt ei mõtle. Enne vandumist mõelge oma publikule.
9
Näidake teistele inimestele kannatlikkust. Kõigil pole elus samu teadmisi ja eeliseid kui teil. Mõnikord on nad stressis, hirmul või segaduses. Selle asemel, et nende üle kohut mõista, proovige näidata üles veidi empaatiat ja mõistmist. See võib teie sarnaseid inimesi palju paremaks muuta.
10
Võtke vastutus oma vigade eest. Valetamine või vea varjamine kipub panema inimesi sind enam usaldama. Selle asemel proovige öelda: “Ma ajasin sassi ja vabandust. Ma töötan selle nimel, et paremini teha.”
11
Olge valmis olema suurem inimene. Mõnikord on teised inimesed ebaviisakad või lugupidamatud. Selle asemel, et olla ebaviisakas ja lugupidamatu, jääge endale kindlaks või laske sellel minna. Vajadusel määrake piir, näiteks “Kui kutsute mind muul viisil, katkestan toru.” Kellegi teise probleem ei pea muutuma teie probleemiks. Võite lahkuda ja lasta neil oma suhtumisega üksi tegeleda.
12
Kuulake oma vanemaid sagedamini. Enamik vanemaid soovib lihtsalt oma lastele parimat (isegi kui vanemad ja lapsed on eriarvamusel, mis on tegelikult parim). Proovige neid ära kuulata ja püüdke mõista nende vaatenurka. Valige oma lahingud. Kui teile ei meeldi see, mida teie vanemad räägivad, kuid see pole suurem asi, võib olla parem neid lihtsalt kuulata ja lasta sellel minna.
13
Rääkige sellest oma vanematega, kui te sellega nõus ei ole. Neil on raske sind kuulda, kui sa karjud. Selle asemel töötage selle kallal, et rääkida veenvalt ja selgitada probleemi viisakalt. Kuulake nende poolt ja pakuge ka oma poolt. Otsige lahendust, mis sobib kõigile. Näiteks võib-olla palusid nad teil laupäeva õhtul oma õdesid-vendi vaadata, kuid teil on sõbraga plaane. Võiksite öelda: “Võtsin Juanile kohustuse. Tal on praegu raske aeg ja ta vajab praegu tõesti sõpra. Kas me võiksime selle pärastlõunaseks muuta või hoopis pühapäevaks?”
14
Tehke asju ilma kaks korda küsimata. Võib-olla vihkate seda, kui teie vanemad näägutavad teid millegi tegemiseks, ja teie vanemad vihkavad ka seda. Proovige oma vanematele muljet avaldada, tehes asjad esimest korda tehtud või tehes seda enne, kui nad küsivadki.
15
Proovige kodus aidata. Kodumajapidamise eest hoolitsemine võib olla raske töö, eriti kui täiskasvanud võivad samuti žongleerida töö, rahaasjade ja muude täiskasvanute probleemidega. Natuke abistamine võib neid oluliselt muuta. Puhastage midagi, kui keegi ei küsinud. Jälgige oma väikseid õdesid-vendi, et teie vanemad ei peaks nende pärast mõnda aega muretsema. Proovige perele süüa teha.
16
Proovige sagedamini öelda “aitäh”. Su vanemad teevad sinu heaks palju, isegi kui sa ei ole nendega alati nõus. Võtke hetk, et hinnata seda, mida nad teie heaks teevad. Saate selle siduda ka komplimendiga. Näiteks võite õhtusöögi ajal öelda “Aitäh selle tegemise eest, isa. Teie omatehtud pitsa on parim.”