Kui teie õde on ärritunud, võib ta teie poole pöörduda lohutuse saamiseks. Ükskõik, mis teda häirib, võite olla toeks ja abiks. Paku talle õla, mille peal nutta, ja ole hea kuulaja. Kui ta seda soovib, võite pakkuda talle abi. Kui olete hästi rääkinud, proovige leida tegevust, mis aitaks teda rõõmustada. Kui teie õde on alles laps, saate teda lohutada, aidates tal rahuneda ja leides lahenduse kõigele, mis teda vaevab.
1
Paku kuulama. Kui ta nutab, võib teie õde tunda end haavatuna, vihasena, stressis või kurvana. See võib anda talle kergendust rääkida sellest, mida ta läbi elab, nii et paku talle seda võimalust. Olge hea kuulaja, hoides silmsidet ja näidates, et pöörate tähelepanu verbaalsete ja vokaalsete näpunäidetega. Siin on mõned asjad, mida võite öelda: “Vau, sa elad palju läbi.” Kas sellest oleks abi? Mul on hea meel kuulata.—Nutmine on okei. Sa võid selle kõik välja lasta. Ma olen sinu jaoks siin.”
2
Paku lohutavaid sõnu. Kui teie õde räägib, saate teda leebete vastustega rahustada. Kohandage oma öeldu vastavalt sellele, mida ta läbi elab. Pidage meeles, et inimesed nutavad väga erinevatel põhjustel. Tõenäoliselt tunnete teda ka kõige paremini, nii et proovige mõelda sellele, mis teda lohutab. Kui ta on tõesti ärritunud, proovige lihtsalt pomiseda: “Nuta on okei” või “Ma olen sinu jaoks siin, kuni ta rahuneb veidi. Vältige avaldusi, mis ütlevad talle, kuidas ta end tunneb, nagu “ära ole kurb” või “kõik saab korda.” Kuigi sa mõtled hästi, võib ta arvata, et sa ei saa aru.
3
Esitage küsimusi, et näidata, et kuulate. See on hea kuulaja üks olulisemaid osi. Andke oma õele teada, et te tõesti kuulete teda, vastates talle küsimustele selle kohta, mida ta läbi elab. Hoia oma toon siiski õrn, et ta ei tunneks, et sa grillid teda. Öelge: “Mida Taylor täpselt tegi, mis teid nii närvi ajas? Ma tahan olla kindel, et saan aru, millega te tegelete. â€
4
Kinnitage tema tunded. Andke talle teada, et on okei tunda end nii, nagu ta tunneb. See aitab teda lohutada ja annab talle teada, et olete tema poolel. Siin on näited sõnade kinnitamiseks: “Ma näen, et see on teie jaoks oluline.””See kõlab raske olukorrana.””See, et see pole teie sõprade jaoks suur asi, ei tähenda, et see poleks See on teile suur asi. Selle pärast on okei olla ärritunud.””Jah, see kõlab masendav.””Ma näen, et olete pettunud. Mängu kaotamine pole lõbus.””Kõlab, et sa kardad tõesti . See peab olema raske.”
5
Proovige küsida, mis teeks selle paremaks. Pärast seda, kui tal on olnud aega nutta ja oma tundeid valjusti töödelda, võib ta olla valmis probleemile lahendusi otsima. Proovige temalt küsida, mis võib asju lihtsamaks teha. Siin on mõned näited asjadest, mida võiksite öelda: “Tundub, et olete praegu isas väga pettunud. Mis teie arvates aitaks asju paremaks muuta?””Me ei saa teie vaktsiine vahele jätta, kuid võib-olla saame neid teha. mis teie arvates võiks selle järgmisel korral paremaks muuta?””Ma ei saanud seda tehes aru, et ma teid häirin. Mida saaksin teha teisiti, et teid ei häiriks?””Mis kasulikku saaksin teha järgmine kord, kui jääte üle jõu?”
6
Paku abi, kui ta seda soovib. Mõnikord peavad inimesed lihtsalt nutma, kuid mõnes olukorras võivad nad soovida teie nõu või abi. Saate pakkuda abi, kui arvate, et saate seda tõesti teha. (Ja ärge solvuge, kui ta abi ei taha. Võib-olla peab ta selle ise välja mõtlema.) “Kas sa tahaksid, et ma istuksin sinuga koos ja hoian sul käest kinni, kui sa sellest emale ja isale räägid?” “Kas ma peaksin jooksma ema järele, kui arvan, et teil on veel üks episood?””Kas oleks abi, kui kutsuksin teid endaga ostlema, et saaksite valida rohkem toite, mis teile meeldivad?”
7
Jää tema kõrvale, kui ta ei taha rääkida. Mõnikord tahavad inimesed lihtsalt seltskonda, kui nad on ärritunud. Kui teie õde näib tõrksat rääkimast, olge tema lähedal, kuni ta end paremini tunneb. Võite istuda otse tema kõrval või isegi olla samas ruumis. Proovige öelda: “Ma saan aru, et sa ei taha rääkida. Ma lihtsalt veedan sinuga aega, kuni tunned end veidi paremini.â€
8
Paku teda kallistama. Mõnikord võib füüsiline puudutus ärritunud inimese jaoks maailma muuta. Kui teie ja teie õde olete füüsiliselt kiindunud, sirutage käsi ja kallistage teda hästi. Kui teate, et talle mõnikord ei meeldi, kui teda puudutatakse, proovige seda austada. Küsige temalt enne kallistama minekut. Öelge lihtsalt: “Näed välja, nagu võiksite kallistada. Kas ma võin sulle kallistada?â€
9
Leidke loominguline projekt, mille kallal koos töötada. Tähelepanu kõrvalejuhtimise pakkumine on suurepärane viis aidata kellelgi leevendust leida. Otsige midagi loomingulist, mis viib ta mõtted asjadest kõrvale, kuid ei nõua nii palju ajujõudu. Soovitage mõningaid valikuid, mis teie arvates võiksid talle meeldida. Näiteks võite öelda: “Tere, kas soovite natukene millelegi muule keskenduda? Mul oleks abi oma puhkusekaardi kujundamisel.â€Kui talle meeldib mood, võite paluda tal teiega veebis oste teha.
10
Stressiga toimetulemiseks tehke füüsilist tegevust. Treening on suurepärane viis negatiivsete emotsioonidega toimetulemiseks. Soovitage püsti tõusta ja ringi liikuda. Valige kindlasti midagi, mis on tema mugavustsoonis, et te ei tekitaks temas rohkem stressi. Näiteks kui teie õel on astma, ärge paluge tal minna raskele jooksule. Selle asemel öelge: “Leidsin uue suurepärase joogastuudio. Kas soovite selle välja venitada ja unustada oma mured tunniks?â€
11
Minge koos välja maiustama. Söömiseks suupiste haaramine võib olla lihtne viis aidata oma õel end paremini tunda. Võib-olla nautisite lapsepõlves jäätist. Pakkuge teda kulbiga välja viima! Kui teile meeldib süüa teha, valmistage talle lemmikrooga. Veelgi parem, tehke koos sööki! Maius ei pea olema toit. Võite minna koos maniküüri tegema.
12
Otsige viise, kuidas teda naerma ajada. Kui teil kahel on sisenalja, siis nüüd on aeg seda proovida. Tema õena suudate teda ilmselt sama hästi naerma ajada, nii et proovige. Tee nalja või tee rumalat nägu. Võib-olla on aeg välja tõmmata see oma ema kehastus, mis teda alati häirib. Võiksite ka mõne naljaka saate sisse lülitada või küsida, kas ta soovib rumalat filmi vaadata. Kui ta ei taha naerda, on see okei. Proovi lihtsalt teisi viise teda lohutada.
13
Julgustage teda õue minema. Värske õhk võib teha palju head, kui keegi tunneb end halvasti. Proovige panna oma õde teiega õue astuma, isegi kui see on vaid korraks. Muidugi, kui ilm on kohutav, võite selle võimaluse mõneks muuks korraks salvestada. Küsige, kas ta soovib jalutama minna. Võite isegi istuda koos verandal teetassiga.