Õe-venna kaotamine on valus ja südantlõhestav kogemus. Kui keegi teie tuttav on hiljuti kogenud sellist kaotust, uurige, mida saate teha selle inimese lohutamiseks ja toetamiseks hädaolukorras. Rääkides, žeste tehes ja leinamise protsessi paremini mõistes saate pakkuda sõbrale või lähedasele tuge, mis on vajalik ellujäämiseks ja õe-venna surmast taastumiseks.
1
Pakkuda asju ajada. Kahjuks ei kao igapäevane sagimine kuhugi, kui kaotad kellegi lähedase. Aidake aidata, hoolitsedes mõne nende igapäevaste vajaduste eest. Küsige temalt, kas saate aidata toidukaupade, matustel lillede või millegi muuga. Sellised lihtsad žestid aitavad sel raskel ajal kedagi lohutada ja toetada.
2
Valmistage söögid. Külmutatud toitude toomine on leinavale inimesele ohutu panus. See näitab, et hoolite ja soovite leinaprotsessi valu leevendada, lastes tal suunata energia perele, selle asemel, et välja mõelda, mida õhtusöögiks valmistada.
3
Abi korraldamisel. Kui teil on mingeid kohustusi, mis on seotud matustega, sugulaste majutamisega või inimeste transpordiga, aidake neid ülesandeid täita. Need kohustused võivad kaalukaotusega toimetulemisel olla raskeks koormaks. Võimalik, et te ei saa seda kõike selle inimese heaks teha, näiteks rääkida matusebüroo juhatajaga või pakkuda perele öömaja, kuid igasugune abi, mida saate hallata, kergendab koormust.
4
Vii tema mõtted asjadest kõrvale. Ta võib aeg-ajalt vajada pausi õe-vennaga juhtunu üle mõtlemisest. Viige ta filmi vaatama, piknikule kaasa võtma või koos midagi muud, mis võiks olla nauditav. See ei pea olema midagi kallist ega keerukat; žest ja seltskond loevad kõige rohkem.
5
Hoidke oma saadavus avatud. On tõsi, et teie sõber või kallim võib kohe pärast surma vajada kontsentreeritud toetust, kuid leina töötlemine nõuab palju aega ja vaeva. Kui soovite oma parimate võimaluste piires lohutust pakkuda, mõistke, et kaotuse lahendamiseks võib kuluda kuid või isegi aastaid. Paku alguses tuge, aga pidage teda meeles ka hiljem. Paljude inimeste toetus langeb mõne aja pärast ära. Kui soovite tõesti aidata, olge tundlik vajaduste ja valu suhtes nii kaua kui vaja.
6
Küsige, kuidas saate aidata. Vältige eeldamast, et teate, mis paneb teda end paremini tundma. Nad võivad teada konkreetseid asju, mida saate teha, et olla toeks, ja küsimises pole midagi halba. See näitab teie valmisolekut seista tema kõrval, kui te leinate kadunud õde-venda. Näiteks võite öelda: “Mul on teie kaotuse pärast väga kahju. Kas ma saan teid praegu aidata?”
7
Kuulake. Andke talle teada, et olete kohal, kui tal on vaja kedagi, kellega rääkida. Tunnetest rääkimine võib aidata töödelda õe-venna surma. Olge nii palju osavõtlik, kui suudate, kui tal on vaja valusaid emotsioone väljendada. Ta võib soovida rääkida oma suhetest õe-vennaga, kui ta on veel elus. See võib olla hea viis õe-venna mälestuseks. Vältige oma tunnete ja kogemuste liigset vahelesegamist. Võib-olla olete kogenud samasugust kaotust, kuid pidage meeles, et olete oma minevikuga koormaks. Teie sõber võib vajada emotsionaalset ruumi.
8
Tunnistage kaotust. Te ei pea laskuma palju detailidesse, eriti kui ta pole teavet vabalt pakkunud, kuid sündmuse kinnitamisega saate näidata talle oma valmisolekut temaga sel raskel ajal suhelda. Näiteks võite öelda “Ma kuulsin teie õe-venna kaotusest. Mul on väga kahju.”Ära avalda endale liiga palju survet, et välja mõelda täpselt õige jutt. Enamikul juhtudel piisab inimesega koos viibimisest, et ta teaks, et olete tema jaoks olemas. Samuti võite otsida viise, kuidas tähistada möödunud inimese elu, näiteks teha tegevust, mida ta tõesti armastas, või mälestusmärgi loomine. nende auks.
9
Aidake tal mõista, et tema valu on mõistlik. Õe-venna kaotamine võib olla võimas kogemus. Tugeva kurbuse ja leina vastus on sageli täiesti asjakohane. Aidates tal mõista, et tugev emotsionaalne reaktsioon on nii “normaalne” kui ka “arusaadav”, on hea viis toetuse avaldamiseks. Näiteks võite öelda: “Praegu on hea, kui olete kurb. Ma saan aru. Ma tunneksin samamoodi.” Samuti võite talle öelda, et on arusaadav, kui tal on õdede-vendade suhtes konkreetsed valusad tunded (nt süütunne). Neid emotsioone on arusaadav kogeda, isegi kui need on lõpuks ekslikud.
10
Rääkige tema perekonna ja sõpradega tema toetamisest. Kahjuks võib mõnikord õe-venna kaotuse varju jääda lapse kaotus. Vanemad võivad mõnikord nende sündmuste järel “tähelepanu võtta”. Ellujäänud õdesid-vendi nimetatakse sageli “unustatud leinajateks”. Kui arvate, et teie sõber või kallim jääb kahe silma vahele, rääkige teiste õdede-vendade, vanemate või sõpradega toetuse pakkumisest. Näiteks võite öelda: “Ma olen mures [nimi] pärast. Ma arvan, et [ta] on kaotuse vastuvõtmine väga raske ja vajab tuge.” Olge tähelepanelik teiste inimeste kannatuste suhtes. Vältige selle jutustamist kannatavatele pereliikmetele, kui olete pere kõrvalseisja. Tema teiste lähedaste sõpradega rääkimine võib olla kindlam panus.
11
Soovitage õrnalt nõustamist, kui see tundub asjakohane. Lein on normaalne, kuid mõnikord võib selline kaotus põhjustada traumajärgse stressihäire, kui kaotus on seotud traumaga. Kui tundub, et tal on kaotusega väga raske toime tulla, soovitage, et oleks kasulik rääkida professionaalse vaimse tervise töötajaga. Näiteks võite öelda: “Te pidite olema oma õe-vennaga tõesti lähedane. kas mõtlesite rääkida professionaaliga, kes aitab teil mõista, mida te läbi elate?” Samuti võite soovitada, et inimene osaleks kohalikus tugirühmas, mis on mõeldud inimestele, kes on lähedase kaotanud.
12
Vältige heasoovlikke, kuid kasutuid avaldusi. Püüdes kedagi lohutada, teadmata, kuidas, võite sirutada käe kõige tuttavama jutu poole. Kui tahes heade kavatsustega, võib “aktsiate” või “stereotüüpsete” tühiste asjade pakkumine tema enesetunnet lihtsalt halvendada. Selle asemel, et lohutada, võivad need avaldused varjutada hetkevalu ja püüda sisse juhatada aktsepteerimise taset, mis ei ole sobiv. Näiteks siin on mõned fraasid, mida soovite ilmselt vältida: “Te tunnete end varsti paremini.” “Aeg parandab kõik haavad.” “Vähemalt on teil teised pereliikmed alles.” “Kõik juhtub põhjusega.”
13
Otsige leina viit etappi. Inimesed läbivad pärast sellist kaotust viis erinevat leina etappi. Õppige need sammud meelde, et saaksite aru saada, kus teie sõber protsessis viibib, ja proovida iga konkreetse sammuga aidata. Pidage meeles, et inimesed on erinevad ja mõned ei läbi staadiume järjekorras ja võivad enne aktsepteerimiseni jõuda möödunud etappidele uuesti üle vaadata. Kõigepealt on eitamine. Kaotuse tegelikkuse eitamine on normaalne reaktsioon. Võib tunduda, et ta ei mõista oma õe-venna surma. See ei pruugi olla veel mõjunud. Järgmisena tuleb viha. Kui kaotuse reaalsus saabub, on normaalne kogeda kaotuse pärast viha. Ta võib olla vihane õe-venna, enda või kellegi teise peale. Kolmandal kohal on läbirääkimised. See väljendub soovina olukorda muuta, näiteks soovina, et ta oleks midagi teisiti teinud. Depressioon on neljas samm. See on etapp, kus inimesed leinavad kaotust ja jätavad inimesega hüvasti. See on leinaprotsessi oluline samm. Aktsepteerimine on viimane etapp. Pärast kõiki kaotusele vastupanu etappe on aktsepteerimine etapp, kus inimesed lõpuks leppivad. See ei ole õnn, kuid see on rahulik võrreldes eelnevate etappidega.
14
Pöörake tähelepanu konkreetsetele probleemidele, mis on seotud õe-venna kaotamisega. Lein lähedase kaotamise pärast on piisavalt halb, kuid õe-venna kaotamine tekitab sageli konkreetseid valusaid vastuseid. Näiteks võib keegi tunda end halvasti selle pärast, kuidas ta oma õde-venda varem kohtles. Inimene võib tunda “ellujääja süüd” ellujäämise pärast. Sõbra või kallimaga rääkides ja tema heaks asju tehes olge teadlik nendest rasketest probleemidest, mis on seotud õe-venna kaotusega. Kui märkate, et ta tunneb neid asju, proovige teda rahustada, et see ei olnud tema süü.
15
Andke talle piisavalt aega. Leinal ei ole alati ajaskaala ja aeg ei pruugi kõiki haavu ravida. Võite eeldada, et ta paraneb aja möödudes, kuid nad ei pruugi kunagi täielikult taastuda. Inimesed reageerivad kaotusele erinevalt. Vältige kellegi edasiliikumise sundimist. Laske inimesel kurvastada ja taastuda omas tempos. Kui tunnete, et muutute kannatamatuks, on parem taganeda ja lasta kellelgi teisel tuge pakkuda, kui neid tundeid talle edasi anda.
16
Võtke arvesse, et see inimene võib vajada ruumi. Tema jaoks on täiesti okei veeta aega üksi. Ta võib soovida pühendada aega ja energiat oma õe-venna peale mõtlemisele ja kõigi esilekerkivate emotsioonide töötlemisele. Kui teie sõber või kallim ütleb, et tal on ruumi vaja, proovige olla mõistev. Öelge talle, et olete siin, kui tal on vaja kedagi, kellega rääkida või läheduses olla.