Kuivad, lõhenenud huuled võivad olla valusad ja tüütud. Peaaegu kõik kogevad seda tunnet mingil hetkel, eriti talvel, nii et te pole üksi, kui vajate leevendust. Õnneks on selle seisundi loomulikuks raviks ilma arstiabita palju võimalusi. Teie huuled vajavad lihtsalt kaitset ja niisutamist, et ise paraneda. Õige hoolduse korral peaksid teie lõhenenud huuled kiiresti paranema.
1
Hankige huulte rahustamiseks huulepalsam, mis sisaldab looduslikke taimeõlisid. Otsige tervisepoodidest või veebist huulepalsameid, mis sisaldavad vähe keemilisi lisandeid või lõhnaaineid. Taimsete õlidega palsamid on tavaliselt kõige tõhusamad, kui neid ei segata parfüümidega. Hankige toode, mis sisaldab ühte või mitut järgmistest koostisosadest: kastoorõli, kanepiseemneõli, sheavõi, mineraalõli, mesilasvaha, dimetikoon ja keramiidid on tõestatud kasulikud. Tooted, mis on märgistatud “hüpoallergeensed”, sisaldavad tavaliselt vähe lisaaineid ja peaksid vältima ärritust.
2
Vältige huulepalsameid, mis sisaldavad lõhnaaineid või tugevaid koostisosi. Kõik huulepalsamid ei sisalda looduslikke koostisosi ja mõned võivad huuli rohkem kuivatada. Kontrollige kõiki koostisosi igal palsamil, mida kavatsete kasutada. Kui see sisaldab mõnda järgmistest koostisainetest, ärge seda kasutage. Teadaolevalt huuli kuivatavad koostisained on kamper, eukalüpt, lanoliin, mentool, oksübensoon, fenüül, propüül ja salitsüülhape. Lõhna- ja maitseained võivad ka teie huuli kuivatada. Kontrollige ka nende koostisainete osas kasutatavaid huulepalsameid ja lõpetage nende kasutamine, kui need sisaldavad mõnda neist.
3
Kasutage vaseliini lihtsa niisutajana. Vaseliin ehk vaseliin oli peamine niisutaja, mida inimesed kasutasid aastaid ja see on paljude palsamide peamine koostisosa. Saate seda iseseisvalt kasutada lihtsa huulepalsami jaoks. Võtke vann, pange väike tupsutus sõrmele või vatitikule ja kandke mõlemale huulele paks kiht. Kui kannate želeed sõrmedega, peske esmalt käed. Vaseliin on hea ravivahend, kui huuled on juba lõhenenud. See on väga paks ja lukustab suurema osa niiskusest.
4
Kandke huulepalsamit alati, kui tunnete, et teie huuled on kuivad. Kui toode ei juhenda teisiti, võite huulepalsameid kanda nii palju kui vaja. Hea tava on hoida huultel kogu aeg õhukest palsamikihti, et oleksite alati kaitstud. Kui see hõõrub maha või tunnete, et teie huuled on kuivad, kandke rohkem. Hea tava on kanda palsamit iga kord, kui õue lähete, eriti jahedama ilmaga, et kaitsta huuli tuule ja temperatuuri eest. Võib kasutada ka palju huulepalsamit, mis võib panna teie keha sellele toetuma. See võib teie huuled veelgi rohkem kuivada. Vältige seda sõltuvust, kandes seda ainult siis, kui huuled on kuivad või kui lähete jahedama ilmaga õue.
5
Kandke magama minnes uuesti huulepalsamit. Enamik inimesi magab avatud suuga, mis kuivatab huuli. Kandke magama minnes peale paks kiht palsamit, et hoida huulepalsamit kogu öö niisutatuna. Kasutage huulepalsamit uuesti peale hammaste harjamist, mitte enne. Hambapastad võivad huuli kuivatada, nii et pärast seda niisutage neid.
6
Jooge palju vett, et püsida hüdreeritud. Dehüdratsioon on lõhenenud huulte tavaline põhjus, seega hoidke end hüdreeritud. Jooge soovitatud 8-10 klaasi vett päevas, et teie huuled saaksid vajaliku niisutuse. See veekogus on juhis. Kui elate kuumas kliimas või treenite regulaarselt, võite vajada rohkem vett. Joo piisavalt, et sa ei tunneks janu ja uriin jääks erekollane.
7
Lülitage oma kodus sisse niisutaja, et õhk oleks niiske. Lisaks palsami kasutamisele hoiab teie kodu õhu niiskena hoidmine teie huulte kuivamise ära. Kui teie huuled lõhenevad sageli, hankige õhuniisutaja ja hoidke seda töötamas, et teie kodu õhk ei oleks liiga kuiv. Talvel on õhk tavaliselt kuivem, mistõttu paljud inimesed kasutavad niisutajat hooajaliselt. Kui elate väga kuivas kliimas, võite seda alati vajada. Kui teil pole õhuniisutajat, võite sarnase efekti saavutada, kui jätate oma küttekehale veekausi. Täida kauss kraaniveega ja aseta radiaatorile või sarnasele kütteseadmele. Kuumus aurustab aeglaselt vee ja niisutab ruumi. Täitke kauss uuesti, kui see hakkab tühjaks saama.
8
Vältige huulte lakkumist nende niisutamiseks. Irooniline, et huulte lakkumine kuivatab need kiiremini, nii et see on halb viis neid niisutada. Lõpetage see ja kandke huulepalsamit, et need oleksid niisked. Kui lakud huuli regulaarselt, võib sellest harjumusest raske lahti saada. Olge oma tegudes teadlik ja lõpetage end lakkumast. Proovige teha midagi muud, et tähelepanu kõrvale juhtida, kui tunnete tungi, näiteks lakkuge oma suu sisemust.
9
Hingake läbi nina, et vältida huulte kuivamist. Õhku huultest mööda tõmbamine kuivatab need kiiremini. Tehke oma parima, et hingata läbi nina, et kaitsta huuli kuivamise eest. See on raske, kui teil on külm või ummikud. Kui sul ei jää muud üle, kui hingata läbi suu, kanna huulepalsamit regulaarsemalt.
10
Kasutage õue minnes päikesekaitsekreemiga huulepalsamit. Päike võib kahjustada ka teie huuli ja põhjustada lõhenemist. Päikesepaistelise ilmaga õue minnes kasutage alati vähemalt SPF-30 kaitsega palsamit ja kandke seda iga 2 tunni järel, isegi kui teie huuled ei tunne end kuivana. Enamikul müügilolevatel huulepalsamitel on teatud tüüpi päikesekaitse. Tsingiga palsamid või titaanoksiidid blokeerivad tõhusalt päikest.
11
Kata huuled külma ilmaga salliga. Tuul ja külm kuivatavad huuled kiiresti. Kui lähete talvel õue, mässige sall ümber kaela ja tõmmake see huultele, et need oleksid kaitstud. Samuti pidage meeles, et kandke regulaarselt huulepalsamit, isegi kui teie huuled on kaetud.
12
Rääkige oma arstiga, kui teie huuled ei parane 1 nädala pärast. Kui proovite looduslikke abinõusid ja huulepalsameid, kuid lõhenenud huuled ikka ei parane, võib see olla märk infektsioonist või muust probleemist. Pöörduge oma arsti poole probleemiga. Nad võivad soovida suunata teid täiendavate testide tegemiseks dermatoloogi juurde. Kui teil on tavaline dermatoloog, külastage teda tavalise arsti asemel.
13
Pöörduge psühhiaatri poole, kui te ei suuda huulte lakkumist lõpetada. Pidev lakkumine võib huuli kuivatada. Kui te ei suuda impulssi kontrollida ega takistada huulte lakkumist, võib see olla vaimse tervise häire, näiteks tardiivne düskineesia, märk. Leppige kokku psühhiaatriga aeg, et arutada obsessiivsusside ravi. Kompulsiivne käitumine võib olla ka psühhiaatriliste ravimite kõrvalmõju. Võtke ühendust arstiga, kes teile ravimi välja kirjutas, et teavitada teda kõrvaltoimetest.
14
Minge hambaarsti juurde, kui teil on lõhenenud huuled ja valulikud igemed. Suukuivus ja lõhenenud huuled võivad olla teatud hamba- ja igemehaiguste kõrvalnähud. Kui teil on valu suus ja huuled lõhenenud, pöörduge ravi saamiseks hambaarsti poole. Hambaarst võib soovida teid suunata parodontoloogi juurde, igemetele spetsialiseerunud hambaarsti juurde. Igemeverejooksud on samuti igemehaiguse tunnuseks.