Pandeemia on ülemaailmne tõsise nakkushaiguse puhang ja rahvatervise ametnikud on hiljuti öelnud, et võime olla uuele pandeemiale lähemal kui kunagi varem pärast 1969. aastat, mil Hongkongi gripp tappis kogu maailmas 750 000 inimest. Siin on mitmeid lihtsaid viise, kuidas end kaitsta.
1
Ärge lootke sellele, et vaktsiin on saadaval. Praegu hooajalise gripi vastu kasutatav gripivaktsiin ei tööta linnugripi vastu. Uute viiruse tüvede jaoks on vaja uusi vaktsiine ja nende väljatöötamiseks võib kuluda kuid või aastaid ning suuremahuliseks tootmiseks ja levitamiseks veelgi kauem.
2
Olge kursis. Kui peaks puhkema mistahes pandeemia, annavad Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) ning teised valitsus- ja valitsusvälised organisatsioonid teavet haiguse leviku ja värskenduste kohta. vaktsiinide või muude ravimite kohta, näpunäiteid enda turvalisuse tagamiseks ja reisijuhiseid. WHO-l ja CDC-l, aga ka erinevatel riikide valitsustel on juba loodud veebisaidid, mis pakuvad avalikkusele kasulikku planeerimisteavet. Ajalehed ning tele- ja raadiosaated aitavad samuti levitada kriitilisi hoiatusi ja nõuandeid.
3
Tehke oma iga-aastane gripivaktsiin. Kuigi praegune vaktsiin ei kaitse teid linnugripi ega mõne muu “uue” viiruse tüve eest, võib see aidata teil tervena püsida (kaitstes teid mõningate gripiviiruse tüvede eest), mis võib omakorda aidata teie kehal viirusega võidelda. parem, kui te nakatute.
4
Tehke kopsupõletiku vaktsiin. Varasemate gripipandeemiate ajal surid paljud ohvrid sekundaarsesse kopsupõletikku. Kuigi kopsupõletiku vaktsiin ei suuda kaitsta igat tüüpi kopsupõletiku eest, võib see parandada teie võimalusi pandeemiast ellu jääda. Vaktsiin on eriti soovitatav üle 65-aastastele inimestele või neile, kellel on kroonilised haigused nagu diabeet või astma.
5
Kasutage viirusevastaseid ravimeid, kui tervishoiutöötaja või valitsus seda soovitab. Kaks viirusevastast ravimit, Tamiflu ja Relenza (Zanamivir), on näidanud potentsiaali tõhusalt ennetada ja ravida linnugrippi. Mõlemad on saadaval ainult retsepti alusel ja on tõenäoliselt tõhusad ainult siis, kui neid võetakse enne nakatumist või väga kiiresti pärast seda. Tuleb märkida, et täiendavad testid on vajalikud, et teha kindlaks, kui tõhusad need ravimid tegelikult on linnugripi vastu. Lisaks võivad mutatsioonid linnugripiviiruses muuta need aja jooksul ebatõhusaks.
6
Peske käsi sageli. Kätepesu võib olla kõige võimsam kaitse linnugripi ja paljude teiste nakkushaiguste vastu. Pandeemia korral tuleb käsi mitu korda päevas pesta. Veenduge, et kasutate õiget [[Wash Your Hands|kätepesutehnikat.]Kasutage alkoholipõhist desinfektsioonivahendit. Kuna tõenäoliselt ei ole võimalik käsi pesta iga kord, kui puudutate midagi, mis võib viirust kanda, peaksite alati kaasas kandma alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Neid puhastusvahendeid on erineval kujul ja neid saab kasutada igal ajal, kui vajate kiiret parandamist. Pidage siiski meeles, et nende puhastusvahendite kasutamine ei asenda põhjalikku kätepesu ja neid tuleks kasutada ainult kätepesu täiendamiseks.
7
Vältige kokkupuudet nakatunud lindudega. Praegu on ainus dokumenteeritud viis lindude grippi nakatumiseks kokkupuude nakatunud lindude või linnulihatoodetega ning need nakkusteed jätkuvad ka siis, kui viirus muteerub, nii et inimeselt inimesele levik muutub suurimaks ohuks. Vältige metslindude käitlemist ja püüdke vältida koduloomade (nt toakasside) kokkupuudet lindudega. Kui töötate surnud või elusate kodulindude läheduses – näiteks farmis või linnuliha töötlemisettevõttes – võtke kasutusele ettevaatusabinõud, näiteks kandke kindaid, respiraatoreid ja kaitsepõllesid. Küpsetage linnuliha põhjalikult temperatuurini 165 °F (74 °C) ja kasutage toidu käitlemisel õigeid tehnikaid, nagu kaitseksite end muude ohtude, näiteks salmonella eest. Õige toiduvalmistamine tapab linnugripiviiruse.
8
Harjutage sotsiaalset distantseerumist. Kõige tõhusam viis linnugrippi nakatumise vältimiseks on vältida kokkupuudet nakatunud inimestega. Kahjuks ei ole võimalik kindlaks teha, kes on nakatunud ja kes mitte – sümptomite ilmnemise ajaks on inimene juba nakkav. Sotsiaalne distantseerumine, inimestega (eriti suurte inimrühmadega) suhtlemise tahtlik piiramine on pandeemia korral mõistlik ettevaatusabinõu. Jääge töölt koju. Kui olete haige või kui teised teie töökohal on haigeks jäänud, peaksite oma töökohast eemale hoidma isegi pandeemia puudumisel. Arvestades, et inimesed on tavaliselt nakatunud ja nakkavad enne sümptomite ilmnemist, on pandeemia ajal siiski oluline hoida eemal kohtadest, näiteks töökohast, kus on suur tõenäosus nakatunud inimesega kokku puutuda. Proovige töötada kodus. . Pandeemia võib kesta kuid või isegi aastaid ning intensiivsete lokaalsete puhangute lained võivad kesta nädalaid, seega pole nii, et võite võtta paar haiguspäeva, et end töökohal nakatumise eest kaitsta. Võimalusel proovige korraldada kodus töötamise olukord. Üllatavalt erinevaid töid saab nüüd teha kaugjuhtimise teel ja tööandjad on tõenäoliselt valmis – või isegi nõutakse – seda pandeemia puhkemise korral proovima. Hoidke lapsed koolist kodus. Iga vanem teab, et lapsed korjavad koolis igasuguseid putukaid. Linnugripp on üks viga, mida te kindlasti ei taha, et teie lapsed peale hakkaksid. Vältige ühistransporti. Bussid, lennukid, paadid ja rongid paigutavad suure hulga inimesi lähedusse. Ühistransport on ideaalne vahend nakkushaiguste laialdaseks levikuks. Hoiduge avalikest üritustest. Pandeemia ajal võivad valitsused avalikke üritusi tühistada, kuid isegi kui nad seda ei tee, peaksite tõenäoliselt neist eemale hoidma. Igasugune suur inimeste kogunemine vahetusse lähedusse tekitab kõrge riskiga olukorra.
9
Kandke respiraatorit. Gripiviirus võib levida õhu kaudu, seega tasub pandeemia korral end avalikes kohtades viiruse sissehingamise eest kaitsta. Kui kirurgilised maskid takistavad kandjal ainult mikroobide levikut, siis respiraatorid (mis näevad sageli välja nagu kirurgilised maskid) kaitsevad kandjat mikroobide sissehingamise eest. Saate osta ühekordseks kasutamiseks mõeldud respiraatoreid või vahetatavate filtritega korduvkasutatavaid. Kasutage ainult riikliku tööohutuse ja töötervishoiu instituudi poolt sertifitseeritud respiraatoreid, millel on märgistus “NIOSH sertifitseeritud”, “N95”, “N99” või “N100”, kuna need aitavad kaitsta väga väikeste osakeste sissehingamise eest. Respiraatorid pakuvad kaitset ainult õigel kandmisel, seega järgige kindlasti juhiseid täpselt – need peaksid katma nina ning maski ja näopoole vahel ei tohiks olla tühimikke.
10
Kandke meditsiinilisi kindaid. Kindad võivad takistada mikroobide sattumist teie kätele, kus need võivad otse lahtiste sisselõigete kaudu imenduda või levida teistele kehaosadele. Käte kaitsmiseks võib kasutada lateksist või nitriilist meditsiinilisi kindaid või vastupidavaid kummikindaid. Kindad tuleb eemaldada, kui need on rebenenud või kahjustatud, ja käed tuleb pärast kinnaste eemaldamist põhjalikult pesta.
11
Kaitske oma silmi. Linnugripp võib levida, kui saastunud tilgad (näiteks aevastamisest) satuvad silma. Selle vältimiseks kandke prille või kaitseprille ning vältige silmade puudutamist käte või potentsiaalselt saastunud materjalidega.
12
Kõrvaldage potentsiaalselt saastunud materjalid nõuetekohaselt. Kindaid, maske, rätikuid ja muid potentsiaalseid bioloogilisi ohte tuleb käsitseda ettevaatlikult ja nõuetekohaselt kõrvaldada. Asetage need materjalid heakskiidetud bioloogiliselt ohtlikesse mahutitesse või sulgege need selgelt märgistatud kilekottidesse.
13
Valmistuge teenuste häireteks. Pandeemia puhkedes võivad paljud meie jaoks iseenesestmõistetavad põhiteenused, nagu elekter, telefon ja ühistransport, ajutiselt katkeda. Töötajate laialdane töölt puudumine ja tohutu hukkunute arv võivad sulgeda kõik alates nurgapealsest kauplusest ja lõpetades haiglatega. Hoidke alati väike kogus sularaha, sest pangad võivad sulgeda ja sularahaautomaadid võivad olla kasutusest väljas. Arutage oma perega hädaolukorra ettevalmistamist. Tehke plaan, et lapsed teaksid, mida teha ja kuhu minna, kui olete töövõimetu või tapetud või kui pereliikmed ei saa omavahel suhelda. Varuge vajalike asjadega. Vähemalt arenenud maailmas ei kesta toidupuudus ja teenuste häired tõenäoliselt kauem kui nädal või kaks korraga. Sellegipoolest on oluline olla selliseks sündmuseks valmis. Varuge kaheks nädalaks vett kõigile oma leibkonnaliikmetele. Hoidke vähemalt 1 gallonit (3,8 L) inimese kohta päevas läbipaistvates plastmahutites. Säilitage kahe nädala toiduvaru. Valige kiiresti riknevad toidud, mida ei ole vaja küpsetada ja mille valmistamiseks ei ole vaja palju vett. Veenduge, et teil oleks piisavalt olulisi ravimeid.
14
Sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole. Viirusevastaste ravimite efektiivsus haiguse progresseerumisel väheneb, seega on hädavajalik kiire arstiabi. Kui keegi, kellega olete olnud lähikontaktis, nakatub, pöörduge kindlasti arsti poole, isegi kui teil pole sümptomeid.