Lindy Hop on 1920. aastate swingtantsu tüüp Harlemist, New Yorgist. See on lõbus, mänguline tants, mis on tänapäevalgi populaarne swingtantsu kogukondades. Lindy Hopi õppimise alustamiseks harjutage nii palju kui saate kas üksi või koos partneriga. Seejärel töötage ühekordse raamistiku õppimisel, et muutuda enesekindlaks mõne põhisammuga, nagu kivisamm ja kolmiksamm. Kui olete väljakutse vastu, proovige topeltaja raamistikku!
1
Asetage vasak jalg tagasi ja hoidke oma raskust paremal jalal. Kui olete juht, astuge vasaku jalaga tagasi. Hoidke suurem osa oma kehakaalust paremal jalal ja painutage veidi paremat põlve. Veenduge, et ainult teie vasaku jala varbad on maapinnal ja teie vasak kand on suunatud üles. Hoidke oma selg sirge, kuid kallutage veidi ettepoole oma partneri poole. Järgige oma parema jalaga sammu tagasi ja hoiab raskust vasakus jalas. .
2
Põrgatage vasakule jalale tagasi ja seejärel nihutage oma raskust paremale. Kivisamm seisneb raskuse liigutamises jalalt jalale. Kui teie parem jalg on ettepoole ja vasak jalg tagasi, nihutage oma keharaskus kiiresti vasakule jalale ja põrkuge sellele kergelt. Seejärel nihutage oma keharaskus uuesti paremale jalale ja tõstke vasak jalg maast üles. Selle sammu ajal algab ja lõpeb teie keharaskus paremal jalal. Jälgija põrkab tagasi paremale jalale ja seejärel nihutab oma raskust vasakule. jalg.Seda nimetatakse kivisammuks.
3
Astuge vasaku jalaga edasi ja hüppake, et oma kaalu üle kanda. Tooge vasak jalg ette, et see oleks kohe parema jala ette. Hüppa kergelt vasaku jala peale, et kanda kaal paremalt jalalt vasakule jalale. Kui suurem osa oma keharaskusest on nüüd vasakul jalal, hoidke maapinnal ainult parema jala varbad ja kand ülespoole. Veenduge, et astudes põrgataks kergelt, et tants näeks lõbus ja sujuv!Järgnevad sammud edasi. parema jalaga.Seda nimetatakse kolmikastmeks.
4
Astuge paremale jalale ja seejärel tagasi vasakule, et “kohapeal kõndida”. Hoidke jalad samas asendis, nii et vasak jalg oleks veidi parema jala ees. Seejärel asetage kogu parem jalg kiiresti maapinnale ja nihutage oma kaal sellesse, enne kui kordate liigutust vasaku jalaga. Eesmärk on “kõndida” kohapeal 2 sammu. Lõpetate “kõnni” tagasi vasakul jalal, täpselt nagu alustasite. .Järgige samme nende vasakule jalale ja seejärel tagasi paremale jalale, et kõndida.
5
Liikuge parema jalaga tagasi ja nihutage oma raskust tagasi. Pärast “kõnni” lõpetamist vasaku jala raskusega, astuge parema jalaga veidi tagasi. Lükake oma keharaskus tagasi paremale jalale ja hoidke vasakut jalga maapinnal. Hoidke seda asendit 1 loendus.Järgige liigub vasaku jalaga tagasi.
6
Korrake seda järjestust, et tantsida ühekordses raamistikus. Kui ühendate kõik need liigutused, tantsite algtasemel Lindy Hopi! Alustage aeglaselt ja töötage läbi iga kaalu nihke ja jalgade muutuse. Seejärel ühendage iga liigutus ja harjutage palju, et järjestuse kiiresti selgeks õppida. Saate kiirendada oma enesekindluse kasvades. Ühekordne raamistik on lihtsaim viis Lindy Hopi põhiliigutuste õppimiseks.
7
Astuge vasaku jalaga tagasi ja asetage oma raskus paremasse jalga. Vasaku jalaga tagasi astudes painutage paremat põlve. Hoidke oma keharaskust paremas jalas ja vasaku jala varbad puudutavad kergelt maad. Veenduge, et teie vasak jalg on sirge ja kaldute veidi ettepoole, hoides samal ajal selga sirgena. Järgmised sammud astuvad parema jalaga tagasi ja hoiavad raskust vasakus jalas.
8
Lööge vasak jalg ettepoole, kui põrkate paremale jalale. Tõstke vasak jalg rahulikult selja tagant välja parema jala ette. Hoidke vasakut jalga seda õõtsudes kergelt kõverdatud. Põrgata kergelt paremale jalale, samal ajal kui liigutate vasakut jalga ettepoole, nii et tundub, et hüppate paremale jalale. Kui järgite, lööge parem jalg ette. Siin erineb kahekordse aja raamistik. ühekordne raamistik. Topeltaja raamistik koosneb samadest sammudest, kuid see hõlmab löömist ja jalgade õõtsumist, et kiiremini tantsida.
9
Maanduge oma raskusega vasakusse jalga. Kui olete vasaku jala enda ees välja tõstnud, langetage maandumisel oma raskus sellele. Veenduge, et teie vasak jalg oleks veidi paremast ees ja hoidke vasakut põlve kergelt langedes painutatud. Kui kogu keharaskus on teie vasakul jalal, painutage paremat põlve ja tõstke kogu parem jalg maast lahti. Hoidke paremat jalga selja taga, kui see on maast lahti. Maanduge oma raskusega paremasse jalga, kui olete järgi.
10
“Kõndige kohapeal, nihutades oma raskust paremale jalale ja seejärel tagasi. Kui olete sujuvalt vasakule jalale maandunud ja parema jala maast üles tõstnud, astuge veidi tagasi paremale jalale. Põrgake kiiresti paremale jalale. jalga ja nihutage oma raskust sellesse jalga. Seejärel põrgatage uuesti ja nihutage kaal tagasi vasakule jalale. Kui järgite järgmist, “kõndige… nihutades oma raskust vasakule jalale ja seejärel tagasi paremale. “kõndima” on sama, mis “kõnni” ühekordses raamistikus, kuid seda tehakse lihtsalt kiiremini.
11
Löö parem jalg tagasi ja tõsta vasak jalg maast üles. See on topeltaja raamistikus viimane kaalunihe. Pöörake parem jalg selja taha ja maanduge nii, et parem põlv on kergelt kõverdatud. Maandumisel laske kogu oma kaalul hüppelise liigutusega paremasse jalga langeda. Seejärel tõstke vasak jalg enda ees maast üles, tehes tagasilööki. Kui järgite, lööge vasak jalg tagasi ja tõstke parem jalg maast üles.
12
Korrake neid liigutusi, et tantsida Lindy Hopi kahekordse ajaga. Harjutage tagasi astumise, ettepoole löömise, põrgatamise, kõndimise ja tagasilöömise järjestust, kuni tunnete end enesekindlalt. Kui jõuate jada lõppu, saate seda uuesti korrata, astudes vasaku jalaga tagasi ja hoides oma raskust paremas jalas. Jada muutub iga kord lihtsamaks, kui seda harjutate. Saate harjutada üksi või koos partneriga.
13
Harjutage Lindy Hopi kas üksi või koos partneriga. Kui tavaliselt esitatakse Lindy Hopi koos partneriga, siis üksinda töötades saate siiski palju harjutada! Harjutage nii palju kui võimalik, et õppida samme ja tunda, kuidas teie enesekindlus kasvab. Kui soovite oma edusamme näha, proovige tantsida peegli ees või jäädvustage end harjutamise ajal. Kui teil pole partnerit, kellega tantsida, kuid soovite seda, liituge kohaliku swingtantsuklubiga, et leida keegi teine, vajab ka partnerit.
14
Peegelda juhtpositsiooni, kui oled järgnev. Lindy Hopi liigutuste sammud ja asendid kipuvad olema samad nii juht- kui ka järelkäigumisel, kuid neid sooritatakse lihtsalt vastupidiselt. Kui juht astub parema jalaga, siis järgi samme vasaku jalaga ja vastupidi. See tähendab ka seda, et kui juht astub tagasi, astub järg edasi juhtpositsiooni suunas. Tantsuliigutuste peegeldatud olemus muudab Lindy Hopi kogenud juhilt õppimise lihtsamaks! Igaüks võib olla juht või järg. Kuigi juhtrollis on sageli mees, ei ole Lindy Hopi tantsimisel traditsiooniliste soostereotüüpide järgimiseks formaalseid nõudeid.
15
Seisa tantsimise ajal oma partneri lähedal ja liigu temaga koos. Lindy Hopi tantsimiseks koos partneriga on palju erinevaid viise, sealhulgas kõrvuti külg-külje kõrval või juht ees ja järel. Algajate tantsijate jaoks on aga oluline meeles pidada koos liikumist. Hoidke oma kaaslase lähedal, olenemata sellest, kas hoiate käest kinni või toetuvad käed üksteise seljale. Püüdke oma liigutustes paindlikuks jääda, et teie ja teie partner näeksid välja nagu tantsiksite koos, mitte eraldi. See aitab ka teie tantsul sujuvam välja näha.