Huumorimeel on teatud omadus, mida peetakse sotsiaalses kontekstis väärtuslikuks. Kui olete mures, et teil ei pruugi olla huumorimeelt, ärge sattuge veel paanikasse. Esiteks määrake kindlaks, kus on teie huumorimeel. Kui leiate, et olete loomult naljakas, ärge muretsege! Töötage selle asemel, et aktsepteerida ainulaadset inimest, kes te olete, ja näidata oma teisi andeid sotsiaalses kontekstis.
1
Harjutage enese aktsepteerimist. Hakka proovima ja aktsepteerima seda, kes sa oled, just sellisena, nagu sa oled. Enese aktsepteerimisel on palju eeliseid, sealhulgas üldine õnnelikum suhtumine, samuti suurem võime oma puudusi omaks võtta ja neil minna lasta. Alustage enese aktsepteerimise harjutamist, proovides neid näpunäiteid. Laske end hinnata või sildistada. See hõlmab selliste omaduste määramist nagu huumorimeele puudumine või halb huumorimeel. Kirjutage õhtul kolm asja, millega nõustute ja olete selle päeva eest enda kohta tänulik; sealhulgas puudused, tõrked või vead.
2
Tundke enda vastu kaastunnet. Kui sul pole huumorimeelt, pole midagi. see ei tee sinust halba inimest ega tähenda, et sinuga on midagi valesti. Ennast aktsepteerides lubage kaastunnet selle pärast, et huumoril võib olla ka muid põhjuseid, mis teie jaoks raskeks osutuvad. Nende esinemine ei muuda teid vähem väärtuslikuks isikuks ega tähenda jällegi, et midagi on valesti. Kaaluge järgmisi võimalusi: teie kultuur võib teie huumorimeelt mõjutada. Mõelge kultuurile, kust te pärit olete, ja rääkige teistele oma pereliikmetele või kultuurile huumorist. Autistlikel inimestel võib olla omapärane huumorimeel ja nad räägivad nalju, mis on ebatavalised või ei räägi nalju üldse. Teie puue ei tee teid murranguks, vaid lihtsalt unikaalseks. Ajuvigastus või talitlushäired, eriti paremas ajupoolkeras, võivad mõjutada teie huumorimeelt.
3
Pidage meeles, et kõik on erinevad. Mõnikord võite tunda, et olete ainuke, kes pole vaimukas ega naljakas, kuid tuletage endale meelde, et kõik on erinevad, erinevate tugevate ja nõrkade külgedega. Kuigi võib tunduda, et domineerivale kultuurile meeldib huumor ja see aktsepteerib seda, on täiesti okei, et mõnele inimesele see ei meeldi, ärge saage aru, ärge arvake, et see on naljakas. Maailmas on üle seitsme miljardi inimese ja kõigil neist pole huumorimeelt. Kui te ise pole eriti naljakas, aga mõni asi tundub teile naljakas, proovige leppida sellega, et olete osa publikust, õnnelikest inimestest, kes naeravad, ja mitte olla koomik on okei. Arvestage ka sellega, et igaühel on oma roll mängima. Kuigi naljakad inimesed meie elus teenivad suurt eesmärki, teenivad ka tõsised inimesed. Tõsine inimene võib olla oma sõprade jaoks kivi, kui on rasked ajad või kui neil on vaja rääkida rasketest teemadest või otsustest. Mõelge asjadele, milles olete oma annetes ja tugevustes hea. Võib-olla sa ei ole väga naljakas, aga sa oled juhitud ja keskendunud. Need on ka väärtuslikud omadused.
4
Ümbritse end heade inimestega. Enda aktsepteerimine on lihtsam, kui sind ümbritsevad teised, kes aktsepteerivad sind sellisena, nagu sa oled. Saate neid inimesi tuvastada selle järgi, kuidas te end nende läheduses tunnete. Kui tunnete end hästi ja olete neist inspireeritud, olete õigete inimeste läheduses. Püüdke vältida kõiki, kes üritavad teid muuta või öelda, kuidas te “peaksite” olema. Ole sina ise ja aktsepteerivad inimesed leiavad su üles.
5
Rääkige kellegagi. Kui teil on raskusi enda või nende omaduste aktsepteerimisega, mida te teete või ei oma, siis võib olla õige aeg sellest kellegagi rääkida. Rääkige usaldusväärse pereliikme või sõbraga. Veenduge, et see on keegi, kes aktsepteerib teid ja usub teiesse just sellisena, nagu te olete. Kui leiate, et sõprade või perega rääkimine ei tööta, kaaluge nõustaja või terapeudi poole pöördumist.
6
Avastage oma anded. Kõigil ei saa olla parimat huumorimeelt; kõigil on erinevad anded. Tehke kindlaks, milles olete hea ja mis toob teie isiksuse esile. Mõelge sellele, mida teised on maininud, et olete hea, ja ka asjadele, mida teile meeldib teha. Alustuseks tehke kindlaks, mille vastu olete kirglik. Kui teil on raskusi kindlaks teha, mille vastu olete kirglik, mõelge oma kõige rõõmsamatele tegevustele lapsepõlves või sellele, mida tegite viimati, kui kaotasite ajataju. Muutke soov andeks. . Kui on midagi, mida olete alati tahtnud teha, siis tehke seda. Sul võib olla peidetud anne, mida sa pole veel avastanud.
7
Keskenduge oma talendi harjutamisele. Kui olete oma ande avastanud, keskenduge selle laiendamisele ja harjutamisele. Ükskõik, milline on teie talent, on see sama hea kui huumorimeel. Olge selle üle uhked. Töötage selle nimel, et saada veelgi paremaks, harjutades või kasutades talenti regulaarselt. Näiteks kui teil on annet esemete ehitamiseks, siis veenduge, et loote esemeid regulaarselt. Kui teil on programmeerimise annet, proovige programmeerida mänge ja rakendusi.
8
Jaga oma andeid teistega. Kui huumorimeelega võitlemine on pannud teid tundma, et olete teistest eraldatud või sotsiaalselt kohatu, on teie annete tutvustamine suurepärane viis uuesti ühenduse loomiseks. Teistega jagamine aitab suurendada teie enesekindlust; ja tuletage meelde, et inimestes on palju enamat kui huumorimeel. Kuna sotsiaalmeedia on hõlpsasti juurdepääsetav, on teil mitu võimalust oma andeid näidata isegi siis, kui olete ärevil mis tahes esinemise pärast teiste ees. Kui olete kunstiline, näidake oma tööd. Postitage oma kunstiteoste album Facebooki või Instagrami. Kui olete hea muusik, laadige üles videoid, kus olete YouTube’is mängimas, ja saatke see perele ja sõpradele. Kui olete spordis hea, jagage mängutulemusi oma sotsiaalmeedia kogukonnaga või küsige keegi teeb sinust mängimisest pilte, et saaksid need hiljem postitada.
9
Kriitikale vastamine. Võib juhtuda, et peate kriitikute ees seisma selle eest, kes te olete. Keegi võib teilt küsida, kas te nalja peale ei naera, või muul viisil teie huumorimeelega silmitsi seista. Proovige järgmisi näpunäiteid, mis aitavad teil sellega toime tulla. Jää rahulikuks. Kui keegi teie isiksust kommenteerib, võib olla lihtne vihastada või ärrituda, kuid vihastamine ei aita. Proovige jääda rahulikuks. Tunnistage, et nende kriitika võib olla rohkem seotud nendega kui teiega. Inimene võib olla eneseteadlik, sest te ei naernud tema nalja peale. Vaikige oma sisemine kriitik. Kui inimene teid kritiseerib, võib ta tabada tundlikke teemasid või asju, mille pärast olete juba mures. Püüdke mitte lasta tal teie sisemist kriitikut õhutada. Vastake ausalt, kuid sõbralikult. “Vabandust. Ma kuulsin seda. Ma lihtsalt ei arvanud, et see oli naljakas.”
10
Uurige erinevaid huumoristiile. Enne kui otsustate, et teil pole huumorimeelt, mõelge sellele, et teil võib olla teistsugune stiil kui teistel inimestel. Näiteks võib teil olla tume huumorimeel, millele mõnel inimesel on raskusi reageerida. Vaadake üle erinevad huumoritüübid, et näha, kas mõni neist sarnaneb teile naljakaga. Mõned stiilid on järgmised: vaimukas huumor. Vaimukas huumor on pigem vaatlevam ja käsitleb nii päevakajalisi sündmusi kui ka intellektuaalseid teemasid.Tume huumor. Inimesed, kes naudivad tumedat huumorit, viskavad sageli nalja teemadel, millest teised eemale hoiavad, nagu surm. Sarkastiline huumor. Sarkastiline huumor või kuiv huumorimeel sisaldab liialdust ja nalja. Inimestel on mõnikord raskusi eristamisega, kas sarkasmi kasutav inimene on tõsine või teeb nalja. Rumal huumor. Inimestele, kes naudivad tobedamat huumorimeelt, meeldivad sageli näpuotsad, sõnamängud, topeltkõned ja eufemismid.
11
Kontrollige oma emotsioone. Oluline on teada, mis vahe on huumorimeele puudumisel õnnetul olemisel. Naljad on sageli viis ärevuse ja ebaõnnega toimetulemiseks. Mõnikord võivad teie stressi ja emotsioonide tase seda takistada. Kui tunnete, et te ei suuda naljakaid asju nautida, arvake, et see võib olla märk ajutisest emotsionaalsest takistusest, pigem huumori puudumisest. Kui teil on leina või üksinduse aeg, võib olla väga raske leida ühtset tunnet. huumorimeelega.Kui teil on probleeme depressiooniga, kaaluge selle mõju oma võimele leida asju humoorikaks või olla ise naljakas.Kui sotsiaalärevus on teie jaoks varem probleemiks olnud, võib teil olla huumorimeel, mida on lihtsalt raske lahendada ligipääs teiste ees.
12
Püüdke ennast mitte liiga tõsiselt võtta. Mõned asjaolud peale emotsioonide võivad saada takistuseks huumorimeele leidmisel või arendamisel. Üks neist takistustest võib olla see, kui võtate ennast liiga tõsiselt. Enda üle naermine on raske, kuid oluline ülesanne. Mida rohkem suudate enda üle naerda, seda lihtsam on teil stressi ja keeruliste olukordadega toime tulla. Proovige harjutada enda üle naermist, kui olete üksi. Nii nagu võite naerda kellegi üle, kui ta teeb rumala vea või komistab, proovige naerda ka enda üle, kui need juhtuvad. Naerake koos teistega enda üle. Kui sõprade ümber midagi juhtub, naerge koos teie üle. Saate seda isegi üles mängida. Kui kukute, hüpake tagasi, tehke suur kummardus või nõudke oma sõbralt hindeid.
13
Sukeldu huumorisse. Kui olete otsustanud arendada huumorimeelt, saate seda teatud määral õppida. Alustage end huumoriga ümbritsemisest. Erinevate näidete ja stiilide seedimine võimaldab teil tutvuda sellega, mida peetakse naljakaks. Võite isegi kasutada nalju või kuuldud fraase, et alustada sotsiaalsetes olukordades. Sukelduge järgmistesse viisidesse: vaadake komöödiasaateid või püstijalakoomikuid.Kuulake taskuhäälingusaateid, mis lõbustavad teid.Kohtuge mõne tuttava naljaka inimesega või veetke koos aega.Lugege humoorikaid raamatuid või koomikute autobiograafiaid.