Nii et sa avastasid just, et sa ei meeldi sinu armukesele. Mis nüüd? Teil võib tekkida tunne, et tahaksite nende meelt muuta, kui tahate neid ringi kolada või kiusata, kuid see muudab teie enesetunde tõenäoliselt halvemaks ja võib-olla ärritab ka teie armumist. Kõige tervislikum ja väärikam selles olukorras on uudisega leppida ja edasi liikuda. Saate tagasilükkamise kipitusest üle saada, hoides end hõivatud, distantseerides end oma armumisest ja hoolitsedes oma emotsionaalse tervise eest.
1
Veeta aega oma hobidele. Suhtuge asjadesse, mida teile meeldib teha, et hoida meelt armumisest eemal. Kui veetsite varem palju aega oma kiindumuse objektile mõeldes, võtke see aeg tagasi, suunates selle Netflixi uuele projektile, heale raamatule või sarjale, mida olete tahtnud vaadata. Kui olete varem loobunud mõned oma hobid, kuna armumine häiris teid, on nende uuesti ülesvõtmine suurepärane viis edasiliikumiseks.
2
Tutvuge uute inimestega. Selle asemel, et kurvastada kedagi, kes sinust ei ole huvitatud, sega seda uute inimestega, kes hindavad, kui suurepärane sa oled. Te ei pea veel uut armu otsima, kuid ärge kartke jõuda igasuguste inimesteni ja leida uusi sõpru. Kool, kooliväline tegevus, kogukonnaklubid ja vabatahtlik töö on kõik head viisid kohtumiseks inimesed.
3
Proovige midagi, mis on täiesti erinev. Laiendage oma silmaringi ja pöörake oma mõtted minevikust kõrvale, esitades endale väljakutse. Kui olete alati tahtnud midagi teha, kuid pole kunagi närv üles ajanud, pole parem aeg kui praegu, et seda proovida. Näiteks võite minna etenduse prooviesitlusele, minna sooloreisile või kandideerida uuele. töö.
4
Austage oma armastuse piire. Ärge proovige oma armunud meelt muuta ega tõestada neile, kui suurepärane te olete. See võib neile närvidele käia ja mis veelgi hullem, paneb sind end veidi haletsusväärselt tundma. Säästke oma energiat kellegi jaoks, kellele te meeldite, ja jätke oma armuke rahule. Pidage meeles, et on palju põhjuseid, miks teie armuke ei pruugi teist huvitatud olla. Võib-olla on neile keegi teine juba pikka aega meeldinud või sa meeldid neile kui sõber, kuid nad ei usu, et oleksite sobiv paar. See ei tähenda, et sul midagi viga oleks.
5
Selgitage, et vajate taastumiseks veidi aega. Kui olete oma armuga sõber, on normaalne, et tunnete end pärast tagasilükkamist nende läheduses pisut kohmetuna. Andke neile teada, et vajate oma tunnetest ülesaamiseks mõnda aega neist eemal. Kui nad on head sõbrad, mõistavad ja austavad nad teie soove. Kui te pole oma armuga päriselt sõber, ei pea te neile selgitama, et võtate neilt aega. Tegelikult on ilmselt parem, kui te seda ei tee.
6
Lõpetage oma armastuse jälgimine või blokeerige sotsiaalmeedias. Vältige soovi jälitada oma armumist võrgus, katkestades nende sõpruse või nende jälgimise oma kasutatavatel sotsiaalmeediaplatvormidel. Kui tunnete muret nende vahelejäämise ja hiljem uuesti jälgimise pärast, blokeerige need. Kui tunnete üle elanud, saate neid tulevikus alati uuesti lisada.
7
Hoia eemale kohtadest, mis arvad, et sinu armumine võib olla. Ärge püüdke oma armunud pilku heita kooli koridoris või töökoha vahetunnis, ükskõik kui ahvatlev see idee ka ei oleks. Pange enda ja nende vahele nii palju vahemaad kui võimalik. Kui peate oma armutut iga päev nägema, proovige istuda temast kaugel ja vältida vestlust. Olge viisakas. Kui juhtute oma armutut nägema, võite tere öelda, kuid ärge jääge pikaks ega proovige vestlust alustada.
8
Vältige sõpradelt oma armumise kohta küsimist. Kui teil ja teie armukesel on ühiseid sõpru, andke neile teada, et proovite mõnest tundest üle saada, ja paluge neil mõnda aega teie armumisest teie ümber mitte rääkida. Ärge küsige, millega teie armunud on või kas nad kellegagi kohtamas käivad, sest see võib teie vanad emotsioonid uuesti sütitada.
9
Vältige meelelahutust, mis meenutab teile teie armumist. Muusika, filmid ja raamatud võivad olla abiks õnnetu leegist ülesaamisel, kuid hoidke eemale meelelahutusest, mis aitab teil tunnetes uppuda. Kui teatud meedia sunnib teid oma armumise peale mõtlema, katkestage see mõneks ajaks ja asendage see millegagi, mis pole emotsionaalselt nii koormatud. Proovige mõnda aega põgeneda. Otsige romaane ja telesaateid, mis viivad teid maailmadesse, mis erinevad teie igapäevaelust.
10
Aktsepteerige oma tundeid. Tunnista endale, et tunned end tagasilükkamise pärast halvasti. Kellelegi meeldimises pole midagi halba ja tagasilükkamine on midagi, mida peaaegu kõik on mingil hetkel kogenud. Mida kiiremini oma tunnetega leppida, seda kiiremini saad neist terveks ja edasi liikuda.
11
Kurvastage potentsiaalse suhte kaotust. Kuigi te ei olnud selle inimesega suhtes, võib teie meelest tunduda, et olete “kellegi kaotanud. Andke endale aega ja ruumi, et korralikult leinata, siis on lihtsam edasi liikuda. Armuda on nagu omades ühepoolset kujuteldavat suhet. Oma mõtetes arendate te kiindumust teise inimese vastu, mida ei vastata. Vajate aega ja ruumi selle kiindumuse katkestamiseks.
12
Otsige tuge. Otsige inimeste seltskonda, kes teid hindavad, nagu teie sõbrad ja pere. Nuta või nendega oma probleemid selgeks rääkida on okei, eriti alguses, kuid proovi ka oma lähedastega lõbusalt aega veeta. Päev koos sõpradega või külaskäik laiema perega võib teie tuju ja enesehinnanguga imet teha.
13
Tee nimekiri oma headest omadustest. Istuge maha pliiatsi ja paberiga ning veetke mõni minut ajurünnaku põhjuste üle, miks kellelgi oleks õnn teiega koos olla. Kaasake üldised positiivsed jooned, nagu lahkus, aga ka väikesed veidrused, nagu kellegi lemmiktoidu alati meelespidamine. Salvestage oma loend, et saaksite seda vaadata, kui tunnete end halvasti.
14
Mõelge oma armukese negatiivsetele omadustele. Keegi pole täiuslik ja teie varem roosiline vaade oma armumisele võis varjata nende halbu omadusi. Nüüd, kui olete nendega veidi kaugemal, mõelge kõigele, mis teid teie armumise juures häirib, alates nende veidrast naerust kuni suutmatuseni teie nime meelde jätta. Varsti tunnete end vähem armunud.
15
Väljendage end loominguliselt. Suunake oma tunded oma kirjutamisse, joonistusse, muusikasse või muusse kunsti, mida teile meeldib teha. Saate teistele oma valmis töid näidata või privaatsena hoida – see on teie otsustada.
16
Harjutage head enesehooldust. Tõenäoliselt tunnevad teie süda ja ego end pisut muljutud, seega olge taastudes enda vastu õrn. Lõdvestuge koolis või tööl. Selle asemel, et matta oma kurbust lõputute filmide ja kaasavõtmistega seanssidega, tehke endast parim, et hästi süüa ja trenni teha ning lubage endale asju, mis panevad teid end hästi tundma. Näiteks võite veeta pärastlõuna oma lemmikkohviga. poodi või hankige uus soeng, mis teile meeldib.