Mõnikord peate lihtsalt leppima sellega, et mees, kes teile meeldib, ei tunne samamoodi. Kui leiate end mõtlemast: “Miks ta ei helista? Miks ta ei hooli?” on aeg liikuda edasi teiste merekalade juurde, sest neid on palju. Nii palju kui see ka valus on, peate silmitsi seisma reaalsusega, et ta lihtsalt ei ole sinusse nii meeldiv, ja seejärel liikuma edasi. Sa väärid suhet kellegagi, kes ei pane sind mõtlema, kuidas ta sinusse suhtub!
1
Lõpetage tema käitumise eest vabanduste otsimine. Kui sa mehele tõesti meeldid ning ta on suhteks valmis ja kättesaadav, on see sinu jaoks ilmselge. Vastasel juhul ta kas nöörib sind, ei ole mingil põhjusel suhteks valmis või ei taha sulle ise tõtt rääkida. Ta võib olla saanud oma viimases suhtes haiget ja alles paraneb sellest kogemusest või ta võib pole lihtsalt mingil põhjusel huvitatud. Teie asi ei ole püüda aru saada, miks ta ei helista, ega püüda olukorda parandada.
2
Olge teadlik ühepoolse suhte tunnustest. Kui peate end pidevalt kinnitama, et ta tuleb lõpuks välja, kui ootate veidi kauem, olete tõenäoliselt ühepoolses suhtes. Mõned väidavad, et vahemaa muudab südame armsamaks, kuid tõenäoliselt muudab ta vahemaa teile ahvatlevamaks, samas kui ta võib vabalt tulla ja minna, nagu ta tahab. Mõned käitumismärgid, mida tuleks jälgida, hõlmavad seda, et üks partner tunneb rohkem huvi kui teine, näiteks küsides oma elu/päeva kohta, kutsudes neid üritustele, küsides, mis neile meeldib/eelistab jne. Teine märk võib olla see, et inimene seab suhet tähtsamale kui teine, näiteks registreerib umbes plaanid, enne plaanide tegemist teisele inimesele mõtlemine, telefonikõnede või kohtingute jaoks aja eraldamine jne. Kui avastad end raadiost kurbaid laule kuulamas ja telefoni, mis ei pruugi kunagi heliseda, pead sa tõenäoliselt ühepoolne suhe.
3
Ära püüa olla keegi, kes sa pole. On ohtlik end muuta, et see vastaks sellele, mida arvate, et ta tahab. Võtke seda tõsiselt, kui usaldusväärsed sõbrad ja pereliikmed kommenteerivad teile, kuidas te muutute, et “mees saada”. Enda muutmine kellegi teise vastu ei too kaasa tervet suhet. Pealegi on see palju nauditavam olla koos kellegagi, kes tunneb, imetleb ja hoolib sinust.
4
Pange tähele punaseid lippe, mida olete ignoreerinud. Tihti räägivad teod valjemini kui sõnad ja kui sa lõpetad talle vabanduste otsimise ja näed tema mittehuvitavat käitumist sellisena, mis see tegelikult on, siis vabastad end, et leida tasakaalukam suhe kellegagi, kes väärib sinu armastust. Lõppude lõpuks väärite kedagi, kes ei jõua ära oodata, et teiega rohkem aega veeta, mitte kedagi, keda peate veenma, et teile helistada. Kui te pole kindel tema tunnetes teie vastu, küsite pidevalt, kus asjad seisavad või kas ta on selles või suhetest sinuga, siis ilmselt ta lihtsalt ei ole sinust nii vaimustuses. Kui ta ütleb sulle, et ta ei tea, mida ta tahab, siis võta ta sõna! Ta ei vasta teie huvile ja te väärite sellist tüüpi suhet, mis ei pane teid kahtluse alla oma kohta tema elus. Kui ta helistab teile või soovib teid nädalavahetusel näha, kuid kukub maa pealt ära. nädalal, midagi toimub. Ütlete endale, et ta on hõivatud töö või kooliga, kuid kui mees on suhtest tõeliselt huvitatud ja pühendunud, leiab ta aega teiega suhtlemiseks. Kui ta räägib sageli oma endisest naisest, siis tõenäoliselt ei pole neist veel üle saanud ja pole seetõttu teiega suhteks valmis ega saadaval.
5
Ole enda vastu aus. Parim viis tagasilükkamise valuga toimetulekuks on mitte valetada endale, nagu te ei hooli sellest üldse. Lihtsalt aktsepteerige tõde, et lugesite tema huvi valesti ja saite selle käigus haiget. Kaaluge võimalust, et teie tunded tema vastu on paisunud lihtsalt seetõttu, et neid ei tagastata. Me tahame sageli seda, mida meil ei saa. Pidage meeles, et on asju, mida te ei saa kontrollida. Sa ei saa panna kedagi meeldima/armastama ega isegi tema käitumist muuta, ükskõik kui väga sa seda ka ei tahaks. Nad peavad olema valmis seda tegema.
6
Tunnistage oma tundeid. Teie tunded on tõelised ja kehtivad ning see võib aidata teadmisest, et kellessegi armumine on täiesti normaalne ja terve inimkäitumine. Isegi kui armastusele ei anta vastutasu, on oluline tunnistada, et tunnete kellegi vastu sügavalt. Rääkige sellest usaldusväärse sõbra või nõustajaga, et aidata teil oma tundeid üle elada ja vältida tungi neid maha suruda lihtsalt sellepärast, et need on valusad. Andke luba endale mõelda, mida sa tema vastu tunned, kuid proovi piirata oma mõtteid iga päev vaid mõne minutiga, et need ei muutuks kõikehõlmavaks ja kinnisideeks.
7
Kohtle ennast sõbralikult. Mõelge endast positiivselt ja pidage meeles kõiki oma häid omadusi ja kõiki tegevusi, mis teile meeldivad. Nautige end lõõgastava spaapäevaga, minge ilusal päeval matkama või veetke aega hea sõbraga. Looge mantra. Mõelge mõnele lühikesele positiivsele fraasile, mille võite endale öelda, kui tunnete end halvatuna ja vajate kinnitust, et kõik saab korda. See võib olla midagi nii lihtsat nagu “hoidke oma pea püsti ja süda lahti”. Kulutage iga päev mõni minut vaikses kohas mediteerides. Mõelge sellele kogemusele kui isikliku kasvu võimalusele ja pidage meeles, et Ärge alati tundke nii. See, kuidas te oma kaotusega toime tulete, aitab teil inimesena tugevamaks saada.
8
Võtke oma jõud tagasi. Sinu väärtus ja väärtus inimesena ei ole kuidagi seotud tema ettekujutusega sinust. Pea meeles, et tema huvi puudumine suhete vastu sinuga ei tähenda, et sa pole väärt suurepärast suhet õige inimesega. Ärge kunagi laske kellegi teise huvil või huvi puudumisel teie vastu määrata teie eneseväärtust. Pange end tema olukorda. Kui ta pole just sotsiopaat, ei ürita ta tõenäoliselt sulle haiget teha. Kas olete kunagi kogenud, et peate kedagi kergelt alt vedama, kellest te nii palju huvitatud ei ole? Pidage meeles, et järgmisel korral võite olla see inimene, kes pole just nii kiindunud kellessegi, kellel on teie vastu vastusetuid tundeid.
9
Hallake oma ootusi. Kui olete olukorra osas selguse leidnud ja mõistnud, et teie tunded tema vastu ei ole vastastikused, on aeg viia vastavusse oma ootustega, mis tegelikkuses juhtub. Ootus, et täna on päev, mil ta kutsub teid välja, tahab uuesti kokku saada või lõpuks mõistab, et olete tema unistuste tüdruk, hoiab teid ainult selles valusas tsüklis, kus teie lootused üles kerkivad ja seejärel pettumust valmistavad. ja üle.Keskendage oma päevaootused asjadele, mille üle teil on mõningane kontroll, nagu näiteks sõbraga lõunatamine, õigel ajal tundi jõudmine ja looduses väljas olemine. Alustage iga päeva positiivse väljavaatega. Ärge lubage endal oma õnne seostada sellega, kas ta jõuab teie poole või mitte. Teil pole kontrolli selle üle, kuidas keegi teine tunneb, käitub või käitub. Kui piirate oma ootusi selle suhtes, mis teie arvates peaks igal päeval juhtuma, saate anda endale rahu. Olge avatud kõikidele võimalustele. Näiteks kui ta pole teile mitu päeva helistanud, võite lõpetada enda stressi tekitamise mõttega, et see võib juhtuda juba täna. Ootustest lahti lastes vabastate end valust, et see ei täitu.
10
Vältige maagilist mõtlemist. Maagiline mõtlemine on tendents, et me õpime lapsepõlves kõike romantiseerima ning leidma suhtest lisatähendust ja eesmärki, kui seda tegelikult pole. Kui arvate, et olete kohtunud “sellega”, et saatus on teid kokku viinud või et teie kaks olete selleks ette nähtud, võib olla raske lahti lasta lootusest, et ta lõpuks näeb, et olete tema jaoks ideaalne tüdruk. Võtke roosad prillid eest. Lubage endal näha läbi oma idealiseeritud versiooni temast ja märgata tema vigu. Tõde on see, et pole olemas “täiuslikku” inimest ega suhet. Maagiline mõtlemine on ebatervislik, sest see loob muinasjutulisi standardeid, millele ükski päris inimene ei suudaks vastata. Lase lahti ebatervislikest uskumustest ja rituaalidest, nagu näiteks igal hommikul kindlal pool voodit tõusmine lootuses, et see muudab ta helistab sulle sel päeval. Nõustuge sellega, et teie ja tema tegude vahel pole põhjuslikku seost.
11
Lase endal kurvastada. Kui tema huvipuudus suhte vastu on muutunud vaieldamatuks, on aeg valuga toime tulla. Olge enda vastu leebe, sest tõenäoliselt tunnete piinlikkust ja noomite end südame löögi pärast. Pea meeles, et sa oled lihtsalt inimene. Meil kõigil on tunded, lootus ja vajadus armastuse järele, see on meie loomuses… Andesta endale, sest sa ei tahtnud kunagi endale haiget teha. Hellita end kuuma mullivanni või küünesalongi reisiga. Rääkige oma sõpru ja perekonda ning laske neil end lohutada. Oleme kõik varem sarnases olukorras olnud. Minge kohtingule ja vaadake filmi, mida olete tahtnud näha.
12
Mängige lahedalt. Tema läheduses võib olla üsna raske oma tundeid alla neelata, eriti kui töötate temaga koos või teil on koos klass. Selle asemel, et keskenduda temale ja oma ebamugavatele tunnetele, keskenduge oma parima töö tegemisele või aidake kedagi teist projekti täitmisel. Tehke plaane, et olete pärast tundi või tööd kuskil mujal, nii et te ei peaks muretsema ebamugavuse pärast. väike vestlus temaga. Olge alati lahke, kuid siiski reserveeritud, kui peate temaga rääkima.
13
Kustutage tema kontaktandmed. Jätkake ja eemaldage tema telefoninumber oma telefonist, et teil ei tekiks kiusatust talle helistada või sõnumeid saata. Sõprustage temaga ka sotsiaalmeedias, nii et see ei saaks temaga nii ühendust võtta ja pole ohtu, et teie süda uuesti murrab, kui näete pilti temast koos teise tüdrukuga. Kustutage kindlasti tema ka kõnepostisõnumid ja tekstsõnumid, et te ei saaks neid uuesti lugeda ega kuulata.
14
Täitke oma kalender. Veenduge, et hakkate tegelema uute tegevustega ja nautige oma elu. Nüüd on aeg registreeruda sellesse kunstitundi, mida olete tahtnud osaleda, või minna kuhugi reisile. Hoidke end koos sõpradega hõivatud plaanidega, et tulla toime tagasilükkamise/kurbusega. Looge enda jaoks välja igapäevane rutiin ja veetke aega oma sõprade ja perega, et saada tuge.
15
Võta aega. Tunded kellegi vastu, mida ei tagastata, on valus kogemus. Andke endale palju aega tervenemiseks ja mõtisklege selle üle, mida olete enda kohta õppinud. Kui võtate aega enesevaatluseks ja enesehinnanguks, saate juhtunu kohta kokkuvõtte teha ja märgata mustreid, mis kipuvad kõigisse teie suhetesse imbuma. Vabastage oma kahetsus juhtunu pärast ja mõelge sellele kui ajastule oma katkise parandamiseks. süda.
16
Tutvuge teiste inimestega. Olles avatud teiste inimeste nägemisele, mõistate tõenäoliselt, et see mees, kes teie südame murdis, polnud teie jaoks siiski õige. Meres on palju teisi kalu!Enne kui asute tagasilöögisuhtesse teise inimesega, öelge endale: “Ma ei looda seda kohta kohata. Ma ei ole muinasjutus ja olen juba valmis. Ma ei vaja meest, et olla õnnelik.”
17
Tervenda oma südant. Sa oled täiuslik just sellisena, nagu sa oled; sa oled kõige tähtsam inimene oma elus. Ehitage üles elu, mille üle saate uhke olla, ja ärge laske ühelgi mehel teie väärtust ja väärtust teie eest otsustada. Armasta ennast ja tee end õnnelikuks, enne kui kedagi teist armastad!Veenduge, et teie süda on täielikult paranenud, enne kui jagate seda kellegi teisega. Võib-olla soovite mõneks ajaks tutvumisest loobuda. Looge oma enesehinnang uuesti üles. Teie enesehinnang on tõenäoliselt löögi saanud. Sukelduge tegevustesse, mis panevad teid tundma enesekindlalt, näiteks mängige oma lemmikspordiala või valmistage oma perele õhtusööki. Varuge oma elus aega asjadele, mis teid õnnelikuks ja rahuloluks teevad. Ärge unustage veeta aega ka üksi. Olge paranemisprotsessiga kannatlik. Võib kuluda veidi aega, enne kui teie süda taastub õnnetu armastuse valust.
18
Õppige tervete suhete kohta. On oluline, et te ei kannaks selle kogemuse pagasit oma järgmisesse suhtesse. Kindlustamaks, et alustaksite positiivselt, jälgige oma elus romantilisi suhteid, olgu see siis teie ema ja isa suhe või teie parima sõbra suhe oma poiss-sõbraga. Küsige nende pealtnäha õnnelike ja tervete suhete inimestelt nõu ja teavet.Saate uurida ka veebis või vaadata raamatukogust eneseabiraamatut tervislike suhete kohta.Harige end mõne tervisliku suhte tunnuste kohta, minnes järgmisele. https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/50-characteristics-healthy-relationships.