Regulaarne treenimine on kasulik teie füüsilisele, emotsionaalsele ja vaimsele heaolule, kuid kiire päeva jooksul võib olla raske jõusaali külastada. Mitte ainult seda, vaid kohalikus jõusaalis registreerumine või personaaltreeneriga töötamine võib olla kulukas. Veebipõhised treeningvideod pakuvad suurepäraseid viise, kuidas treenida endale sobival ajal, lisaks on paljud rutiinid veebis tasuta saadaval. Kui kaalute, millist tüüpi treeningut soovite teha, rääkige sõpradega nende kasutatavatest videotest ja leiate treeningvideote jaoks veebipõhise ressursi või andmebaasi, saate hõlpsalt leida treeningvideoid võrgust.
1
Tehke kindlaks, millist tüüpi treeningrutiin teid huvitab. Võib-olla arvate, et teile meeldiks oma elutoas kardiopõhise tantsurutiini või kõrge intensiivsusega intervalltreeningu tegemine. Võib-olla soovite proovida pilatese või barre klassi või keskenduda kodusele raskuste tõstmisele. Mõelge, millist tüüpi treeningut soovite teha, ja seejärel leidke veebipõhine ressurss või andmebaas tasuta treeningvideote jaoks.
2
Otsige videote jagamise veebisaitidelt. Videote jagamise veebisaidid, nagu YouTube, Vimeo ja Dailymotion, on suurepärased ressursid tasuta treeningvideote leidmiseks. Külastage neid saite ja sisestage otsinguribale, millist tüüpi treening teid huvitab. Kui otsite näiteks YouTube’ist joogat, genereerite miljoneid tabamusi. Kvaliteetse populaarse rutiini leidmiseks sortige oma tulemused vaatamiste arvu järgi.Enne rutiini proovimist vaadake üle kommentaarid, et näha, mida teised kasutajad konkreetsest rutiinist arvavad.
3
Laadige alla tasuta treeningrakendus. Sirvige oma seadme rakenduste poodi ja vaadake üle teile saadaolevad tervise- ja treeningrakendused. Paljud rakendused pakuvad tasuta videoid, näpunäiteid ja igapäevaseid programme. Mõned pakuvad tasuta igapäevast kogu keha treeningut, samas kui teised rakendused aitavad teil sihtida konkreetset piirkonda, näiteks kõhupiirkondi. Laadige alla üks neist rakendustest, et pääseda juurde oma tahvelarvutis, nutitelefonis või sülearvutis tasuta treeningutele.Vaadake rakendusi, nagu Daily Workouts, 30 Day Fit Challenge ja 7 Minute Workouts, mis on saadaval enamiku seadmete jaoks.
4
Helistage oma kaabeltelevisiooni pakkujale. Paljud kaabeltelevisiooni pakkujad pakuvad teie kaabel- ja Interneti-tellimusega kaasnevaid treeningvideoid ja treeningrutiine. Kliendid saavad tavaliselt nendele tasuta treeningutele juurde pääseda oma tellitava teenuse kaudu. Helistage oma kaabelleviteenuse pakkujale, et näha, kas pääsete oma kaabelkanalitele ja tellitavatele teenustele võrgus juurde. Võimalik, et pääsete neile tasuta rutiinidele juurde oma sülearvutist, nutitelefonist või arvutist.
5
Küsi sõbralt soovitusi. Seal on tuhandeid YouTube’i kanaleid ja voogesitussaite, mis on suunatud tervisele ja vormisolekule. Kasulike ja kvaliteetsete tasuta treeningute leidmiseks võib olla raske neid kõiki läbi sõeluda. Küsige oma kohalikus jõusaalis sõbralt, pereliikmelt või liikmelt, kas nad kasutavad tasuta võrguteenuseid. Nad võivad suunata teid mõnele oma lemmiktreeningu võrgukanalile, kindlatele rutiinidele või lemmik veebiõpetajatele.
6
Otsige tasuta proovitellimusi. Mõned spordiettevõtted ja jõusaalid pakuvad oma veebis voogesituse teenuste tasuta proovitellimust. Pärast konto loomist on teil juurdepääs nende treeningvideote andmebaasile määratud aja jooksul, tavaliselt 30 päeva jooksul.Treeningu veebisait Crunch Live pakub üle 80 veebipõhise treeningvideo, mis ulatuvad kardiotreeningutest joogani.Veebisaidid nagu DailyBurn, YogaGlo ja BeachBody pakuvad ka tasuta prooviversioone ning erinevaid treeninguid ja intensiivsuse tasemeid.
7
Külastage terviseajakirjade veebisaite. Paljud spordiajakirjad pakuvad oma lugejatele veebiressursse tasuta ja mõned postitavad sagedased treeningud oma veebisaidile või YouTube’i kanalile tasuta. Vaadake, kas teie lemmiktreeningute väljaandes on veebis tasuta ressursse.Näiteks ajakiri Shape pakub oma YouTube’i kanalil tasuta jooga- ja pilatese treeningvideoid.Ajakiri Men’s Health pakub oma YouTube’i kanalil ka klippe ja täispikki treeningvideoid.
8
Sirvige kuulsuste koolitaja veebisaiti. Tänu tõsielutelevisioonile, teabereklaamidele ja sotsiaalmeediale on mõned tuntud fitnessitreenerid ja -õpetajad saavutanud kuulsuse staatuse. Tasuta veebipõhiste treeningvideote leidmiseks kaaluge mõne kuulsuste treeneri veebisaidi külastamist, et näha, milliseid tasuta treeninguid nad võivad pakkuda. Näiteks treenerid Jillian Michaels, Billy Blanks ja Tony Horton pakuvad oma YouTube’i kanalitel tasuta klippe treeningliigutustest. Populaarsed treenerid pakuvad usaldusväärseid ja usaldusväärseid nõuandeid, liigutusi ja rutiine.